Повреда на раката - Долу со диетата со КФА и слабеење

Повреда на раката - надолу со kfa?

на JustFive »18.05.2015 20:31

и иако глупаво се борев со рака со 3 колеги во петокот (знам глупаво).
Со право, одлично ја совладав техниката, па затоа и победив.
Еден колега тогаш сакаше да сврти лево, каде и јас победив, но двајцата потоа имавме грди болки во лактот.
Откако беше дома, тој дури и повторно ми напиша дека болката е навистина лоша.

Не беше толку интензивно за мене.
Поради ова, денес не бев во можност да ги обучам градите/трицепсите. Откако малку прочитав, се чини дека е нешто со тетива.
(Болката се крева од лактот нагоре преку надлактицата)

Бидејќи сакам повредата да залечи што е можно побрзо, утре ќе одам на лекар. Овој веројатно ќе ми препорача
не тренирање неколку недели, што е навистина пекол за мене.

Сега размислував да одам на правилна диета неколку недели и да направам многу кардио, односно да намалам што е можно повеќе маснотии.
Acceptе прифатам губење на мускулите.
Бидејќи во јули исто така ќе учествувам во Tough Mudder, исто така планирам да се најдам во добра форма
Затоа, планирам да направам HIIT.

Сега имајте ги следниве прашања:
За луѓе кои не сакаат да го читаат текстот:
1. И покрај можните повреди на тетивата, HIIT е изводлив?
2. Дали постојат други методи на обука кои се поефикасни во намалувањето на телесните масти?
3. Колку длабоко можам да качувам калории без да изгубам премногу мускул?
4. Колку долго ми препорачувате да не вежбам сила?
5. Било какви совети за побрзо заздравување?

Се надевам дека ќе можеш малку да ми помогнеш.
Да, борењето со раце е глупаво, знам. Ниту веројатно нема да го сторам тоа повеќе.

---