Повеќе енергетско кафе ја зголемува издржливоста за време на вежбање; Исцелување пракса
Кафето доведува до зголемување на перформансите во спортот
Повторно и повторно слушаме дека се вели дека кафето има позитивни ефекти врз нашето здравје. Сега постои друга студија која ни дава повеќе причини да продолжиме да пиеме кафе и во иднина. Американски научници откриле дека кафето ја зголемува нашата издржливост за време на разни тренинзи.
За неколку децении се вели дека кафето има трајни здравствени ефекти. Но, се повеќе истражувања во последниве години покажаа дека кафето може да има позитивни ефекти врз човечкото тело. Американските истражувачи од „Универзитетот во Georgiaорџија“ сега можеа да докажат во една неодамнешна студија дека кафето, на пример, ја зголемува нашата издржливост при џогирање. Научниците ги објавија резултатите од нивните истражувања во списанието „Меѓународен весник за метаболизам на спортска исхрана и вежбање“ (IJSNEM).
Кафето ја зголемува издржливоста при вежбање. (Слика: Маурицио Ре/fotolia.com)
Кафе ефективно како чистиот кофеин?
Американските истражувачи тестираа дали кафето може да има позитивни ефекти врз нашата издржливост. И покрај тоа што има изобилство на истражувања за чист кофеин, сè уште постои недостаток на високо-квалитетни истражувања кои го испитуваат кафето како извор на кофеин, објасни авторот на студијата, Сајмон Хигинс. Долго време се сомневаше дека кафето нема да ги има истите придобивки како чистиот кофеин. Но, резултатите од новата студија сега би можеле да значат дека спортистите ги менуваат своите таблети кофеин за шолја кафе.
Тест-испитаниците испиле кафе, а потоа оделе на велосипед или џогирање
Како дел од нивната студија, научниците од „Универзитетот во Georgiaорџија“ анализирале девет постари студии кои ги испитувале можните ефекти на нормалното кафе. Количината на кофеин во шолја кафе варира помеѓу 75 мг и 150 мг во зависност од видот на кафето и начинот на подготвување. Американските лекари проучуваа како кафето влијае на нашата атлетска издржливост. Поради оваа причина, испитаниците во студијата пиеле кафе, а потоа возеле велосипеди или џогирале.
Перформансите на издржливост се зголемија за 24 проценти со кафето
Резултатите беа јасни: алкохоличарите покажаа зголемено подобрување на нивната физичка состојба преку обуката. Откриено е дека кафето ги зголемува нашите перформанси на издржливост во просек за 24 проценти, рече Хигинс. Кафето исто така помага во намалување на перцепираниот напор за спортистите. Но, потребно е повеќе истражување пред лекарите официјално да препорачаат спортистите да користат кафе за да ја подобрат својата атлетска издржливост. Кафето не е само кафе. Количината на кофеин варира во голема мера, во зависност од видот и препаратот, додаваат лекарите во нивното истражување. (како)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.