Power-Plate - Endurance Sport-Studio Aggertal
Успех од 10 минути
Над 15 милиони луѓе редовно ја користат плочката за напојување. Без разлика дали сакате да изгубите тежина, да ја подобрите фигурата, да градите мускули или да тренирате грб - со Power-Plate можете многу брзо да се приближите до вашите лични цели.
Со обука за Power-Plate можете да достигнете скоро 100% од сите мускулни влакна во сите мускулни групи! Максималната сила и издржливост значително се зголемуваат. Зголемениот метаболизам поради обука на Power-Plate доведува до подобрен процес на согорување на маснотии и зголемена базална метаболичка стапка и со тоа намалување на слоевите на масното ткиво. Со циркулаторна масажа, маснотиите во проблематичната област можат локално да се намалат на насочен начин.
Со обука за Power-Plate, мускулот пумпа крв до 50 пати во секунда во најмалите садови. Ова значи дека кислородот и горивата се испорачуваат побрзо и отпадните материи се отстрануваат побрзо. Ова е поврзано со побрза регенерација, како и градење и зголемување на перформансите во сите физички области.
Масажите на електричната плоча ги олабавуваат адхезиите, ги распаѓаат масните клетки и доведуваат до подобра подвижност на ткивните слоеви. Распаѓањето на целулитот, во комбинација со реконструкција на сврзното ткиво, го подобрува тенот одржливо.
Истовремената стимулација на рецепторите во телото ја подобрува интер- и интрамускулната координација. Покрај тоа, реакцијата и чувството за рамнотежа се обучуваат и веднаш се подобруваат.
Силната циркулација на крвта, затоплувањето и тетивните рефлекси ослободуваат резерви на еластичност и ја ублажуваат напнатоста. Нерамнотежата се балансира едни со други и може да се постигнат брзи резултати на истегнување.
Ние обезбедуваме обучувач за секоја апликација со Power-Plate!
Позитивни ефекти од обуката на Power Plate врз телесната тежина и висцералното масно ткиво кај луѓе со прекумерна тежина.
Vissers D. et al., Универзитетски колеџ во Антверпен, Обесфакти 2010, 3
Целта на студијата:
Истражување дали обуката за Power Plate може да доведе до намалување на телесната тежина и намалување на висцералната маст кај возрасни со прекумерна тежина.
Методи:
Оваа 12-месечна студија беше спроведена на 61 возрасна личност со прекумерна тежина и дебелина. Учесниците беа поделени во четири групи: Во групата I беше следена хипокалорична диета (малку калории). Група II изврши диета и конвенционален тренинг за фитнес. Група III следеше диета и редовно вежбаше на плочата за напојување. Група IV служеше како контролна група без никакво вежбање или диета. Обуката и диетата следеа во првите 6 месеци. За 7-12 месеци, ниту диета, ниту вежбање не беа спроведени за да се провери трајноста на резултатите (контролен период). Одредени се телесната тежина и процентот на висцерална маснотија.
Резултати:
Во сите 3 групи (диета, фитнес, плоча за напојување) е забележано јасно губење на телесната тежина од 5-10% по 6 месеци. Само групите Fitness and Power Plate можеа да одржат губење на тежината од 5% или повеќе во наредниот 6-месечен контролен период без вежбање и диета. Само групата Power Plate може да покаже губење на тежината над 10%, што дури траеше дополнителни 6 месеци по завршувањето на периодот за обука. Друга разлика помеѓу групата Power Plate и другите групи главно беше намалувањето на висцералното масно ткиво. Групата Power Plate изгуби скоро двојно повеќе висцерални маснотии во првите 6 месеци во споредба со групата за диети и фитнес. Висцералното масно ткиво сепак се намали во групата Енергетски плочи по 12 месеци, додека групата за диети и фитнес се врати на почетните вредности по 12 месеци.
Заклучок:
Оваа студија покажува дека комбинацијата на обука на Power Plate и диета резултира со подолгорочно и поголемо намалување на телесната тежина и висцералните маснотии кај луѓето со прекумерна тежина во споредба со конвенционалната обука.