Повеќе претпазливост при лизгање на мраз - час за консултации на доктор Штуц
Секоја година, 3.600 луѓе се повредени при лизгање на мраз во Швајцарија. Скоро девет од десет случаи се мажи. Бфу дава совети.
Замрзнато езеро, лизгалиште или дури и диско мраз. Уметничко лизгање со пријатели или семејство е исто така одлично забавно и здраво. Ги подобрува вештините за координација, ја промовира мобилноста, ги зајакнува мускулите и ја подобрува издржливоста.
Според екстраполацијата од bfu, околу 3.600 луѓе во Швајцарија се толку сериозно повредени при лизгање на мраз што им треба медицинска помош. Повредените се машки во скоро девет од десет случаи. Најчеста причина за несреќи е пад на мраз. Модринки на колената, зглобовите и лактите, како и исеченици и лацерации, скршени коски или потрес на мозокот се чести последици.
Препорачуваме да носите кацига
Околу 20 проценти од повредите влијаат на главата. Бидејќи носењето кацига го преполовува овој ризик од повреди, 350 луѓе годишно може да бидат поштедени од вакви повреди и последици. Затоа, bfu препорачува да се носи кацига при лизгање на мраз.
Bfu ги дава следниве совети за да можете да уживате во мразот без никакви последици од несреќи:
- Редовно мелете ги тркачите и цврсто врзете ги чевлите за да спречите да се завиткаат.
- Носете кацига (снежни спортови, велосипедизам или скејт шлем), цврсти нараквици (исеченици!) И евентуално други заштитници (заштита на коленото и зглобот).
- Загревајте се на насочен начин. Направете вежби за зајакнување на мускулите на срцето и вежби за стабилизација на мускулите на стапалото, коленото и колкот.
- На неискусните деца им се препорачува да користат слајд за да се држат.
- Ако паднете, пуштете се на вашиот партнер.
- Влезете во слободни ледени површини само доколку се одобрени од властите.