Потрошувачката на калории при пливање во ладна вода е различна
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Мени за кориснички информации
Потрошувачката на калории при пливање во ладна вода е различна?
Здраво,
Прашање до експертите од вас: Само што запливав во шумско езеро скоро 45 минути на температура на водата од 18 степени. Дали тоа троши повеќе калории отколку во „топол“ базен? Мислам, имам слушнато такво нешто. Или тоа беше мит? Факт е, пливањето беше значително понапорно отколку во базенот! А, мускулите навистина ми се изморија после пливање!
LG Sissi
Мени за кориснички информации
AW: Потрошувачката на калории при пливање во ладна вода е различна?
Ако не сакате само да се освежите, но навистина сакате да направите нешто добро за себе, пливајте во вода на соодветна температура.
Потрошувачката на енергија е исто толку висока во ладна вода како во топла. Сепак, многу сте гладни откако пливате во ладна вода. И поради друга причина, докажано е дека пливањето во ладна вода дебелее отколку да изгуби тежина: Студената вода го стимулира телото да собира поткожно масно ткиво.
Што се однесува до вашите „уморни“ мускули: пливањето во топла вода е многу подобро за целиот мускулно-скелетен систем. Дури и ако борбени пливачи често тврдат дека не можете да пливате на 29 степени: Воопшто не е точно. Дури и професионалците сакаат да тренираат во потопла вода. Не мора да правите многу топло вежбање и да се движите многу порелаксирано. Ризикот од грчеви е многу помал и може да издржите многу подолго.
Но, студената вода сепак треба да има една предност кога ќе изгубите тежина: Кога пиете ладна вода, вашето тело треба да троши повеќе енергија отколку за лесна болест. Затоа, стигнете до фрижидерот .
Уште два часа - тогаш ќе направам пауза во затворениот базен. 1000 метри на 29 степени
Мени за кориснички информации
AW: Потрошувачката на калории при пливање во ладна вода е различна?
Вудруф - не се согласувам. Мускулите треба повеќе да работат во ладна вода затоа што губат многу повеќе топлина. Ерго им треба повеќе енергија. Ерго трошите повеќе калории.
Jогирање/одење го има истиот ефект и на студени надворешни температури, па дури и во ладно време. Потрошувачката на калории е поголема затоа што ви треба енергија не само за движење, туку и за да ја задржите температурата на телото висока. И од оваа причина, скијањето во крос-кантри и обувките за снег се исклучително енергетски интензивни. А, планинарењето на голема надморска височина уште повеќе.
Сепак, ризикот од повреда е поголем при ладна вода/температура на воздухот. И записите (брзина или далечина) не се можни. Побрзо се заморувате.
Предупредување, читањето ја загрозува глупоста!
_____________________________________
Храброста не е спротивна на стравот. Но, сознанието дека нешто друго е поважно од вашиот сопствен страв.
AW: Потрошувачката на калории при пливање во ладна вода е различна?
Колку што знам, кога надворешната температура е постудена, телото троши повеќе калории едноставно затоа што му треба значително повеќе енергија за одржување на телесната температура, доколку има и добро вежбање .
Знам дека од нуркање, по две недели одмор по нуркање, неколку килограми исчезнаа.
теоретски пиење многу ладна вода треба да помогне. но дали тоа .
lg
Лиси
Мени за кориснички информации
AW: Потрошувачката на калории при пливање во ладна вода е различна?
@horus: Прочитав за потрошувачката на енергија во некои студии (секако од Америка).
Јас не можам да кажам ништо за тоа: Јас не пливам долги протегања во ладна вода (тоа е исто така отворен базен со 24 степени и 30 степени надворешна температура) затоа што ушите ме болат толку многу од 300 метри најдоцна што треба да излезам надвор. Алтернатива би била технологијата на жирафа - но тоа навистина не функционира;-) Сега сум за „бесплатно“ пливање во потрага по нуркач кој исто така убаво го покрива вратот.
И, дали мислите дека сум целосно погрешен во ова: Мојата потрошувачка на енергија е сигурно поголема ако можам да издржам 1500 метри во топла вода отколку ако можам да управувам само со 800 метри во ладна вода, нели? Особено што можам да се движам побрзо и „заокружено“ во топла вода.
Јас би бил многу среќен за советите (не само во врска со потрошувачката на енергија) од вас како професионалец.
@lissie:;-))) Не можам да кажам која е вистинската корист од пиењето ладна вода. Но, во последно време многу го прочитав. Јас всушност сакав да се смеам зад тоа. Но, насмевките веројатно повеќе не работат во текстот .
Секако, слабеете со две недели нуркање. Но, не од студената вода, туку затоа што се влечеш до сите ѓубре;-) Не сериозно - јас дури и не останувам под вода со 14 килограми олово и пропаѓам на копно .
Поздрав до вас мајстори за вода