Позитивно слабеење
Слабеење и позитивно размислување
Вода, извор на живот
Добредојдовте на pozitiv-abhaben.de
За многумина звучи како бајка и премногу добар за да биде вистина:
Слабејте додека спиете. Оние кои постојано губат телесната тежина и повторно добиваат на тежина, сакаат практичен, нежен и ефикасен метод за да се ослободат од вишокот килограми. Факт е: принципот на тенок сон функционира, но секако не без одредена иницијатива.
Што се подразбира под губење на тежината при спиење?
Ова не е класична диета, туку промена во исхраната. Основниот принцип се заснова на принципот на комбинирање на храна, со тоа што јаглехидратите целосно се избегнуваат навечер. Наместо тоа, храната богата со протеини е на дневен ред. Јаглехидратите се префрлаат на појадок - и многу од тоа. Потекло беше првично да се развие план за исхрана на работните луѓе кои имаат малку или воопшто немаат време за спортски активности и/или се многу ограничени во оброците во текот на денот. Концептот се заснова на сознанието дека јаглехидратите престануваат да согоруваат маснотии, па ако не консумирате јаглехидрати навечер, неизбежно ќе ги согорувате мастите во телото додека спиете.
Што може да се јаде кога?
Јаглехидратите се наоѓаат во екстремно голем број на храна, но промената влијае главно на класичните снабдувачи на енергија на тестенини, леб, ориз, компири и печива/слатки и, се разбира, пијалоци со шеќер. Алтернативата сега мора да биде: риба, сирење, зеленчук и зелена салата, како и посно месо. Споредливи концепти работат уште поедноставно; Тие само бараат мастите и јаглехидратите да се консумираат одделно. Ако јадете јаглехидрати без маснотии навечер, не неизбежно слабеете, но обично ја одржувате без никакви проблеми. На ручек, од друга страна, протеините/мастите и јаглехидратите се балансирани во обете варијанти.
Како можам дополнително да ги поддржам моите планови за слабеење?
Кога слабеете додека спиете, важи истото како и секаде на друго место: вежбањето никогаш не боли! Интегрирањето на движењето во секојдневниот живот често работи многу лесно со покривање на кратки растојанија пеш или со велосипед наместо возење, качувањето по скали е поздраво од лифтот и ако имате деца, треба многу да се врткате со нив наместо само од клупа да набљудува. Губењето тежина додека спиете функционира добро без вежбање, но успехот е секако побрз со и вежбањето го зголемува согорувањето на мастите и општата благосостојба.
Ова се неколку едноставни совети кои ќе ви помогнат да изгубите тежина брзо и лесно. Со малку напор, самодисциплина и упорност, можете да постигнете значителен успех со тоа.
Слабеење за здравје, долговечност и енергија .
Правилно и ефикасно е да се следи умерена диета и вежбање, бидејќи вежбањето ви помага да изгубите тежина и ги разградува маснотиите во телото.