Позитивните и негативните гнев и страв
Стравот и гневот се две состојби кои мора да се идентификуваат и управуваат од рана возраст. Двете можат да бидат посилни во вашиот ум од реалната ситуација што ги предизвикува.
Дали се чувствувате лути? Всушност, ја доживувате таканаречената борбена реакција. Тоа е што е можно нормално и ќе ви помогне да преживеете.
"Чувството на лутина во одреден момент е многу корисно, бидејќи тоа ме мобилизира и ми дава енергија да преземам нешто и да ги правам работите што се важни. Значи, лутината е добра", вели Богдана Бурсук, психолог.
Психолозите, сепак, предупредуваат дека мора да се остави здив помеѓу емоциите и однесувањето. Барем една секунда пред да глумите, одморете се.
"Пауза! Што значи тоа? Одам во друга просторија, дишам. Она што е важно е да го живеам овој момент на лутина и да си дадам време да се смирам, а потоа да дејствувам", објаснува специјалистот.
Прочитајте исто така
На овој начин, сите борбени механизми што ги знаете инстинктивно се на ваша страна.
Колку и да изгледа чудно, гневот и стравот се делови од истата паричка. физиолошки. Ако првиот е борбена реакција, вториот има врска со бегството. Наместо тоа, обајцата ќе ви помогнат да ги решите вашите проблеми.
Проблемите се јавуваат кога изгорениците се поврзани со одредени сценарија што ги очекувате. Се претвора во вознемиреност и се решава дијаметрално спротивно на лутината.
"И ако ќе се разболам и ако одбијам и ако расправам, она што е многу важно кога имаме ваква емоција е да дејствуваме, да ги тестираме нашите хипотези. Мирот ќе дојде само ако дејствуваме, дури и да се плашиме и да видиме што се случува “, вели Бурсук.
Негативните сценарија кај луѓето кои развиваат анксиозност не се поврзани со реалноста во над 95% од случаите. Како деца, малите учат вознемиреност од своите родители.
„Ако мама или тато или и двајцата се уште подобро вознемирени: Аолеу, морам да направам супа, аолеу, морам да го сторам тоа и цело време мајката ќе им го дава овој модел на своите деца, ќе сметам дека ова е моделот на однесување“ психологот Лигија Моис.
Препорака на специјалистите е да изгледате бестрашно пред најмалите. Тие имитираат состојби како што се вознемиреност, откриени кај родителите. Може да се ослободам од нив преку вежбање во зрелоста.