Повреден за време на вежбање, сега можам да ослабам (прекумерна тежина)
Здраво, веќе ме познавате. Јас сериозно го сфатив твојот последен совет и ослабувам веќе 2 недели. Јас спортувам и тежам 81 кг. Но, јас бев поддржан со водење на опремата и ја скршив ногата и ја истегнав раката. Сега морам да легнам во кревет и веќе не можам да се борам против мојата тежина. Сега за жал повторно добивам тежина. Имам повторно 82,6 кг и не можам да се занимавам со спорт во следните неколку недели, што треба да направам сега? Сега не можам повеќе да го тргнам, нели ?
3 одговори
Ако не можете да спортувате и затоа стравувате дека веќе нема да можете да ослабете, можете барем да се обидете да ја одржите својата тежина, да не јадете премногу и да бидете многу свесни, најдоброто нешто е ако го запишете секој залак, тогаш ќе видите нешто ти си.
Оперирав после 2, првиот бев во болница 5 недели и не можев да се занимавам со никаков спорт, затоа што барем ја одржував тежината.
После фрактурата на раката и операцијата минатото лето, сè уште не можам да спортувам, одам само на прошетки, за жал се здебелив во текот на Божиќната сезона, но повторно ќе ја изгубам со проверка што јадете во текот на денот.
Пробајте и ќе видите дека работи.
Здраво, ако во моментот сте принудени да легнете во кревет, не трошите многу калории. Јас би го искористил тоа и би се ограничил на 1000 калории на ден. Сега имате време - само прочитајте здрави јадења на Google со многу зеленчук, салата и овошје, малку јаглени хидрати и без храна за гоење како другите божиќни колачиња. Барем нема да добиете дополнителна тежина сè додека не се опоравите. ЛГ Герда
Секако, можете. Обидете се да се фокусирате повеќе на вашата исхрана кога не сте во можност да вежбате. На крајот на краиштата, заедно со движењето, ова е многу важна точка. Овде најдов интересна страница на која можете да најдете многу рецепти за слабеење: http://www.erffektreiches-abhaben.com/tipps/rezepte/ Рецептите звучат многу вкусно. Сега сум малку curубопитен и веројатно пробав со 1-2: Д
Поздрав и забавувајте се при готвење дома.
слични прашања
Пред 4 недели го истегнав глуждот. На почетокот беше многу отечено. Два дена подоцна отидов директно кај ортопедскиот хирург, кој ја почувствува ногата и ми стави завој под притисок. После тоа одев секоја недела затоа што едноставно не станува подобро. Може да одам нормално, но многу ме боли кога ќе ја истегнам ногата.
Сега докторот ми даде завој за глуждот, но и тоа не помага толку многу. Колку време ќе трае додека сè повторно не е во ред? Можев да спортувам?
И порано сум искинал лигаменти, болката беше многу полоша, но станав многу внимателен.
Јас сум во Турција во Анкара веќе 2 месеци и нема да се вратам во Германија до јануари.
Ти благодарам за помошта!
Здраво, имам 15 години, висока 1,75 м и тешка околу 83 кг до пред две недели. Сега имам само 80 кг и се чини дека слабеам. Но, неодамна мојот стомак беше измерен и беше 110 см. Исто така (јас сум момче) имам големи гради кои висат како сланина на мојот стомак. Но, некако стомакот ми станува поголем, зошто ?
Имам многу стрес кога станува збор за губење на тежината, што значи дека тешко дека имам време за тоа.
Губењето на „здрава“ тежина не е опција, токму поради овој временски притисок.
Ве молиме, немојте да зборувате за јо-јо ефект, кожни ремени, итн.
Дали е теоретски можно да изгубам 30 килограми или можеби дури и малку повеќе за 3-4 месеци ако ја преполовим количината на калории, т.е. јадам 1000ккал на ден, или помалку лол, главно само од овошје и зеленчук јадете и вежбајте најмалку 1 час секој ден?
Јас сум висок 1,70 и тежам 95 кг, што е јасно премногу хаха
Пред 8 недели добив постојан подригнување и притисок во стомакот. Веројатно затоа што јадев многу јаболка на одмор. Потоа се обидов да ја сменам исхраната (помалку/без суров зеленчук/тешко кафе/многу чај од анасон), но тоа не ми помогна. Така, секогаш земав таблети од пантопразол гастрична киселина наутро (веќе земав минатата година поради воспаление на желудник). Го земав ова 3 недели, воздухот во стомакот се подобри. За жал, сега сè уште губам тежина. Се мерам секое утро и претежно е 200 грама помалку (инаку имам 61 кг на висина од 1,74 мтр. И сега 58,4 кг.) Јас всушност се чувствувам добро. Секогаш имајте апетит, а исто така јадете малку нешто на секои 2 часа за да добиете тежина. Затоа сега сум загрижен дека не се зголемувам, туку се намалувам. Отидов на лекар пред 3 недели за таблетите. Тој исто така рече дека притисокот врз стомакот и постојаното подригнување на воздухот доаѓаат од желудникот и дека пантопразолот помага. Мојата столица е прилично тврда/темна/мала „кнедла“. Но, секогаш било така. Што можам да направам за да добијам тежина?.
Здраво драга заедница, имам 13 години и на 7, 14 октомври, за жал ќе тежам 60-62 кг, мислам дека е премногу дебело. Неколку совети за тоа како да изгубите тежина? Јас сега не јадам големи слатки, но сепак јадам ролни во 20 часот или нешто слично. Ниту сега не се занимавам со одлични спортови. Некој спорт да препорачате? Некако не растам повеќе, бев една од поголемите во 6 одделение но сега и малите растат побрзо од мене! Зависи од вилата. така ззм. дека имам 60 кг ?
