Супер вкусен рецепт за фитнес протеински вафли - Блог на GymBeam
Без разлика дали сте на диета или сакате да живеете нешто поздраво, сигурно повремено ќе се ослободите од него ијади нешто слатко.Сепак, не сите десерти се слатки тие се нужно нездрави, полн со шеќер и маснотии. Јас сум многу јасен пример протеински вафли, што може да биде одличен десерт и покрај тоа многу здрав за вашето тело. Значи, ви подготвивме супер вкусен рецепт за фитнес на вафли. Но, бидете внимателни! Ризикувате да станете зависни од овој десерт!
состојки:
Состојките се означени за 1 порција.
- 1 зрела банана
- 35 g протеин од сурутка
- 1 или
- 1 лажица кокосово брашно или бадеми
- капка прашок за пециво
- капка цимет
Начин на подготовка:
Во сад, поминете ја зрелата банана со вилушка и потоа додадете ги останатите состојки, редот не е важен. Со помош на лак,го ставаме тестото во производителот на вафли и печете приближно 5 минути. Ако имате нелеплив апарат, можете да го намастите со малку кокос пред да ја истурите составот.
Воила! В.афле се подготвени.Може да ги послужите со обичен јогурт, овошје или лизгав сируп без калории. Таков појадок или десерт дава енергија и чувство на ситост и дефинитивно ќе го започнете денот со насмевка на лицето. Добар апетит!
Совет: Ако немате производител на вафли,можете да подготвите и протеински палачинки.