Поважно е како и кога пиеме вода отколку колку вода пиеме
Поважно е КАКО и КОГА ПИЕМЕ ВОДА отколку колку вода пиеме. Најдобрите 5 пати од денот да пиете вода
Водата е најдобриот хидратантен крем и најдобриот енергетски крем, а ако ја консумирате правилно, можете да уживате во здравјето на железото секој ден во годината.
Летната топлина влијае на телото, нашето тело почнува да ги прави своите термички рамнотежи преку процесите на потење. Потребата за потрошувачка на вода е поголема во текот на летото отколку во другите периоди од годината.
Колку вода треба да консумираме во текот на летото за правилно хидрирање и одржување на здравјето? Медицински совет варира од 2 до 4 литри на ден, но, се разбира, целиот процес зависи од потребата за потрошувачка на секоја личност.
Можеби повеќе од реалната потрошувачка на количина вода, поважен е НАЧИНОТ во кој внесуваме вода. Појасно е како да пиете вода е поважно од КОЛКУ ВОДА ПИТЕ. Исто така е важно кога пиеме вода, точно во кои периоди од денот.
Се прашувате како да „пиете“ вода? Истакнуваме подолу:
Честопати гледаме луѓе кои шетаат со шишето зад себе, и тие го ставаат шишето во устата и го испразнуваат во неколку голтки. „Сетиă“ од бајката Харап Алб повеќе не е карактер на приказната. Водата влегува во телото како водопад, како извор и започнува
да тече низ системите на телото, буквално поплавувајќи ги бубрезите кои се извонредно присилени.
Колку е поголема количината на вода проголтана еднаш и колку побрзо се пие, толку се посилни бубрезите и ќе се уморите обидувајќи се да го елиминирате вишокот вода внесена во системот.
Колку и да е жеден човек, овој начин на „поплавување“ на телото со вода не му користи и не му помага воопшто на општата рехидратација на телото. Водата брзо се елиминира со неколку чести мокрења, едно по друго и во никој случај не помага за посакуваното ладење.
Кога имаме поле или поле во полна суша и брзо истуриме огромна количина на вода, брзо ќе се формира застојана локва. Од друга страна, ако врне слабо и полека, сувата земја почнува да омекнува, само тогаш водата ќе може рамномерно да продира во целата почва.
Истото важи и за нашето тело ако конзумираме вода постепено, уста до уста, со мали голтки кои држат дури и малку вода во устата и му даваат време на нашето тело да научи за супстанцијата што ја воведуваме (можеме да „џвакаме“ малку вода, со секоја голтка) тогаш бубрезите ќе се подготват однапред за она што следува. Тие нема да бидат изненадени од „изненадување“, туку ќе имаат минимална потрошувачка на енергија за обработка.
Повеќето луѓе прекумерно ги трупат своите бубрези во текот на летото, поради „злоупотреба“ на вода, особено многу ладна вода, телото не може да користи пијалоци и храна премногу ладна и премногу топла и троши многу енергија со „греење“, соодветно „ладење“ на оние воведен во телото.
Но, исто така, потрошувачката на минерална вода (гасна вода, меурчиња) во големи количини, па дури и обична вода, на собна температура, но пијана „одеднаш“ без здив ги агресира телото и бубрезите. Не е ни чудо што многумина се чувствуваат слаби, немоќни, исцрпени од горливиот ефект на топлината, додавајќи го ефектот на „поплавување“ на бубрезите.
Повеќе не секогаш значи подобро. Сите го откривме моментот кога дозволивме да нè напаѓа потрошувачкото општество. Што постојано носи пораки „повеќе, повеќе“ (купувајте повеќе, јадете повеќе, пиете повеќе, работете понапорно, дружете се повеќе). Видливи резултати се зголемениот број на автоимуни болести и карциноми кај возрасни и огромниот број на болни деца.
Слично на тоа, во однос на потрошувачката на вода, „повеќе“ не значи и подобро. Постои само „потрошувачка прилагодена“ на телото и потребите на секоја личност.
Еве кои се најдобрите времиња да испиете чаша или две вода:
- 2 чаши вода испиена веднаш по будењето ви помага да ги активирате внатрешните органи и метаболизмот. На долг рок, ова ќе ви помогне да ја одржувате вашата тежина најдобро.
- 1 чаша вода пред јадење помага при варење
- 1 чаша вода пред капење или туширање ви помага да го одржувате срцевиот ритам на здраво ниво.
- 1 чаша вода пред спиење спречува срцев и мозочен удар
- 1 чаша вода пред салата ви помага да го регулирате нивото на течности во вашето тело и да имате повеќе енергија