Јас јадев само 1400ккал 4 месеци во август и не ослабувам. Пробав сè. Лекови. Се тресе. Капсули од зелен чај. Вежбајте 5 пати неделно обука за сила на машини со големи тежини и чисто јадење. Јас имам 64 кг и имам 22 години женка и висока 170 сантиметри
Здраво. Јас сум момче, 15 години, високо 172 см и 66,5 кг. Јас се здебелив за 5 килограми за време на одморот во Корона, т.е. за месец и половина. Продолжувам да се дебелеам секој ден и да јадам сè повеќе. Сега ми треба многу повеќе храна затоа што сум повеќе гладен. Сега имам мал стомак и задникот и бутовите се исто така дебели, па затоа да бидам сериозна, многу ми се допаѓа! Сакам да јадам многу и да гледам како се здебелувам. Покрај тоа, многу е пријатно и забавно да се игра со маснотии. Се чувствувам добро и продолжувам да спортувам, а исто така се хранам здраво. Би сакал да ставам поголема тежина и да достигнам 70 килограми. Што да правам?
Би сакал да забременам, но во моментов тежи 100 килограми. Се откажав од пушењето пред неколку недели и се хранев здраво и спортувам многу во моментот. Мислам дека додека не останам бремена исто така ќе ослабам малку. Дали сепак би ме советувал да не забременам со оваа тежина?
Во моментов имам пукнато мускулно влакно и не смеам да спортувам 2 недели. Јас секогаш јадам иста диета (повеќе протеини и маснотии отколку јаглехидрати), редовно вежбам и губам тежина многу добро и всушност можам добро да ја одржувам мојата тежина. Бидејќи нема да се занимавам со спорт 2 недели, дали ќе се здебелам и покрај добрата диета? Знам дека здравјето е на прво место и треба да го слушате вашето тело, но многу ме интересира ова прашање.
Јас ја искривував десната рака додека вежбав. Отидов и директно на лекар, но бидејќи не беа пронајдени фрактури, само ми рекоа да одам лесно на раката. Во меѓувреме, повеќе немам болка во раката и можам да пливам, на пример, без никакви проблеми. Но, кога тренирам гира, кога кревам тегови, имам болно влечење во подлактицата. Не знам сега дали треба повторно да трчам на лекар или да продолжам да ја штитам раката.
Престанав да вежбам околу 5 месеци затоа што ја испружив раката и оттогаш не се вратив, и од тогаш ставам многу. Бевте 6 месеци на лекар и имавте 49 кила на 16,4, а сега имам 70. Сестра ми секогаш ме нервира затоа што е многу атлетска и многу слаба. Денес таа го зграпчи прстенот од сланина и се заниша и го меси. Не сакав тоа, но кога сакав да станам не ми одеше затоа што се јадев толку сит и ме наполни со повеќе чипс и кола и не можев да сторам ништо. Таа секогаш се тресеше на мојата сланина и имав болка во стомакот затоа што постојано ми носеше нова храна. Можете ли да ми кажете како да и кажам да застане затоа што едвај се движам од целата храна!
Имам болка во стапалото веќе неколку недели, ми трне и како да сум секогаш примал електричен удар, сега ми ја влече ногата. Земањето Lyrica 25 mg не сугерира никакво подобрување и лекарите не ве сфаќаат сериозно ако имате слично искуство.
Еј, имам неколку прашања во врска со Google за кои не можев да го најдам вистинскиот одговор, имено:
Правам диета 10ин2 околу 2 недели и досега изгубив 3,5 килограми.Сега сакав да знам дали некој веќе имал искуство со тоа и како изгледа јо-јо ефектот. Кога ќе престанам со диетата, можам да јадам нормално (здраво и не надминувајќи ја дневната потрошувачка на калории) без да добијам тежина, или морам да обрнам внимание на нешто?
Бидејќи јадете нешто само на секои 2 дена, би сакал да знам кога треба да се мерам. Секако дека тежам повеќе ако се јадам на 0 ден наутро ако јадев многу претходниот ден и секако дека тежам помалку ако се мерам на 1 ден ако не сум јадел претходниот ден и би сакал релативно прецизна бројка бидејќи тежината тогаш варира помеѓу 1 и 1,5 кг разлика.
Моето последно прашање би било колку често би ми препорачале да вежбам? На 1 час дена одам 1 час навечер на тренер за крос и на 0ер дена дури 1 час наутро и 1 час навечер/пладне. Дали е премногу или треба да го направам обратно?
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш.
Имам 20 години и денес дознав дека имам неадеративна тироидна жлезда, вредноста на TSH е 4,1. Слабев 20 кг пред 4 години и оттогаш сега повторно се здебелив околу 25 кг. Значи, мојот доктор имаше сомневање дека ова може да резултираше со недоволна функција. Сега ми препишаа половина таблета Euthyrox 50mg за 10 дена, по што треба да се зголемам во целина. И по 6 недели треба повторно да дојдам на состанок за да земам примерок од крв. За жал, таа не беше во можност да ми каже дали ова ми го олеснува слабеењето кога јадам нормално. Бидејќи сега имам скоро 100 кг, оваа тема многу ме интересира.
Можете ли да ми помогнете тука? Или и самите веќе сте имале слични искуства?