Повеќе од блуз Така може да се идентификува депресијата

Повеќе од „сините“

Како да препознаете депресија

02.10.2020, 21:30 часот | dpa

Депресија: тоа е повеќе од привремено нарушување. (Извор: ianулијан Стратеншулте/dpa/dpa/tmn)

Депресијата сè уште често е потценета или отфрлена како состојба. Ова е сериозна болест - болест што го менува целиот ваш живот.

Во есен и зима, многу луѓе имаат „блуз“. Тоа значи, тие се помалку мотивирани од вообичаеното. „Тие исто така велат сезонски изразена депресија“, објаснува проф. Улрих Хегерл од Германската помош за депресија. Ова обично не е толку сериозно и исто така се разликува донекаде од вистинската депресија во однос на симптомите.

Во типична, честопати многу тешка, депресија, луѓето имаат тенденција да изгубат тежина затоа што повеќе немаат апетит. „Не можете ни да заспиете, постојано сте напнати.

Осум факти за депресија

Депресијата обично се манифестира во фактот дека пациентот се чувствува лошо. Погодените луѓе не се во можност соодветно да одговорат на условите во кои живеат. Поголемиот дел од депресијата е предизвикана од надворешни влијанија врз луѓето. Овие фактори на влијание можат да бидат секојдневен стрес, притисок за извршување, но и мозочни удари како што се разделба или смрт на член на семејство или близок. (Извор: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Симптомите на депресија можат да се изразат на многу начини: Засегнатите пријавуваат нарушувања на спиењето, внатрешен немир, стомачни проблеми, депресија и внатрешна празнина. Депресивните луѓе честопати се чувствуваат неспособни да се справат со нивниот секојдневен живот. Тие се повлекуваат и прекинуваат контакт со своите ближни луѓе. (Извор: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Добрата вест е: Депресијата може да се излечи. Лесното вежбање помага да се стимулира сопствениот погон и да се подобри расположението. На пример, џогирајте или пешачете кратко време. Не станува збор за времетраењето на спортот, туку за самото движење. Вежбањето прави да се чувствувате како активно да правите нешто. Градинарството, пешачењето или возењето велосипед се исто така соодветни. (Извор: Thomas_Zsebok_Images/Getty Images)

Куче може да ви помогне при прошетки. Особено за постарите луѓе, кои честопати се чувствуваат осамено по загуба, миленичињата формираат позитивно општество. Тие ве одржуваат, се гушкаат и ви даваат задача. Сепак, миленичето никогаш не треба да се занемари - ако немате време за сопствено домашно милениче, можете да одите на прошетка со кучиња од засолништето, на пример. Правите нешто добро за животните истовремено. (Извор: Halfpoint/Getty Images)

Засегнатите треба да добијат помош. Ако имате депресија, зборувањето со психијатар може да ви помогне. Матичен лекар или, во итни случаи, болница исто така може да обезбеди помош. Постои и телефонска телефонска линија за цела Германија за темата депресија, до која може да се дојде на 0800/3344533. (Извор: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Разговорот со други погодени лица во група за самопомош исто така може да ви помогне да се фатите во депресивно расположение. Под водство на терапевт, прикажани се стратегии за решенија кои ви помагаат да ја вратите радоста во животот. Покрај тоа, искуствата на други пациенти можат да ви покажат нови начини. (Извор: Wavebreakmedia Ltd/Getty Images)

Дури и ако не е секогаш лесно: погодените треба да им веруваат на семејството и пријателите. Зборувањето за чувства може да олесни, а дружењето може да ве заштити од осаменост. Изолирањето на себе може да биде контрапродуктивно со депресијата. (Извор: Highwaystarz-Фотографија/Getty Images)

Депресијата честопати се поврзува со негативни мисловни јамки. Скршете го овој циклус со позитивни мисли. Фокусирајте се на позитивни работи прашувајќи се како можете активно да ја промените ситуацијата. Поставете мали цели за секој ден и обидете се да уживате во мали нешта и достигнувања. Одвојте време што ви треба и не вршете притисок врз себе. (Извор: swissmediavision/Getty Images)

Малку се разликува од зимската депресија - според Хегерл, погодените имаат тенденција да бидат повеќе гладни и сакаат да спијат повеќе од вообичаеното. „Потоа спијат подолго отколку што може да им биде добро“.

Депресијата го менува целиот живот

Но, како погодените препознаваат „вистинска“ депресија? Според Хегерл, ова е болест што го менува целиот ваш живот. „Честопати повеќе не се препознавате“, вели тој. Честопати станува збор за многу активни, одговорни и мотивирани луѓе кои страдаат од депресија.

„И тогаш тие дури немаат сила да станат и да ги мијат забите“, опишува Хегерл. „Или секој телефонски повик е огромна планина. Луѓето забележаа дека тука се случува нешто многу фундаментално, рече психијатарот. Честопати тие повеќе не можеа да чувствуваат никакви чувства - тага, на пример. „Се чувствувате скаменето.

Не барајте виновни за околностите

Проблем: погодените често се обвинуваат себеси или околностите. „Тогаш често имате многу очигледни објаснувања, но тие обично не се вистинското објаснување“, објаснува Хегерл. Одлучувачки фактор е дека имате диспозиција за овие болести. Како резултат, погодените се лизгаат во оваа состојба повторно и повторно.

На пример, депресијата е малку почеста кај невработените лица. „Бидејќи луѓето кои постојано влегуваат во депресија полесно ја губат работата“, вели Хегерл и додава: „Невработеноста сама по себе не ве прави депресивни“.

„Може да бидат сите“

Експертот исто така нагласува: „Може да влијае на секого“. Womenените се погодени околу двапати почесто од мажите. Тоа има врска со биологијата и хормоналната рамнотежа.

Јазикот открива депресија:Експерт - '' Депресивните луѓе зборуваат поинаку ''
Болест со многу лица:Зошто депресијата е толку незгодна?
Пет заблуди за депресијата:Само чувствителните луѓе стануваат депресивни?

Најважно е луѓето со депресија да добијат стручна помош - од роднините исто така се бара да ги мотивираат. "Треба да знаете", нагласува Хегерл: "Депресијата е сериозна болест. Ако ја имате оваа дијагноза, живеете во просек десет години помалку". Тоа не е нарушување.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.