Повеќе енергија преку терапевтски пост - природно трчајте брзо

Откако веќе напишав за тоа што се случува во телото за време на терапевтскиот пост и сè што оди со него, денес конкретно ќе презентирам како можете да добиете повеќе енергија преку терапевтски пост. Добар премин од „нормална“ диета во режим на гладување е важен во терапевтскиот лек за пост. Сепак, најважно од сè е бавното и внимателно насобирање по деновите на постот, по можност потоа во поздрава и посвесна диета отколку пред постот. Мојот пост лек затоа се состои од

3 „денови на олеснување“ за непречена транзиција кон терапевтскиот лек за постење
6 целосни посни денови и
3 „денови на наталожување“ за повторно да го навикнете телото на внесување и обработка на храна

Денови на испуштање

Од првиот ден на олеснување, се избегнуваат месо, јајца, шеќер, слатки и алкохол. Во рок од 3 дена на испуштање се главно свежо овошје, салати, зеленчук, јакна компири и леб од цели зрна на менито. Бидејќи веќе некое време јадам главно веган, не е толку тешко. Единственото нешто што го правам без моите сакани вегански колачиња со овес и темно чоколадо е сега. Јас ја намалувам количината на храна малку повеќе секој ден. Во утринските часови има за тоа Половина час пред појадок, чаша вода со 1 лажичка лековита земја и чај од билки со 2 мерни лажици Мукофалк (лушпи од псилиум). Важно е веќе сега, но особено за време на полните денови на постење, многу за пиење. Треба да започнете со чистење вечерта на 3-тиот ден на олеснување. Ова го олеснува вашето тело и исто така помага да се намалат чувствата на глад што може да се појават.

Целиот пост ден д

Целосните посни денови ми изгледаат вака:

Е да се пиење многу вода и чај од билки важно со цел исто така да може да се оддели растворената згура. За да ги поддржам екскреторните органи уште повеќе, земам 20 капки од една 3 пати на ден во текот на целиот лек за постење билна тинктура за црниот дроб и бубрезите. Серијата детоксикација на Феникс е многу погодна за ова. За нега на црниот дроб, 1 таблета екстракт од млечен трн исто така се докажа секој ден.

Дури и ако се чувствувате малку слаби, особено во полните денови на пост, е лесна вежба на свеж воздух Препорачуваме. Ова исто така го поддржува телото. Некои работи се транспортираат надвор од телото преку дишните патишта. Сепак, максималните перформанси не се можни бидејќи телото сега целосно ги испразни своите резерви на енергија. Ова го правам според моето секојдневно чувство. Или има лесно џогирање или подолга прошетка во шумата.

Вообичаено Обука за сила можеш и да го чуваш. Можеби би ја намалил тежината на опремата во салата. Дури и со ова, само слушајте ги вашите чувства и направете онолку колку што вашето тело сака. За овие неколку дена, не станува збор за зголемување на перформансите. Feelе се чувствувате многу пријатно, особено по лесен тренинг или прошетка во шума, а постот ќе биде сè полесен.

За мене беше многу лесно да ги одржувам 6-те полни дена. Според мое искуство, ако овие денови се добро подготвени и придружени како што е опишано, ќе има малку проблеми. И можноста за поголема енергија преку терапевтски пост е секогаш мотивирачка.

Денови на натрупување

Деновите на собирање се однесуваат на вашите Навикнување на телото повторно да ја обработува храната. Ова треба да се направи многу внимателно и полека. Особено со мрсна храна треба да бидете внимателни во првите неколку дена, а исто така и оние Полека зголемете ја количината на храна повторно.

За да го „прекинете постот“, има еден за појадок на првиот ден од изградбата Органско јаболко. Cheвакајте го навистина темелно, така што практично повеќе не мора да голтате. Добрата плунка во устата значи дека јаболкото е веќе „претходно варено“ и вашиот дигестивен систем има полесна работа. Темелно џвакање и плунка многу се препорачува за сите оброци. За жал, ние честопати заземаме премногу малку време за ова во секојдневниот живот.

Јадам тогаш напладне на првиот ден од изградбата голем дел позајмена супа со парче крцкав леб, што исто така се џвака многу добро. Има еден навечер Супа од зеленчук со пире од зеленчук, На пр. Супа од домати, и тоа парче крцкав леб со малку Алсан или кој сака путер.

Во текот на следните два дена на зголемување, многу бавно ја зголемувам количината. Уште на менито Зеленчук како супа или парен компир, јаболко и малку јасен леб. На третиот ден земам нешто свежа салата со малку масло додаде. Сега е ден на „намалената нормална исхрана“ сличен на 1-виот ден на олеснување.

Исто така е многу важно да пиете доволно вода и чај од билки за време на деновите на обнова.

Особено ми е важно во овие денови на наталожување, да се подготви сè што е многу свежо. Сега е време и да се сменат помалку добрите навики во исхраната во нови, поздрави насоки. По чистењето преку терапевтскиот лек за постење, вашето тело има многу помалку желба за многу нездрави работи. Секој пат кога сум изненаден што повеќе не ми пречи кога има мириси на храна околу мене или кога треба да гледам како други луѓе јадат работи што некогаш ми се допаѓаа. Од друга страна се појавува добро изџвакано јаболко или добро изџвакано парче леб како најголема деликатес, што можете да си замислите.

Тоа е многу важно за деновите на зголемување и по можност исто така за времето потоа, да одвоите време за јадење. Колку често сакаме да правиме други работи додека јадеме, а храната се голта брзо и безгрижно. Свесно посветете се на вашиот preparedубовно подготвен оброк. Вашето тело ќе ви се заблагодари.

Како по терапевтскиот лек за пост?

Сега заврши 12-дневниот лек и пауза и сега имате повеќе енергија преку терапевтски пост. Откако ќе се повлечете во себе во текот на овие денови, наскоро ќе станете голем енергетски поттик почувствувајте дека вашето тело ви дава сега. Јас штотуку го завршив лекувањето постот и вака се чувствувам сега:

Значи, имам значително повеќе енергија преку терапевтски пост. Покрај тоа, секој лечен пост ми помага да го повратам посвесен живот. Се трудам да ја задржам оваа енергија што е можно подолго и сега посвесно да го обликувам своето секојдневие. Лек за пост ја покажува својата вредност Ефект на сите нивоа, тело, ум и душа, и за мене е едно од најдобрите средства за долгорочна здравствена заштита.

Повеќе енергија преку терапевтски пост, се разбира, исто така, значително придонесува за ова повторно да може да направи повеќе. Сега, кога ги надополнив продавниците за енергија, како тркач ќе можам да користам многу во следните неколку недели од фактот дека моето тело е добро исчистено и сите метаболички процеси сега се одвиваат непречено.

Ако сакате да дознаете повеќе за терапевтскиот пост, ќе најдете дополнителни вредни информации и детални упатства за терапевтски пост на www.gesund-heilfasten.de .

Ако сакате да направите терапевтски пост, но не сакате да го правите тоа сами, можам да понудам многу некомплицирана опција што се одвива двапати годишно, во пролет и есен Постење преку Интернет со Др. Рудигер Далке препорача. Покрај неверојатната количина на информации, до кои потоа ќе имате пристап, др. Далке е исто така достапен секој ден за прашања и поддршка. Според сопственото искуство, знам дека е исто така добро чувство да не се пости сам, туку во голема заедница. Иако веќе со години сум навикнат да лекувам сами на пост, тоа беше збогатување за мене.

Ви посакувам секој успех со вашето „пролетно чистење“ од дното на моето срце и со нетрпение очекувам да ги слушнам вашите искуства во коментарите!