Поврзување ум-тело; од мисли до физички сензации
Дознајте повеќе за паника, вознемиреност, депресија и целиот ментален живот
Поврзување ум-тело - од мисли до физички сензации
Дали заради начинот на конструирање, филозофските струи што влијаеле на размислување (на пример, дуализам) или едноставно идеите за здрав разум кои не се доведени во прашање, повеќето од нас ги гледаат умот и телото како различни ентитети. . Дури и ако оваа диференцијација ни помогне на некој начин да го објасниме начинот на работа и да ни даде значење, тоа исто така доведува до многу конфузии и заблуди што можат да влијаат на нашето здравје. Во оваа статија ќе презентирам некои од овие идеи и ќе се обидам да дадам аргументи за поддршка на теоријата дека, во суштина, умот и телото не се одвоени.
Една од последиците од гледањето на умот и телото толку одделени е тешкотијата со која разбираме и прифаќаме дека тие влијаат едни на други и дека многу од физичките сензации се манифестации на вознемиреност или други емоции. Често слушам од разни луѓе на прашањето "Како можат да се појават такви непријатни физички услови, како што се вртоглавица, болка, гадење, предизвикани од моите емоции и мисли?" и често заклучок дека „Јас сигурно имам соматска болест која е одговорна за овие состојби“. Така, потребата да се најде соматска, органска причина за симптомите може да ги натера овие луѓе да вложат многу ресурси во контроли, анализи и истраги и само многу доцна да се обратат до специјалисти кои би можеле да им помогнат, т.е. психотерапевти. Покрај тоа, дури и по прифаќањето на објаснувањето дека физиолошките реакции на телото се предизвикани од вознемиреност, потребно е многу работа со нашите мисли и однесувања за да се „убедиме“ дека сериозната состојба не ни ги дава тие симптоми. Токму затоа што сè уште постои раширено верување дека умот и телото се различни и телесните сензации можат да бидат предизвикани само од нешто физичко.
Друг проблем што се јавува кога ќе ги видиме одделно умот и телото е тоа што луѓето честопати се сметаат себеси за „ментално слаби“ или немаат „доволно волја“ кога не можат да контролираат одредени состојби. Наместо да ја гледаат вознемиреноста како нормален одговор на опасноста на организмот, тие честопати се обвинуваат себеси и се обвинуваат себеси дека не се доволно силни за да ја преболат. Тие веруваат дека умот треба да има предност пред телото. Како психолози, знаеме дека е скоро невозможно кога се соочувате со опасност да останете смирени, а фактот дека реагирате не значи дека сте слаби, туку дека сте луѓе.
Исто така, важна импликација на поделбата ум-тело е тоа што многу луѓе не сметаат дека е потребно да се грижат и за двете за да имаат балансиран живот. Така, некои ставаат голем акцент на менталното здравје и се грижат за прашања како што се регулирање на емоциите, подобрување на социјалната поддршка, но одбиваат да го променат нездравото однесување како пушењето или седечкиот начин на живот. И други се грижат многу за телото, преку спорт и исхрана, но им даваат мало значење на психолошките аспекти во нивниот живот. Подобрувања може да се појават и во двата случаи, бидејќи умот и телото се испреплетуваат, но ако не се обидеме да се грижиме најдобро како што можеме и за обајцата, ќе ни биде многу потешко да функционираме оптимално.
Еден последен аспект што е тесно поврзан со интеракцијата ум-тело е употребата на лекови во третманот на ментални нарушувања. Од оваа гледна точка, наидов на контрадикторни мислења: некои веруваат дека само лекови работат за лекување на ментални проблеми, а други, напротив, дека лековите не треба да се користат на кој било начин за лекување на психолошки проблеми. За оние од првата категорија, тешко е да се замисли како, на пример, промените во когнитивното ниво или решавањето проблеми можат да влијаат на невротрансмитерите и хормоните кои се строго биолошки. И оние од втората категорија тешко можат да забележат дека со промена на некои супстанции во мозокот и телото, има промени во когнитивните и емоционалните. Така, во зависност од природата на проблемите, и лекови и терапија, а понекогаш и комбинацијата од двете се опции за кои треба да се размисли.