Позитивно размислување на работа - вака ви помага во секојдневниот работен живот

Човечкиот мозок всушност е постојано зафатен со размислување. Можете да прочитате какви влијанија имаат мислите врз нашите животи и колку е важно позитивното размислување во работата.

„Како и да е, мора да размислиме. Тогаш, зошто да не биде позитивен. “Овој цитат е од Алберт Ајнштајн и каде што тој е во право, тој е во право. Секој од нас размислува околу 60 000 мисли дневно и за повеќето од нив не сме свесно свесни - тие се случуваат автоматски. Затоа е очигледно дека исто така не успеваме да забележиме многу негативни. Како и да е, нашите мисли имаат влијание врз нашите емоции, мотивација и нашите постапки. Многу луѓе веруваат дека кога сум успешен и среќен, размислувам попозитивно. Но, тоа е токму обратно: позитивното размислување на работа доведува до поголем успех.

Приказната за позитивното размислување

Францускиот фармацевт Амил Куе (1857-1926) веќе го препозна влијанието што може да го има позитивното размислување. Во контекст на администрација на лекови, тој сфати колку суштински мисли можат да бидат. Ова резултираше во принципот на автосугестија и се смета дека Куе е пионер во ова.

Што е автосугестија? Накратко: го обучувате вашето несвесно да верува во нешто. Методите вклучуваат самохипноза или ментални визуелизации на посакуваната цел. Куе открил дека неговите клиенти се забележуваат позабележително почесто кога користеле позитивни авто-сугестии. Почесто отколку ако само им давале лекови. Позитивните реченици беа користени за контрола на постапките, чувствата и физичките реакции.

Од 2000 година, со воспоставување на позитивна психологија од Мартин Селигман, постои тренд кон позитивно размислување. Станува збор за позитивни чувства и карактерни црти. Селигман се занимаваше со прашањето зошто луѓето главно се справуваат само со болести и проблеми. На крајот на краиштата, 70 проценти од луѓето се здрави и само сакаат да живеат добро, според неговиот ум.

Позитивно размислување и успех

Американскиот истражувач на среќата Шон Ахор е посветен и на среќата. Тој истражувал многу студии за среќата и открил дека успехот е резултат на правилното размислување, а не дека успехот те прави среќен. Ако сакате да бидете успешни во вашата работа, не мора да имате висок коефициент на интелигенција. Според Ахор, особините на личноста како што се оптимизмот, справувањето со стресот и социјалните мрежи се многу поважни.

Во својата статија за Харвард Бизнис Преглед, тој изјави дека денешната економија има најголема корист од позитивниот и мотивиран мозок. Во него се сумираат резултатите од студијата во врска со позитивниот став:

Ве прави до 31 процент попродуктивни
Ја зголемува веројатноста за унапредување до 40 проценти
Симптомите предизвикани од стрес се намалуваат за околу 23 проценти
Продавачите се 37 проценти поуспешни и лекарите дијагностицираат 19 проценти побрзо и попрецизно

На кратко, позитивното размислување за работата може да има голем број позитивни ефекти. Нашите работни перформанси и нашата мотивација се зголемуваат. За да се постигнат целите, потребно е позитивен став и јасна идеја за тоа што треба да се постигне. Не ретко стоиме на свој начин. Ако мислите од самиот почеток дека нема да успеете, ризикувате всушност да не успеете. Тогаш се зборува за само-исполнувачко пророштво.

Позитивно размислување и реализам

Позитивното размислување има врска само со губење на реалноста кога негативното едноставно се игнорира. Но, поентата е прво да се анализира моменталната состојба реално и да се види позитивното во неа. Постојат неколку страни на ситуацијата и од раѓање учиме да се концентрираме повеќе на негативното. Водечки принцип може да биде: Далеку од негативно размислување и кон позитивно и конструктивно.

