Повеќе протеини во суво овошје
Создадено на 01.01.2015, 22:10 часот, од страна на Грини. Категорија: Здрав вегански живот. 9 одговори.
Дали е тоа точно? Ова е сосема ново за мене. До сега, јас секогаш го изедначував сувото овошје со грицкањето. На крајот на краиштата, тие имаат многу калории и нема навистина да се заситувате од нив, па затоа јас се однесувам само на суво овошје. Од гледна точка на снабдувачот на протеини, тоа би се појавило во сосема поинакво светло и би можело да го грицкам без грижа на совест | да цитирам | подели
Што мислите за?
1 декември 2015 година, 22:54 часот
Добра вечер Грини,
мило ми е што те запознав.: П.
Вкупната количина на протеини се зголемува како резултат на загубата на вода.
Сепак, секундарните растителни супстанции, витамини и влакна се особено интересни.
Не го гледам проблемот во калориите, туку во високата содржина на шеќер.
Ова исто така не е идеално за луѓе без проблем со фруктоза.
„Човекот на природата“ од минатото јадел и суво овошје, но во мали количини.
Моето мислење е:
Ако можете да го толерирате, можете да го јадете секој ден, но не треба да претерувате. одговор | да цитирам | подели
1 декември 2015 година, 23:02 часот
Здраво Каро,
ви благодарам за поздравите доцна вечер
Немам никакви проблеми со шеќерот само по себе. Секако, не сакам да се дебелеам, затоа не го консумирам во изобилство, иако сум вистински fanубител на чоколадо. Но, назад на реалната тема.
Навистина се изненадив кога го прочитав. Протеините се исклучително важни за мускулите, тоа го читате насекаде. Како веган, тоа го правите без врвните добавувачи на протеини. Од книгите сè уште имам на ум дека тофу, грав и кикирики се многу добри извори на протеини, никогаш не сум прочитал за суво овошје или веројатно го оставив или не забележав. одговор | да цитирам | подели
1 декември 2015 година, 23:26 часот
Да, сувото овошје не е првото нешто што се сомневате во протеини.
Ако протеинот е особено важен, тогаш навистина би сакал да користам мешунки, ореви и тофу што ги спомнавте. Сеитан е исто така богат со протеини.
Но, во секој случај, во нашите географски широчини е тешко да се добие дефицит на протеини.
Оние кои јадат урамнотежена исхрана немаат од што да се плашат во оваа насока.
Ова може да биде многу интересно само за спортистите.
Или за хронично болните.
Но, Крис може да ви помогне и на темата вежба и исхрана.
Мислам дека тој тренира тегови и, ако разбрав правилно, многу внимава на неговата исхрана.
Како прво, ова е силна заблуда. Ако подобро разгледате црвена леќа, кикирики, грав, бадеми итн., Ќе видите дека во нив има неверојатни количини на протеини. Ако споредите кикирики со бифтек, бифтекот стои на 20-22g протеин/100g. Леќата и кикириките се дури и супериорни до 5g (во зависност од сортата). Сега има многу спортисти и фанатици од месо кои сметаат дека профилот на аминокиселина од производи од животинско потекло е супериорен во однос на растенијата. Сепак, ова важи само во ограничена мерка ако, на пример, протеините од мешунките се комбинираат со, на пример, ориз, ова резултира во „совршен“ профил на аминокиселина.
Ако сакате повеќе детали за ова, можам да навлезам во повеќе детали, но грубо: Протеинот од зеленчук во никој случај не е инфериорен во однос на животинскиот протеин, сè додека имате широка диета, секогаш ќе консумирате доволно протеини, дури и како веган.: П.
Честитки изменети еднаш
3 декември 2015 година, 15:19 часот
Здраво драги мои,
Никогаш не сум размислувал да внесувам доволно протеини.
Во овој поглед, никогаш не бев загрижен дека ќе развијам недостаток.
Секако, мора да направите малку пообемно истражување со веганска диета.
Но, верувам дека дури и најлошата веганска диета ја надминува исхраната на обичниот јадеч на месо.
Според мене, месото има само недостатоци.
Не гледам никакви предности ниту во млеко, јајца и производи од мед.
Луѓето како нас докажуваат дека работи добро без.