Позитивен став кон животот со здрава исхрана дијабетес ДЕ - Германска помош за дијабетес
Многу луѓе го користат почетокот на годината за да се ослободат од вишокот килограми на празниците. Особено луѓето со дијабетес тип 2 имаат корист од губење на тежината. Здравата исхрана има позитивно влијание врз крвниот притисок и нивото на липиди и спречува секундарни болести на долг рок. Како пациентите успеваат да постигнат или одржат здрава тежина и како може да се постигне нов, позитивен став кон животот со здрава исхрана, објасни советничката за дијабетес Михаела Бергер на 31 јануари 2019 година во стручниот разговор за дијабетес ДЕ - Германска помош за дијабетес. Прашањата сега можат да се испраќаат на www.diabetesde.org/chat.
95 проценти од приближно 7,5 милиони луѓе со дијабетес мелитус во Германија имаат дијабетес тип 2 (1). Многу од погодените се со прекумерна тежина или дебели (многу со прекумерна тежина) (2). „Со промена на начинот на живот - здрава исхрана и доволно вежбање - овие пациенти можат да успеат да се спротивстават на инсулинската резистенција врз која се заснова болеста“, вели Михаела Бергер, член на управниот одбор на diabetDE - германска помош за дијабетес. „Околу половина од сите луѓе со дијабетес тип 2 можеа да сторат без лекови“.
Кога станува збор за здрав начин на живот, истите правила важат и за луѓето со дијабетес - без оглед дали се од тип 1 или тип 2 - и за луѓето чиј метаболизам е целосно здрав: многу производи од цели зрна, вклучувајќи мешунки, две рачни парчиња овошје на ден, многу Зеленчук (три пати два грста, формиран во сад), производи од животинско потекло, како прилог и склопот на растителни масла. Водата е најдобриот пијалок, како и чајот или кафето. Секако дека не треба да изостане доволно вежбање - по можност најмалку 30 минути на ден. „Додадениот шеќер не треба да надминува десет проценти од дневната енергија; со просечна потреба од калории 2000 Kcal за жена, тоа е 200 калории или 50 g шеќер “, вели советникот за дијабетес. Покрај тоа, помалку од 30 проценти од енергијата треба да се троши во форма на маснотии - тоа е прилично малку маснотии - но идеално најмалку 40 грама влакна - што е богато со влакна. „Колку повеќе влакна и помалку шеќер јадете, толку е полесно за погодените да го држат нивото на шеќер во крвта под контрола и да ја намалат или одржуваат телесната тежина“.
Веќе неколку години, се повеќе и повеќе специфични форми на исхрана се зголемуваат: Пропорцијата на луѓе кои се одлучуваат за вегетаријанска или веганска диета, палео или диета со малку јаглени хидрати значително се зголеми во последниве години. Михаела Бергер ќе објасни во четврток, 31 јануари 2019 година во стручниот разговор за дијабетес ДЕ - Германска помош за дијабетес, дали овој вид диета е погоден за луѓе со дијабетес и дали може да се користи за губење на тежината. Ова се случува помеѓу 17 и 19 часот.
Оток:
(1) Jacobs E, Rathmann W (2018): Епидемиологија на дијабетес во Германија. Во: Извештај за германскиот здравствен дијабетес 2019. Инвентарот.
(2) Меѓународна федерација за дијабетес, Атлас за дијабетес ИД, осмо издание. 2017 година.
Известување за именување:
Стручен разговор на тема „Ниски јаглени хидрати и копродукции - со кој тип на диета за добар став кон животот?“ Со советничката за дијабетес Михаела Бергер:
Четврток, 31 јануари 2019 година, од 17:00 до 19:00 часот