Поврзаноста помеѓу шеќерот и депресивните состојби

Повеќето луѓе јадат слатки со големо задоволство, но малкумина од нив го знаат тоа бисквит и производи кои содржат шеќер тие не се многу добри за нивното тело затоа што го зголемуваат ризикот од депресија.

Порталот Health24.com покажува дека ако имате диета има висок гликемиски индекс може да го зголеми ризикот од развој на депресија.

Студија спроведена на Универзитетот во Охајо, САД покажува дека оваа асоцијација може да ви предизвика некои здравствени проблеми. Експертите анализирале информации од повеќе од 70.000 жени во период од скоро 1.000 дена и ги истражувале нивните навики во исхраната: потрошувачка на шеќери, влакна и семиња.

Според цитираниот извор, американските специјалисти воспоставиле а гликемиски индекс на глобално ниво за секоја личност. Храната е класифицирана според зголемувањето на шеќерот во крвта предизвикано кога се консумира.

Исто така беше земена во предвид гликемиско оптоварување, што исто така го зема предвид внесувањето на јаглехидрати специфични за храната, но исто така и количината содржана во нормален дел, а овој аспект овозможува пореални споредби.

Други научници, овој пат од Универзитетот Харвард, го воведоа името „гликемиско оптоварување“, со што се дефинира влијанието на шеќерот во крвта на дел од одредена храна.

Луѓето кои се дел од групата со висок гликемиски индекс имаат понеповолен индекс на телесна маса!

Според американските нутриционисти, ако гликемискиот индекс е поголем, ризикот од депресија се зголемува. Во извршените тестови, разликата била 22 проценти помеѓу оние кои биле дел од групата со најнизок индекс и онаа со највисок индекс.

Од друга страна, сите јаглехидрати, но особено додаден шеќер, придонесуваат различно во зголемениот ризик. Мора да се каже дека ако јадете храна богата со растителни влакна и цели семе, тие ја исполнуваат својата функција како заштитен елемент.

Од друга страна, оние во групата со висок гликемиски индекс имаат понеповолен индекс на телесна маса (БМИ), помала физичка активност и понеизбалансирана исхрана.

Американски научници продолжуваат со истражување во врска со ова, за да можат да утврдат дали адекватна диета со низок гликемиски индекс може да биде решение за третман на депресија.