Повеќе спорт, здрава исхрана и слободно време. Вака ги ставате вашите добри резолуции
Откажете од пушењето, пијте помалку алкохол, заштедете повеќе, вежбајте повеќе. Списокот со резолуции е долг секоја година. Но, зошто позитивните промени толку често не успеваат? Рајн-Јура Клиник има совети.
Околу 40 проценти од Германците донесуваат добри резолуции за Нова Година. Но, само нешто помалку од половина од плановите всушност се спроведуваат. „Одговорот е навика“, објаснува др. Фил Дипл. Псих. Кристијан Клесе, главен психолог во Рајн-Јура Клиник. "Секако, желбата да се јаде подобро е голема. Што треба да зборува против тоа? Но, постојат наши навики во исхраната што ги култивиравме и негувавме долго време и од кои прво треба да се откажеме".
Постојат едноставни совети кои помагаат: Запишете го на писмено зошто сакате да промените нешто; Поставете остварливи цели и започнете од мали. „Морам да бидам јасен за условите со кои треба да се соочам и треба сериозно да ги сфаќам“, вели Клесе. „Да беше лесно да се промени нечие однесување, јас одамна ќе го започнав новото однесување и ќе се откажев од старото“. На пример, не треба да изберете студена, дождлива и ветровита зимска ноќ за вашето прво џогирање, туку почекајте до пролетта. Со реални цели и мали чекори, резолуциите може да се постигнат и нема да бидат фрлени во оган повеќе на 2 јануари.
Детални информации можете да најдете во статијата за блогот на Рајн-Јура Клиник „Како навистина да ги имплементирате вашите резолуции за новата година“ на http://ots.de/LiQVm.
За Рајн-Јура Клиник
Рајн-Јура Клиник е приватна акутна клиника за психијатрија, психосоматика и психотерапија во Бад Сакинген. Главните медицински фокуси се депресија, нарушувања на спиењето, стресни нарушувања, анксиозно растројство, панично растројство/агорафобија, опсесивно-компулсивно нарушување и сите видови на исцрпеност. Врз основа на најновите медицински случувања, тимот од Рајн-Јура Клиник е претежно ориентиран кон терапија на однесување или системски терапевтски пристапи, кои се покажаа многу ефикасни во многу од споменатите индикации. Универзитетската клиника Фрајбург поддржува и советува како партнер за соработка во брзото спроведување на најновите научни резултати и методите на терапија.
Сабине Пирнај-Кромер
Комерцијален менаџер
Депонија од полжав 13
79713 Бад Сакинген, Германија
Тел.: + 49 (0) 7761/5600 0
Е-пошта: [email protected]
Интернет: www.rhein-jura-klinik.de
Оригинална содржина од: Рајн-Јура Клиник, пренесена од вести актуел