Повеќе вежби со додаток на храна Минус-1 диетален облик
Постојат многу концепти за ветувачки диети. Повеќето луѓе велат дека треба да јадете малку маснотии, да јадете овошје и зеленчук неколку пати на ден и да ги одделувате јаглехидратите и протеините едни од други. Авторите Роналд П. Швепе и Аjоша Шварц предлагаат поинаков пристап во својата книга „Исхрана минус-1“. „Станете послободни и полесни со формулата за внимателност“ е мотото. Експертите за исхрана цврсто веруваат дека слабеењето не мора да започнува од вашата глава. Наместо тоа, инстинктите често се одговорни за исхраната. Повеќето луѓе ја вметнуваат целата храна во себе, дури и без да обрнат внимание на тоа дали хранливите материи се добри за сопственото тело. И токму оваа нездрава шема на исхрана треба да се прекрши.
Мала белешка на крајот: Планот за исхрана од книгата не е апсолутно неопходен. Сосема е легитимно да одберете осум намирници сами за соодветните недели на откажување. Ефектот ќе биде ист.