Позитивна психологија - Позитивно размислување - Критика

Литература и извори:

Тенцер, Ева (2009). Размислете негативно! ФАЗ од 28 јануари 2009 година.

http://de.wikipedia.org/wiki/ Позитивни_Денкен (09-03-02)

http://www.zeitzuleben.de /affirmationen.html (09-05-04)

Ронер, Кони (2009). Таа цица со позитивно размислување.
WWW: http://www.beobachter.ch/ Leben-Gesundheit/psychologie/Article/koni-rohner-zu-Selbsthilfe-бестселер_ sie-annoys-with-позитивно размислување/(09-07-22)

Sevincer, A. T., Wagner, G., Kalvelage, J. & Oettingen, G. (2014). Позитивно размислување за иднината во извештаите за весниците и обраќањата на претседателот предвидува економски пад. Психолошка наука, дои: 10.1177/0956797613518350

Психолошката полувистина која не може да се искорени веќе влезе во општата свест и тврдоглаво опстојува: „Едноставно треба да верувате цврсто во успехот и ќе успее.“ Вака читате на веб-страница: „Позитивното размислување влијае на сите ваши области Lifeивот: на вашето здравје, на вашата ментална благосостојба, на вашите ментални способности и на вашата перцепција, на вашите професионални и финансиски успеси и на вашите меѓучовечки односи. "Во принцип, негативното размислување е сè уште пораспространето во општеството отколку позитивното размислување, бидејќи тоа од една страна е важен еволутивен рефлекс на преживување, но и затоа што луѓето сè уште го бараат своето спасение во себе како Victртва на околности и со тоа да се припише мало влијание врз развојот. Кога некаде ќе се појави предизвик, се обидувате да го објасните проблемот, да му дадете име што звучи добро, да прошетате низ сопствената биографија, во која потоа ќе најдете секакви работи, само не сфаќајќи дека го имате во свои раце.

Онаа што често се среќава денес Диктат на позитивно размислување особено во САД, има корени во 19 век, бидејќи тогаш позитивното размислување беше форма на отпор кон калвинизмот што доселениците ја донесоа со себе. Твојот Бог не ги сакаше своите суштества безусловно и имаше само ограничен број места на неговото небо, односно требаше постојано да се истражуваат гревовите во себе, што неизбежно доведе до еден вид социјално наметната депресија што ги прави луѓето негативни и на тој начин болни направени Во оваа ситуација, позитивните мислители рекоа дека тоа не е толку лошо и дека Бог не ги мрази, што секако беше добро за засегнатите.

Позитивното размислување е концепт кој е широко распространет, особено во областа на популарната научна психологија, честопати од самоназначени „експерти“ или „мотивациони обучувачи“, кој се пропагира како идеологија на психолошки курсеви и семинари за личност или во соодветната советодавна литература. Синонимите за ова се често „ново размислување“, „правилно размислување“, „моќно размислување“ или „ментален позитивизам“.

Иако постојат некои студии кои ја потврдуваат ефективноста на стратегијата за позитивно размислување, во многу случаи позитивното размислување честопати прави повеќе штета отколку добро и дури може да спречи некои луѓе да ги постигнат своите цели. Најновото истражување сугерира дека иако позитивното размислување им помага на одредени личности, понекогаш може да биде покорисно да се препуштите на негативните фантазии. Некои луѓе можат да бидат заплашени од цветни соништа, да реагираат депресивно и да жнеат неуспеси колку поцврсто веруваат во исполнувањето на нивните желби. Позитивната цел имагинација го осветлува расположението на краток рок и им овозможува на некои да симулираат алтернативни реалности и да постигнат важни цели, но тоа не е норма.

Пред сè, луѓето со високо ниво на мотивација за достигнување и со низок страв од неуспех имаат корист од ваквите имагинации, но таквите позитивни замислени цели имаат опструктивен ефект врз помалку мотивираните и можат да предизвикаат вистински краток спој во нивната мотивација со парализирање на мотивацијата за остварување на целта.

Освалд Нојбергер гледа кружна стапица во методот на позитивно размислување: "Ако не успеете, тоа е ваша вина, бидејќи очигледно не сте го пробале правилно. Тренерот, сепак, останува непогрешлив".

