Позитивно слабеење
Слабеење и позитивно размислување
Вода, извор на живот
Ајурведата - повеќе од велнес и здрава исхрана
Кога ќе се појави терминот Ајурведа, повеќето луѓе прво помислуваат на масажи со масло или терапии за медитативно движење. Но, Ајурведата е многу повеќе од тоа. Честопати нарекувана „мајка на медицината“, оваа здравствена теорија е основа и гаранција за здрав и хармоничен живот за многу луѓе со илјадници години. Еве преглед на главните столбови на ова учење.
Ајурведата има долга традиција. Развиено во ведската висока култура во античка Индија, знаењето најпрво се пренесуваше усно сè до првите списи на санскрит известени за тоа пред 5000 години Големите мајстори, Махаришите, го комбинираа своето набудување на природата и луѓето со знаењето што го стекнаа од рационалното размислување и нивните духовни искуства. Дури и по падот на ведската култура, знаењето никогаш не беше целосно изгубено и беше зачувано во многу мали фрагменти и делумно знаење во семејните традиции во текот на англискиот колонијален период до осумдесеттите години на дваесеттиот век. Благодарение на Махариша Махеш Јоги многу експерти и универзитети започнаа да го собираат традиционалното знаење и да го комбинираат повторно во една настава.
Енергии во хармонија:
Целта на Ајурведата е да обезбеди рамнотежа во свеста и телото и со тоа да создаде основа за долг живот во хармонија. Основата за ова е познавање на трите доши, трите енергетски принципи што можат да се најдат насекаде во природата и чија интеракција го контролира животот. Тие исто така се наоѓаат кај секоја личност и мораат да бидат во индивидуална рамнотежа за телото и умот да се чувствуваат добро и да можат да се справат со предизвиците на опкружувањето кое постојано се менува. „Вата“ се залага за активност и движење, одговорен е за мускулите и нервниот систем, за радоста, чувствителноста и креативноста. „Пита“ ја обезбедува потребната енергија за метаболизам, варење и интелект. Како трет организациски принцип, „Кафа“ е одговорен за имунолошкиот систем, силата, издржливоста, менталната стабилност и трпеливоста. Различните индивидуални пондери на овие три елементи се оние што ја карактеризираат личноста, но само кога дошите се во правилна врска едни со други, лицето е здраво и се чувствува добро. Поддршката и остварувањето на ова е целта и задачата на сите ајурведски терапевтски пристапи.
Внатрешно и надворешно чистење:
Централна тема на Ајурведата, врвната дисциплина, така да се каже, е процесот на чистење, наречен Панчакарма, во кој комбинација на надворешни и внатрешни апликации за масло, јога, медитација и исхрана, е наменета за да се постигне холистичко чистење и хармонија на телото, умот и душата. Особено масажите со масло се многу популарни кај нас и се неизоставен дел од секоја велнес понуда. Но, да се намали Ајурведата на ова би го игнорирала нејзиниот холистички пристап. Спротивставувањето на метаболните токсини и нарушеното варење на храната е подеднакво важна задача и се постигнува со избор на храна што се усогласува со индивидуалните доши и соодветни диети и временски распореди. Она што едно лице треба да го избегнува во зачини или зеленчук, на пример, може да биде важен елемент за поддршка на другата.
Сè има време е:
Времето и времето, исто така, имаат големо влијание врз нашата благосостојба и нашите перформанси. Студеното, ветровито, суво време ги тера енергиите Вата да се зголемуваат во нас, додека летото лесно не дебалансира со премногу Пита и не прави подложни на нетолеранција, нетрпеливост и лутина. Различните периоди од денот, исто така, имаат влијание врз нашите фази на Доша, а познавањето на овој ефект помага при планирање на дневната рутина и дистрибуција на задачи, разговори, оброци или паузи во текот на денот.
Ајурведата може да се користи практично во секојдневниот живот, а оние кои се познаваат себеси и своите јаки и слаби страни, можат да состават своја индивидуална програма за велнес. Многу терапевти во Ајурведата, здравствени центри и велнес-институти помагаат со упатства, курсеви, терапии и совети за исхрана.
Слабеење за здравје, долговечност и енергија
Правилно и ефикасно е да се следи умерена диета и вежбање, бидејќи вежбањето ви помага да изгубите тежина и ги разградува маснотиите во телото.