Диетата со која губите 10 килограми за една недела
Ако сакате да изгледате добро лето, на плажа, време е да започнете да слабеете. За време на диетата не се консумираат сол, зачини, алкохол, слатки, масти, пржена храна и шеќер.
Ако сакате да изгледате добро лето, на плажа, време е да започнете да слабеете. За време на диетата не се консумираат сол, зачини, алкохол, слатки, масти, помфрит и шеќер.
Практична диета може да биде онаа со грејпфрут и моркови, која трае 10 дена и ви помага да изгубите 10 килограми. Диетата е богата со витамини и минерали и ви помага да ја достигнете фигурата што ја сакате, го зајакнува вашиот имунолошки систем и се бори и со дебелината и со анемијата.
За време на диетата не се консумираат сол, зачини, алкохол, слатки, масти, помфрит и шеќер. Забранети се и млечни производи и кафе.
Еве што да јадете во вашата 10-дневна диета:
Појадок: 1 грејпфрут, голем суров морков.
Ручек: дел од варено пилешко месо (препорачливо е пилешки гради), 1 грејпфрут, 2 големи сурови моркови.
Вечера: 2 портокали, 1 грејпфрут, варени житарки (овесна каша) без путер и 2 сурови моркови.
Ручек: 1 голем суров морков, портокал, дел од варени житни култури (овесна каша) без путер.
Вечера: 1 голем суров морков, портокал.
Ручек: 1 грејпфрут, 30 гр посно говедско месо (риба или свинско месо), 1 голем варен морков.
Појадок: 1 грејпфрут, порција салата од 2-3 големи сурови моркови ставени на ренде, малку сок од лимон, нотка на нож од цимет и лажичка мед.
Ручек: порција салата од морков како за појадок и 1 грејпфрут.
Вечера: 1 грејпфрут и порција салата од морков за појадок и ручек.
Појадок: 1 грејпфрут, 500 мл сок од цитрус.
Ручек: 1 грејпфрут, 500 мл сок од цитрус.
Вечера: 1 грејпфрут, 500 мл сок од цитрус.
Појадок: 1 голем варен морков, тврдо варено јајце, парче црн леб.
Ручек: 2 големи варени моркови, тврдо варено јајце, парче црн леб.
Вечера: 1 голем варен морков, тврдо варено јајце, парче црн леб.
Појадок: 1 голем суров морков, 1 грејпфрут и 500 мл сок од морков.
Ручек: 1 голем суров морков, сад од овесна каша, 1 грејпфрут и 500 мл сок од морков.
Вечера: 1 голем суров морков, 1 грејпфрут и 500 мл сок од морков.
И почнувате од почеток додека не ги направите 10-те дена.