Позитивно размислување на работа - вака функционира

Кога сè оди како што сакаме да биде, полесно е да се размислува позитивно. Станува тешко да се биде во можност да се види доброто дури и во предизвикувачки ситуации или периоди. Токму тогаш се појавуваат негативните мисли и не е невообичаено некој да зачекори во црниот рингишпил на мисли. Студиите покажаа дека позитивното размислување:

Мотивацијата се зголемува
Спречува исцрпеност
Искуството на стрес се намалува
Задоволството од животот се зголеми
Спречува кардиоваскуларни заболувања
Нашето здравје генерално се зголемува

Вработените кои се помотивирани имаат подобри перформанси. Тие уживаат да одат на работа и сакаат да ги постигнат своите цели. Водени од својата цел, тие доживуваат помалку негативен стрес. Бидејќи тие се инспирирани од нивната загриженост, имаат тенденција да ги гледаат позитивните и исто така да се фокусираат на тоа. Ова, за возврат, влијае позитивно на нивното целокупно задоволство од животот.

Науката претпоставува дека пооптимистичките луѓе се однесуваат поздраво со тоа што пушат помалку и се поактивни. Тие исто така веруваат дека ќе ги постигнат своите цели, што ги зголемува шансите за успех. Секој што размислува позитивно во стресни периоди може подобро да се справи со стресот.

Вежбајте позитивно размислување за работата

Бидејќи позитивното размислување се исплати во работата, треба да се обучи. Наместо тоа, треба да стане навика што е интегрирана во секојдневниот живот. Оптимизмот не доаѓа преку ноќ, но колку повеќе се практикува, толку подобро.

Цел: Променетите навики имаат огромно влијание врз нашето секојдневие и ова треба да биде што е можно попозитивно.

Запишете за што сте благодарни

Премногу ретко кога свесно го перцепираме денот и кога го сфаќаме тоа, имаме тенденција да ги гледаме негативните во него. Работи се случуваат секој ден за кои сме среќни или за кои сме благодарни. Секој ден треба да се забележи што ве направи среќни или задоволни денес. Влезете внатре и видете што сте забележале позитивно на работа денес.

Цел: Подигање на свеста за позитивното и оддалечување од негативно размислување.

Споредувањето ве прави несреќни

„Еден колега заслужува повеќе, а другиот е многу попопуларен од мене.“ Треба да се ослободите од ваквите мисли од вашиот живот. Затоа што: ако постојано се споредувате, ќе се чувствувате лошо. Доведува до фактот дека препознавате „дефекти“ во себе и имате полоши резултати од другите. Запрашајте се: Дали сакам да се чувствувам навистина лошо и да го направам тоа самиот?

Цел: Фокусирајте се на себе и ценете што е.

Што ве мачи конкретно?

„Сè е лошо“ е генерализација што не може да биде исправна. Сигурно има работи што одат добро на работа. Покрај тоа, како што е познато, има благослов во секоја клетва. На пример, ако однесувањето на некој колега ве нервира трајно, целата работа не е лоша. Честопати ги зголемуваме мислите и не ја препознаваме шумата за дрвјата. Кој знае што навистина го мачи, може да работи на тоа.

Цел: Позитивното размислување на работа треба да ни даде реален изглед.

Позитивно размислување на работа: Наоѓање на доброто

Можеби звучи збунувачки на почетокот, но многу помага да се најде добро дури и во лоши работи. Секој медал има две страни. Ако ситуацијата е всушност претежно негативна, ние честопати ја закопуваме главата во песок. Сепак, пред да го сториме тоа, треба да започнеме да го бараме позитивното во него. Прашањата што можете да си ги поставите може да ви помогнат:

Што можам да научам од тоа?
Како можам да го користам она што го доживеав позитивно за својата иднина?
Што можам да направам за да се подобрам?

Цел: Наместо да се фокусирате на фрустрацијата, вие се фокусирате на иднината. Затоа што тоа е местото каде што имате намера да живеете.

Позитивен разговор за себе

Ако зборуваме сами со себе, зошто да не бидеме позитивни? На пример, наместо да си кажете себеси дека нешто нема да биде можно, можете да си речите: Можно е. Од авто-говорот „Не можам да го сторам тоа во секој случај“, вие правите „Јас можам да го сторам тоа“.

Цел: Ако зборувате себеси во нешто доволно долго, на крајот и самите ќе верувате.Веројатно сакате само да верувате во најдоброто.

Поголемо задоволство преку позитивно размислување за работата

Ние поминуваме многу време на работа или на работа. Значи, можете да дознаете колку време трошите на негативни мисли кога не можете да се фокусирате на позитивното. За да си направите услуга и да го ставите својот живот на патот кон успехот, се препорачува позитивно размислување. Добрата работа во врска со тоа: Ако не ви помогне лично, ниту тоа ќе ви наштети!