Позадина - Главоболка - Причини и противотрови - Општество
Тековни новости во Зидојче цајтунг
Контролна табла
економија
Минхен
Култура
општеството
Знаење
Позадина: главоболка - причини и противотрови
Секој втор до трет Германец страда од главоболки. За среќа, за повеќето од нив, состојбата се јавува само повремено и привремено и може да се стави под контрола со лекови против болки.
Но, бидете внимателни: главоболките можат да станат хронични. Секој што стравува дека веќе е на пат, треба да побара стручен совет.
Сепак, можете да се обидете да ја класифицирате болката претходно. Постојат три главни типа на главоболка:
Напнато главоболка
Повеќето пациенти доживуваат главоболки од напнатост. Типично е пулсирање и влечење што влијае на целата глава. Тие можат да бидат готови по половина час - но понекогаш траат неколку дена. Тие не се засилени со напор.
мигрена
За многу луѓе, главоболката е како напад и влијае само на едната страна. Болката е повеќе пулсивна и трае со часови, па дури и со денови. Покрај тоа, често има гадење, повраќање и чувствителност на светлина, како и на звуци и мириси.
Кластер главоболка
Кластерските главоболки се особено болни - за среќа, ретко се појавуваат. Тие се појавуваат како кинење или досадно од едната страна на главата и понекогаш траат само неколку минути, но можат да траат со часови.
Не е секогаш лесно да се идентификува причината за главоболката. Бројот на можни предизвикувачи е голем. Тие се движат од неправилен сон, стрес и напнатост до слаба исхрана и недостаток на течности. За некои луѓе, никотинот, алкохолот, но и премногу чоколадо или сирење го зголемуваат ризикот.
Времето, исто така, се чини дека игра улога. Ментален или физички стрес, лошо држење на телото или мускулно преоптоварување се предизвикувачи на напнатост главоболки.
За да утврдите кои се всушност причините, водете дневник за главоболка опишувајќи ги нападите и снимајте кога и под кои околности се појавуваат
Некои од овие причини секако лесно можат да се спротивстават, но борбата против другите предизвикувачи е мачна. Покрај соодветно снабдување со течности, од голема важност е редовното однесување во сон. За жал, ова исто така може да значи, на пример, не спиење за време на викендот.
Во принцип, редовен ритам на ден со фиксно време на јадење и спиење е корисен. Треба да се избегнува брзање. Се разбира, тоа е полесно да се каже отколку да се направи. Како и да е, погодените треба да бараат соодветен метод на релаксација. Овие можат да бидат прогресивно опуштање на мускулите, автогено тренирање, јога или медитација, на пример.
Напнатоста, причина за главоболки, исто така може да се бори со спорт - на пример, со пливање или со гимнастика. Исто така се препорачуваат спортови за издржливост. И паузите исто така можат да помогнат. Наизменичните тушеви или посетата на сауна понекогаш се корисни.
Се разбира, достапен е цела низа лекови за главоболка. Аспиринот, парацетамолот и ибупрофен се покажаа ефикасни при напнатост на главоболка и лесна мигрена. Триптаните може да се користат при силна болка. Некои пациенти препорачуваат и „тајни лекови“ како силно еспресо со сок од лимон, триење масло од пеперминт на челото или ладење со пакет мраз. Мигренарите исто така треба да лежат во темна, тивка просторија.
Употребата на лекови - особено ако страдате од чести главоболки - треба да се разговара со лекар.
Германскиот ден на главоболката на 5 септември треба да се замени со Европскиот ден на главоболка на Европската алијанса на главоболка (ЕХА) на 12 септември. Вклучени се Лигата на мигрена Германија и Фондацијата за главоболка. Во овој контекст, недела на консултации во аптеките треба да се понуди од 10 до 15 септември.