Потрошувачка на влакна напис на Нестле

Откријте сè за влакната. Зошто е добро да ги јадете?

Влакната се од витално значење за нашето тело, за правилно функционирање на дигестивниот систем. Диететските влакна се компонента на растителната храна. Тие се отпорни на варење, но може да се ферментираат во мала мера од организмите во дигестивниот тракт. Тие не се извор на енергија или хранливи материи, но даваат поголемо чувство на ситост.

Постојат два вида влакна:

растворливи влакна;
нерастворливи влакна.

Додадете влакна во вашето мени консумирајќи овошје, зеленчук и цели зрна. Покрај тоа, позитивниот ефект на влакната се забележува кај: низок број на калории, намалување на холестеролот и регулирање на цревниот транзит. Од овие причини, влакната го олеснуваат одржувањето на телесната тежина или слабеењето, како што е соодветно.

цели зрна;
зеленчук;
овошје;
ореви и семиња;
мешунки (грав, леќа, наут).