Powerена за моќност Како Ешли Грин се одржува во форма - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Ashвездата на „самракот“, Ешли Грин е фитнес фанатик и се колне во интензивни кардио тренинзи, амбициозни тренинзи за сила и напорни тури.
Ешли Грин е жена од соништата со тело од соништата - како се одржува во форма холивудската актерка, која се прослави како крвопијка Алис Кален во серијата „Самрак“? Нејзина врвна тајна за фитнесот се нејзините алпинистички тури, што ја направи посилна од кога било досега.
Качување за фитнес
Ешли Грин се качува неколку пати неделно и освојува повеќе од 1000 вертикални метри секој пат:
„Ова е навистина тежок тренинг за целото тело, кој е исклучително тежок за срцето и циркулацијата. Многу е исцрпувачки, но е толку многу забавно што речиси станувате зависни од тоа “,
го раскинува 29-годишното момче. Дури и нејзиниот нормален обем на работа од три планинарски тури неделно е амбициозен, но таа штотуку го заврши предизвикот во кој се искачи на 31 ден по ред. „Сакав да ја подобрам својата сила и издржливост и да си докажам дека можам да го сторам тоа“, ја објасни таа својата мотивација.
Филозофијата на моќ на Ешли Грин
Раната птица го фаќа црвот: Ешли Грин претпочита да ги работи тренинзите во утринските часови. „За да ги вклопам во мојата дневна рутина, рано вежбам. Тогаш немам време да размислувам дали сум уморен или не сум расположен. Ако вежбам прво нешто наутро, ќе бидам многу попродуктивен тој ден. После тренинг, се чувствувам како да можам да го освојам целиот свет! “, Рече Ешли Грин. Јадете добро, но уживајте и: Она што го храните вашето тело има значително влијание врз тоа што може да го направи. Ешли Грин ужива да јаде риба, живина и зеленчук. Сквошот од шпагети се служи наместо тестенини, пире од карфиол наместо компири, за да не се чувствува млитаво и надуено. Постојат и зелени сокови. „Оваа диета ми дава енергија за тренинзите“, објасни таа - но исто така има свои слабости во кои ужива: гриз (пченкарно јадење од јужните држави на САД), сирење и сега чаша црвено вино и чоколадо со морска сол.
Разновидноста е важна
Додека качување е најголемата страст на Ешли Грин, таа има и други совети за фитнес. Таа исто така обожава тренинг со сила или туризам со своите четири кучиња, кои ги води над ридовите околу Лос Анџелес. Бидејќи живее во Калифорнија, таа исто така ужива и во сурфање и би сакала да проба парасајлинг оваа година. Активен животен стил со испотени и релаксирачки моменти, така го сака животот. „Да се биде на отворено ме освежува“, рече таа. „Тренингот го комбинирам со прекрасна околина, така што ќе ми ја расчисти главата. Тоа ме радува! “