Барбара Еренрајх предупредува во својата книга “Насмевнете се или умрете"пред глупава идеологија на позитивно размислување и го опишува деморализирачкиот ефект на самонаметнатата култура на ура. Во него, тоа докажува на основан начин дека принудата да се биде среќен не само што ве заслепува пред реалноста, туку и ве депресира на долг рок, заради постојан неуспех на вашите тврдења за среќа Еренрајх ги анализира сите исцелители на верата, производители на ангели чувари и продавачи на лажни надежи, на пример во случај на болести.

Работи со Афирмации сепак е важна алатка во советодавната психологија:

Афирмации

Опасен совет за тажните, но да помислите на нешто убаво

Ако некој е позитивно расположен, не е важно дали размислува за нешто убаво или тажно во минатото, бидејќи тој/таа ќе се чувствува подобро потоа. Сепак, обратното не се применува: добронамерниот совет да се потсети на нешто убаво кога некој е во длабока депресија е дури и штетен, бидејќи Интернет студиите на Јохен Гебауер (Институт за психологија на Универзитетот Хумболт Берлин) овозможуваат заклучок: Дури и спомени За луѓето со негативно расположение, убавите настани се чувствуваат засекогаш далеку, така што тие обично се чувствуваат уште полошо потоа. Наод што, според мислењето на Гебауер, треба да биде вграден во грижата за групи луѓе кои се стари, болни или депресивни.

Позитивно размислување и позитивна психологија

Бројни Советник за позитивно размислување затоа се повеќе опасни за многу неискусни читатели, бидејќи давателите на услуги се повеќе продавачи отколку сериозни научници. Автори како Дејл Карнеги или Josephозеф Марфи, кои тврдат дека луѓето можат да ја искористат својата фантазија за да влијаат на нивната потсвест сепак се бестселери. За да го пропагираат нивниот метод, се разбира, тие презентираат само успешни примери. И ако, и покрај интензивната автосугестија, од време на време се случуваат неуспеси, порази или регресии, ова се толкува како личен неуспех и честопати доведува до самопрекор и депресија. Сепак, ефектот на позитивно размислување не може да се докаже според научни критериуми.

Мудрост и знаење - Креативност, curубопитност, расудување, loveубов кон учењето и мудрост.
храброст - Храброст, истрајност, автентичност и ентузијазам.
човештвото - Способност за врска, nessубезност и социјална интелигенција.
правда - Тимска работа, правичност и лидерски способности.
Умереност - Прочка, смирение, претпазливост и саморегулација.
трансценденција - Чувство на убаво, благодарност, оптимизам, хумор и духовност.

Слично на приодите на Салутогенеза (салут = здрава и генеза = појава) - доктрината за тоа како произлегува здравјето - не истражува избегнување, спречување или заздравување на болести, туку напротив, што ги зајакнува луѓето и што е добро за нив, т.е. што е позитивно за нив помага да се води продуктивен и исполнет живот. Трите столба и цели на позитивната психологија се ориентацијата кон позитивната, научната основа и позитивниот ефект врз искуството и однесувањето во секојдневниот живот. Се прави разлика помеѓу четири Стратегии:

Множење: Промоција на веќе постоечките позитивни аспекти и квалитети, како што се човечките сили, способности, доблести или ресурси.
создавање: Развој на нови позитивни аспекти и квалитети, на пр. Б. со обезбедување подобри услови за живот.
намалување: Намалување на негативното - на пр. Б. со помагање на некого да ги препознае позитивните аспекти на ситуацијата што ја доживеале како негативна.
превенција: Некој се обидува да не дозволи да се појави нешто ново што се оценува како негативно - на пр. B. со спречување на болести.

Мартин Селигман: Зошто е добра психологијата?

Песимизам и оптимизам

Механизмот е потполно ист за оптимистот и песимистот: Секој генерализира: оптимистот го генерализира доброто, песимистот лошото. И двајцата гледаат единственост: оптимистот во лошо, песимистот во добро.

Општо е познато дека песимизмот е исто така опасна по здравјето, иако холандска студија кај мажи емпириски докажа дека негативниот став ја зголемува смртноста кај мажите. Хилари Тандл (Универзитет во Питсбург) сега спроведе долгорочна студија за да испита околу 97.000 жени на возраст од 50 до 79 години, кои првично немале ниту срцеви проблеми ниту рак, во однос на нивниот став кон животот. Womenените беа вклучени во Healthенската здравствена иницијатива (WHI), најголемата студија во светот за здравјето на жените, во која ракот, срцевите заболувања, остеопорозата и влијанието на хормонскиот третман се испитуваат од 1991 година. Користен е прашалник за да се утврди дали учесниците биле меѓу оптимистите или песимистите. Секој што сметаше дека е точен описот „Во несигурни времиња обично очекувам најдобро“, се сметаше за оптимист. Оние кои, пак, се согласија на тврдењето „Ако нешто може да тргне наопаку за мене, ќе тргне наопаку“ се сметаа меѓу песимистите.

