Потрошувачката на масна риба го намалува ризикот од рак на цревата - CSID Што се случува доктор
Пациентите со дијагностициран карцином на дебело црево можат да ги зголемат своите шанси за преживување со јадење барем дел од масна риба (како туна или лосос) најмалку еднаш неделно, покажува студија на истражувачи од Медицинскиот факултет Харвард.
Дури и мала количина риба се чини дека носи значително подобрување кај луѓето со рак на дебелото црево. Една порција масна риба содржи околу 1,8 грама омега 3 масни киселини, но исто така беше забележана и во количина од 0,3 грама на ден 41% намалување на ризикот од смрт од оваа болест. Оние кои додадоа уште 0,15 грама омега 3 киселини по дијагностицирањето, го намалија ризикот од смрт до 70%. Од друга страна, луѓето кои јаделе малку или воопшто не јаделе риба го зголемиле ризикот од смрт за 10%.
Студијата сугерира дека само неколку грама риба на ден или порција неделно може да биде од корист. Студијата разгледала студии кои ја следеле исхраната и здравјето на повеќе од 200.000 луѓе. Анализата покажа дека постои силна корелација помеѓу апсорпцијата на големи количини на омега 3 и подобрувањето на шансите за преживување кај луѓето кои страдаат од рак на дебелото црево.
„Ако овие откритија бидат потврдени со други студии, пациентите со рак на дебелото црево може да имаат корист од конзумирање масна риба во продолжување на стапката на преживување“, рече д-р Ендру Чан од Општата болница во Масачусетс во Бостон.
Редовното консумирање риба се чини дека е особено корисно за високите луѓе, со индекс на телесна маса (БМИ) помал од 25 кои не следат третман со аспирин - тие го намалија ризикот од смрт поврзан со овој вид на карцином со 85%, 90% и 88% соодветно.
Д-р Алистер Мекниш од Фармацевтскиот универзитет во Ридинг објаснува: „Студијата дава важен доказ дека постои врска помеѓу високата потрошувачка на омега 3 и шансите за преживување кај луѓето со колоректален карцином."
Омега 3 масните киселини се добиваат од храната. Тие не можат да бидат произведени од телото. Докажано е дека омега 3 масните киселини ја подобруваат кардиоваскуларната активност и помагаат во намалување на ризикот од миокарден инфаркт и мозочен удар, раст на триглицерид (има јасни докази дека омега 3 масните киселини можат значително да ги намалат нивоата на триглицерид).
Извори на храна на омега 3 масни киселини се лосос, скуша, харинга, сардини и пастрмка. Рибиното масло содржи и докозахексанонска киселина (DHA) и еикосапентаноична киселина (EPA). Други извори на омега 3 вклучуваат масло од рицинус и соја, семе од лен, ореви и пченични никулци.
Од друга страна, Том Сандерс, професор по исхрана на Кингс Колеџ во Лондон, забележува: „Ова е студија за набудување и не е можно да се припише намален ризик од рак на дебелото црево само на потрошувачката на омега-3 масни киселини Витаминот Д може да има корисни ефекти против колоректален карцином. Студијата не дава докази за поддршка на додатоците на омега-3 масни киселини, но тврди дека јадењето риба еднаш или двапати неделно е добро за вашето здравје, особено ако заменува црвено или преработено месо.
Студијата е објавена во медицинското списание BMJ Gut.