ПОВЕЕ ЗА ТРЕНИРАЕ НА БЕСТ - Тренер за сјај
Зошто диетите не функционираат?
Како да се „борите“ со вишокот килограми не е тајна. Секој што се држи до диета некое време - без разлика што - ќе изгуби тежина.
Изборот помеѓу „ниски јаглени хидрати“ или „малку маснотии“ не е проблем. Вистинскиот проблем е едноставно дека диетата е само слика, а не трајно решение.
Да речеме дека сте на програма од 10 недели. За ова време ќе изгубите 5 килограми. Што правите после 10-те недели?
Според веројатноста, ќе јадете „нормално“ повторно по диетата, како и пред диетата. И тоа е повеќе отколку што му треба на вашето тело. Исто толку е веројатно дека наскоро повторно ќе паднете во старите обрасци.
Па што да правам Може да работи да се дисциплинирате цел живот, да правите без сè и да живеете по строги правила?
Брзо погледнете го резултатот од претходните диети.
Гледате: диетите не се успешни на долг рок.
Како овластен тренер, алтернативен лекар за психотерапија и спортист, имам сè што ви треба за да се справите со јадрото на вашиот проблем заедно со вас - наместо само да се борите со симптомите со диети.
Храна и емоции
Јадењето е голтање, јадењето е задоволство. За многу луѓе, храната има и друга цел: да ја подобри нечијата емоционална состојба. Едниот јаде за да го ослободи стресот или фрустрацијата, другиот за да се утеши или да се заштити.
Честопати храната е многу позитивно закотвена, тогаш служи како награда. Или да ги направам убавите моменти уште поубави. И, понекогаш неколку од овие фактори се здружуваат.
На Shine Coaching дознаваме која емотивна цел ја исполнува храната за вас. Целта е да се ослободи храната од претходно поврзаното чувство, така што таа повторно да стане она што е: храна и луксузна храна.
Вашиот нов начин на живот!
Ако го правите истото што го правите секогаш, ќе ги добиете истите резултати што отсекогаш сте ги постигнале.
Значи, ако продолжите да јадете како што сте јаделе порано, ќе останете со прекумерна тежина.
Ако продолжите да држите диети и да не правите ништо друго, ќе продолжите да добивате тежина откако толку тешко ќе изгубите тежина.
Единствениот начин до трајни промени е новиот начин на живот.
Новиот начин на живот не значи само промена на вашата исхрана. Затоа што и тоа е досадно ако произлезе од присила.
Наместо тоа, новиот начин на живот значи промена на размислувањето.
Јас секогаш сакам да дадам пример за ова. Дали мислите дека вегетаријанец страда од тоа што не смее да јаде месо секој ден?
Не И зошто тој не страда? Затоа што тој не е месо од убедување. Бидејќи неговиот внатрешен став воопшто не дозволува јадење месо.
Целта на Shine Coaching е да го смени вашиот став кон храната и здравјето на таков начин што вашиот нов начин на живот повеќе не ви дозволува да имате прекумерна тежина.
Не сте мрзливи, слаби, рамнодушни или недисциплинирани!
Во други случаи, веројатно веќе многу пати сте докажале дека можете да бидете дисциплинирани и вредни. Толку ви е тешко да јадете бидејќи храната исполнува многу дополнителни функции за вас покрај внесувањето храна. Овие дополнителни функции може да бидат ослободување од стрес, удобност, вработување, ослободување од притисок, награда или многу повеќе.
Слабите луѓе понекогаш мораат да се собираат заедно додека јадат. Но, не им е тешко колку што е тешко за вас, бидејќи тие треба само да се одречат од храната, а не од дополнителните функции скриени зад неа.
Во други области, може да ви биде полесно да се дисциплинирате отколку другите луѓе. Можеби сте повремено пушач и не можете да разберете како некој треба да пуши цигара првото нешто наутро. Можеби не можете да ги разберете луѓето кои мораат постојано да бидат на нивните мобилни телефони или да играат компјутерски игри итн.
Иако можеби исто така сакате да пушите цигара или да гледате во вашиот мобилен телефон, во овие случаи е потребно многу помалку дисциплина да не ги следите овие импулси отколку кога јадете.
Причината зошто ви е полесно е што овие работи не се поврзани со дополнителни функции што се важни за вас. Исто како и кај природно слабата личност, храната не е емотивно поврзана.
Целта на Shine Coaching е, од една страна, да се ослободи храната од нејзините дополнителни функции и, од друга страна, да се поправи изворот на негативни емоции (како што се фрустрација, тага, досада или стрес).
Моќта на потсвеста
Вашата потсвест исто така игра многу голема улога во вашиот проект.
Потсвеста е дел од вашиот ум. Околу 80%, тоа всушност го сочинува најголемиот дел од вашиот ум. Останатите 20% се вашата свест. Вашата свест е одговорна за вашата волја, рационално и логично размислување.
Добриот совет од семејството и пријателите дека едноставно треба да јадете малку помалку за да изгубите тежина, обично не функционира. Бидејќи овој совет допира само до вашата свест (20% од вашиот ум). Сепак, вашите активности сè уште се контролираат од вашата потсвест.
Сега, се разбира, можете да кажете: „Ако и онака сум потсвесно контролиран, во секој случај не можам да направам ништо“. Да ти можеш! Бидејќи потсвеста секако се „само“ нервни процеси во вашиот мозок. Овие се прилагодливи и податливи.
На Shine Coaching ќе запознаете методи за ефикасна работа со вашата потсвест. Овие се често хипнотерапевтски методи, но исто така и современи алатки за тренирање. Веднаш штом ќе ја имате потсвеста на ваша страна, слабеењето ќе се одвива само по себе.