Се покажа дека позитивниот поглед на животот го намалува ризикот од срцеви заболувања кај жените, иако жените имаат помала веројатност да страдаат од дебелина, дијабетес, висок крвен притисок, висок холестерол и депресија. Во текот на осум години, оптимистичките жени имаа девет проценти помал ризик од срцеви заболувања отколку песимистите. Општиот ризик од смрт беше дури 14 проценти помал, оној на жените кои минуваат низ живот циничен, сомнителен и непријателски настроен беше 16% поголем од оној на оние учесници кои беа опуштени.

врска: http://pmbcii.psy.cmu.edu/tindle/index.html

АпстрактД-р Хилари А. Тајндл, MPH *, д-р Јуе-Фанг Чанг, д-р Луис Х. Кулер, д-р Hоа, Joоан Е. Мансон, д-р Hенифер Г. Робинсон, м-р, д-р Милагрос Росал, Грег Ј Сигл Д-р и д-р Карен А. Метјус (2009). Оптимизам, цинично непријателство и инцидентна коронарна срцева болест и смртност во иницијативата за здравје на жените. Тираж, 10.08.2009 година, дои: 10.1161/ЦИРКУЛАЦИЈА АХ.108.827642.

Чувството на време е важно

Општо земено, луѓето можат да ја дефинираат и разбираат сопствената позиција само овде и сега врз основа на минатото и неговата проценка, иако ова може да мотивира или демотивира во зависност од тоа како некој замислува настан во иднина. Истражувањата покажуваат дека Оптимисти полошо од Песимисти е можно, бидејќи бидејќи оптимистите ја оценуваат и сегашноста позитивно, подеднакво позитивната иднина не е сè што мотивира. Но, ако песимист успее да ја наслика иднината попозитивно, тогаш тоа сигурно може да го мотивира да стигне таму. Тоа служи лично чувство за време како самозаштита, бидејќи луѓето ги преместуваат настаните за вина понатаму во минатото со цел да се заштитат од нив, бидејќи тоа го олеснува чувството на вина. Да се оддалечите малку подалеку од вас на време, ќе помогне да се заврши, додека маркерот за време во блиска иднина може да ја зголеми мотивацијата.

Позитивна психологија денес

Додека голем дел од истражувањата во позитивната психологија се фокусираат на индивидуално исполнување и среќа, малку истражувачи испитуваат како тоа придонесува за општото добро, како што се истражување за благодарност, сочувство, несебичност, стравопочит или добра родителска грижа. Кристин Картер, меѓу другото, ја испитува поддршката и унапредувањето на родителите во воспитувањето деца кои ги совладале основните емотивни правила, т.е. способноста да ги разберат сопствените чувства и чувствата на другите и правилно да се справат со нив. Открила дека родителите кои свесно ја негуваат благодарноста и дарежливоста на своите деца можат да забележат дека стануваат посреќни и поотпорни. Со студенти, Родолфо Мендоза-Дентон откри дека познанствата помеѓу луѓето од различно етничко потекло можат да го збогатат животот во кампусот. Во неговата студија, белите и латино студентите со силни расни предрасуди се запознаа подобро на неколку состаноци, со нивото на кортизол постепено да опаѓа за време на експериментот, а овие студенти по експериментот се подобри и со колегите од другите етникуми (сп. Анвар 2009).

Во книгата „Das Glücksdiktat“, Illouz & Cabanas (2019) го опишуваат опасниот потенцијал што се крие зад повеќемилионската индустрија за среќа и покажуваат кои се корисниците и кои се губитници на овој наводно позитивен тренд. Бизнис индустријата на среќа експлодира уште од деведесеттите години, а со тоа и бројот на семинари за среќа, совети за среќа и индекси на среќа. Наводно, само на самите луѓе е да ги блокираат негативните чувства, да се оптимизираат себеси и да вежбаат внимателност, затоа што тогаш доаѓа и среќата. Вие прашувате што значи тоа за општеството кога државата сè повеќе не чувствува одговорност за социјалната правда или функционалниот здравствен систем и на граѓаните на ултра-индивидуалистичко општество им е дадена целосна одговорност за сопствената судбина. Според авторите, луѓето честопати самите повеќе не препознаваат среќен момент, иако среќата обично е во минатото.

