Pro2 - Откријте ги тајните и триковите за слабеење на starsвездите на Мадона! Вести
Дури и ако не сте голем обожавател на Мадона (иако е тешко да се поверува дека не сакате хитови како „Како девица“ или „Замрзнат“), не можете да не забележите колку добро изгледа оваа жена.
Иако сега има 50 години, Мадона ја покажува истата витка фигура и е шармантна како и на 25. Се прашувате како се одржува во толку добра форма, како има толку многу енергија? Одговорот лежи во специјалната диета, диетата Зона, во комбинација со еден час вежбање на ден.
Мадона јаде многу цели зрна, и претпочита растителни протеини, животински протеини. Пејачката едвај ја допира нездравата храна и не претерува со десерт! Кога почувствува потреба за нешто слатко, не може да си дозволи повеќе од парче тост со џем од јагоди. Што се однесува до попуштањето во други искушенија, како што се алкохолот или кофеинот, не може да стане збор, што се однесува до Мадона! Овие индикации се основни за сите видови диети, но тие се исто така важни за секоја здрава исхрана.
Диетата со зони е популаризирана во книгите на биохемичарот Бери Спирс. Диетата се базира на потрошувачката на калории, јаглехидрати, протеини и масти во пропорција од 40%: 30%: 30%. Нутриционистите организираа своевиден натпревар помеѓу различни видови диети, а резултатите открија дека следбениците на диетата Зона изгубиле најмногу килограми и на здрав начин. Луѓето кои ја испробале оваа диета не само што изгубија вишок килограми, туку и ги тонираа и зајакнаа своите мускули. Оние кои го испробале овој режим изјавија дека Зона е диета со најмалку несакани ефекти, како што се замор или глад.
Оваа диета може да се смета за нов начин на живот, заснован на вековни практики. Тајната на успехот е да го познавате своето тело и да знаете како да ја прилагодите храната во вашиот внатрешен ритам.
Но, пазете се од калории! Нутриционистите велат дека ако соберете помалку од 1.200 калории на ден, ќе се чувствувате летаргично и депресивно. Здравата и ефикасна диета мора да падне во разумни граници: најниско прифатливо ниво е 1.200, но знајте дека можете да јадете храна со калоричен внес до 1.800, без да се здебелите, доколку многу се занимаваш со спорт.