Познатата диета од грејпфрут
Објавено: 24.01.2016 - Ажурирано: 27.10.2017 година
Јадењето грејпфрут може да биде добра идеја, но тука е и познатата диета од грејпфрут, дознајте повеќе за тоа тука. Треба да ги прегледаме добрите и лошите страни на оваа диета, тоа може да ни помогне да изгубиме тежина, но можеби не е најдобрата опција за секого.
Диетата со грејпфрут, позната и како холивудска диета, постои уште од 50-тите години на минатиот век. Денес постојат многу варијации на оваа диета за брзо губење на тежината заснована на верувањето дека ензимите од грејпфрут можат да помогнат во согорувањето на мастите, со што се промовира брзото слабеење.
Диета со грејпфрут
Во исхраната со грејпфрут, треба да јадете половина грејпфрут (или да го пиете сокот незасладен) пред појадок, ручек и вечера. Сепак, тој вклучува план за јадење со ниски хидрати и е ограничен на 800 калории или помалку на ден.
Типичен ден на диета од грејпфрут е како што следува:
- Јајца и сланина за појадок.
- Месо и салата за ручек.
- Месо и салата за вечера.
На луѓето на оваа диета им е дозволено да пијат чаша сок од домати или млеко со малку маснотии пред спиење.
месо, кафе и чајот е дозволен во оваа диета. И се препорачува да пиете многу вода помеѓу оброците додека не го имате следниот оброк, избегнувајте вежбање за време на оваа диета поради нискиот внес на калории.
Придобивките од исхраната со грејпфрут
Грејпфрутот навистина може да ви помогне да изгубите тежина. Неколку студии сугерираат дека консумирањето може да ви помогне да изгубите тежина.
Повеќето луѓе не јадат доволно овошје и друга храна растителна основа, така што додавањето на малку грејпфрут во вашата исхрана може да биде многу корисно.
Лошите страни на диетата со грејпфрут
Додека грејпфрутот може да ви помогне да изгубите тежина, може да добиете погрешна идеја дека станува збор за некој вид магична храна, но не мора да изгубите тежина освен ако не сте на диета со нискокалорично.
Овошјето исто така обезбедува влакна, затоа е важно овие и другите овошја да ги чувате во вашата дневна исхрана за да избегнете ризик од зголемување на телесната тежина после диета.
Исхраната со грејпфрут, може да содржи многу маснотии и протеини и не содржи никакви други хранливи материи што му се потребни на телото, па затоа не се препорачува повеќе од 15 дена.
Пред да се обидете со кој било вид на диета од грејпфрут или која било друга, важно е да прашате експерт за оваа тема, во овој случај нутриционист, особено ако имате болест или состојба.
(1 точно, просечно: 5.00 од 5)
Биргит Бастл е еден од главните автори на Мунтерундмер.com и специјалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит студирал на Техничкиот универзитет во Берлин. Својата обука ја надополни со работилници за лидерство и лични односи. Linkedin
Можеби ќе ве интересира и тоа
- Црвени дамки на кожата Црвените дамки се мали дамки со големина на главата на игла и се црвени. Ти си [. ]
- Гастроинтестинално крварење Ако постои било каков вид на гастроинтестинално крварење, тогаш можеме да укажеме на гастроинтестинално крварење [. ]
- Сојузници на рак: Белешки Во нашата исхрана има производи кои се сојузници на ракот и треба да ги избегнуваме [. ]
Вие сте тука: Навивајте и повеќе »Слабејте» Познатата диета со грејпфрут