Позитивната психологија тврди дека ако сакате да ги проучите страдањата на луѓето не сте во право, наместо тоа треба да се фокусирате на позитивните страни, а прашањето е кој има корист од овој психолошки пристап. Очигледно се конзервативни, десничарски кругови, компании, па дури и американската армија кои создаваат нов модел на граѓани, имено граѓани кои не се жалат, кои гледаат на сè и сешто позитивно. Затоа, луѓето се одговорни за чувството на добро, без оглед на каква несреќа им е нанесена, при што се шири нов срам под фразата на еластичност, бидејќи одеднаш некој се срами да биде депресивен или лут.

Многу работодавци користат и методи на позитивна психологија, бидејќи тоа е ефикасен начин да ги контролираат луѓето и да ги направат попродуктивни. Кога работниците ги гледаат позитивните страни во сè, имаат помали очекувања од институцијата, и кога ќе бидат одговорни за себе и за сè, нема причина зошто да бараат подобри услови за работа. Тоа прави да се чувствува срам од негативните чувства, депресијата, лутината и стравот стануваат чувства на губитници.

Голем број на профили на Интернет покажуваат само луѓе кои се смешкаат и изгледаат среќно, но ова ја девалвира среќата, дефиницијата за среќа поврзана со етиката и доблеста е изгубена и утилитарната идеја дека среќата значи да се зголеми нечие уживање.

Прифатете ги негативните чувства и лошите расположенија

Негативни чувства имаат важна Функција за аларм, Со други зборови, тие зборуваат кога има акутна потреба за акција и ги предупредуваат луѓето ако ги игнорираат важните потреби и копнежи или ако се приближуваат до своите граници. Значи, лошото расположение дефинитивно има смисла и придонесува за тоа Ментална хигиена ако знаете како да го протолкувате и прифаќате, справете се смирено, затоа што тоа е клучот за хармоничен однос со себе. Особено денес е намуртено да го признаете вашето лошо расположение, но треба да одобри лошо расположение, да речеме на

загуба: изгубивте нешто во животот (сакана, милениче). Премногу брзата транзиција кон „деловно работење како и обично“ би ја намалила оваа вредност и нема да ја исполни правдата според нејзината важност. Оплакувањето мора и може да биде.
прекршок: она што ве навредува, ве прави болни. Некој ја повредил и допрел суштински дел од нејзината личност. Враќањето во работата како и обично и да се преправате дека ништо не се случило е фатална стратегија. Со тоа би ја поканиле другата личност да го направи тоа повторно.
Лутина: Вие сте лути. Пораката е: ова не е во ред. Без разлика дали станува збор за висока цена на бензин или неправеден третман на работното место: застанете покрај него, во спротивно ќе се чувствувате непотребно болни. Преправајќи се дека не сте, изневерувате себеси.

Луѓето кои се секогаш добро расположени често се Добро расположение терористи, Но, поднесувањето и преголемата прилагодување кон догмите на позитивното размислување се штетни на долг рок, бидејќи тие доведуваат до преоптоварување на самиот себе и до отуѓување од самиот себе. Ако некој ги интернализира пораките за верување на позитивно размислување без да размислува, тие продолжуваат да имаат ефект во подземјето на психата.

Патем, истражувањето покажа дека позитивното расположение може да доведе до а Стресна ситуација може брзо да се изгуби. Ако ги ставите луѓето под стрес, тие стануваат поподложни на лоши вести и сметаат дека ризикот да станат жртви на грабеж или провала за поголем. Во еволуцијата, веројатно беше корисно за луѓето да можат да се префрлат напред и назад помеѓу оптимистички и песимистички основен став, бидејќи ова им го олеснува преживувањето во безбедни и небезбедни средини, иако поголема доза на спокојство може да биде корисна и за Одржувајте оптимизам (Stangl, 2017).

Процветаат

Анвар, Јасмин (2009). Социјалните научници изградија случај за „опстанок на нај kindубезните“.
WWW: http://www.berkeley.edu/news/media/releases/2009/12/08_survival_of_kindest.shtml (09-12-12)

Illouz, E. & Cabanas, E. (2019): Das Glücksdiktat. Суркамп.