Праисториска диета, невозможна за одржување во денешно време. Зелена
Диетата „Палео“ станува сè помодерна во нашата земја, под влијание на разни канали во САД, но не е толку едноставно да се јаде како човек што живеел пред 200.000 години. Јас би рекол дека е навистина невозможно!
Совети за оние кои сакаат да ја тестираат праисториската диета
Специјалисти од Палео стил (има такво нешто, ако не сте знаеле!) Советувајте ги оние кои сакаат да јадат во третиот милениум како Фред и Барни, не само да се облекуваат како нив, да започнат од премисата дека ќе бидат уништени на брод. на пуст остров или уште подобро, да замислат дека само се урнале некаде во џунглата и мора брзо да најдат решенија за преживување, сè додека не дојдат спасувачките екипи.
Овде започнува: веќе немате паметен телефон, лаптоп, сè што ви преостанува е апстрактно размислување, сопствена интелигенција и верба во сила супериорна од човекот, што ќе ве инспирира да управувате во тотално непријателско опкружување.
Добро, сега е проблем со оваа џунгла, која од ден на ден се намалува поради дивото уништување на шумите направено од вработените во профилните мултинационални компании, но сепак сме премногу мали за толку голема војна.
Мислам дека дури и праисториските луѓе би им било тешко да се справат денес, иако кога би можеле да преживеат тогаш, никогаш не можеме да претпоставиме дека биле глупави и, кој знае, можеби би можеле да најдат некои подобри решенија од нас.
Значи, за да започнете ваква вистинска праисториска диета, треба да започнете со јадење што ќе најдете во џунглата (шума), со исклучок на сè што е индустриски преработена храна.
Приврзаниците на диетата „Палео“ велат дека не сме се смениле многу во последните 200 000 години, па затоа нашиот стомак останува специфичен за ловците.
Во принцип, праисториската диета би изгледала одлична и важен дел од здравиот начин на живот, ако сметаме дека треба да јадеме само свеж зеленчук и овошје, сурови ореви и семиња, масти со добар квалитет, квалитетно месо. врвот варени или печени, јајца и мед.
Според принципите на оваа диета, житарките и тестенините, преработените масла и храната, млекото, шеќерот, солта треба целосно да се елиминираат.
На овој стил на здраво јадење треба да додадеме добра доза на вежбање, изведено на отворено, плус квалитетен сон (што значи легнување на зајдисонце и будење многу рано, на изгрејсонце).
Сè е добро и убаво, освен што постои голема пречка во одржувањето на оваа диета, што ја направи познатата американска докторка Лорен Кордејн во 2000-тите: колку и да сакаме да јадеме како во палеолитот, нема повеќе оние видови животни и растенија што живееле на планетата во тоа време, и да мислат дека е доволно да се оди во супермаркет за да се најдат таму органски производи слични на оние што постоеле на Земјата пред сто или двесте илјади години е секако голема наивност.
Тие веќе не постојат во формите на тоа време, и ако сакаме да седиме мирни и да размислуваме искрено, можеби нема да можеме правилно да ги вариме тие видови диви растенија и месото од тие животни, ние, оние кои живееме во годината на благодарам 2017 година.
Дури и квалитетот на почвата денес е различен, како и степенот на загадување на воздухот, не зборуваме за озонската обвивка, па ако апсурдно имавме можност (заради генетски инженеринг) да ги култивираме токму тие растителни видови и би можеле создадеме шуми од минатото и ние ќе ги населиме со фиксни видови дивеч што живеат во праисториско време, тие не можат да се развиваат правилно во сегашните услови на животната средина.
Диетата Палео работи само за луѓе со нулта крвна група?
Фановите на диети со крвна група можат да протестираат, што е точно, и може да каже дека само оние со нула група спаѓаат во оваа категорија на луѓе кои можат да одржат палеодие во денешно време, па затоа на форумите има сурови дебати на оваа тема за овие видови на изненадувачки третмани за слабеење.
Не знам точно како стојат работите, но едно е сигурно: праисториските луѓе мораа да ловат животни и риби за храна. И, во секој случај, храната е оскудна и тешко се набавува, тие не се опијанија!
Во денешно време, кога искушенијата со храна секаде, само исклучителна мотивација може да ве натера да јадете како во палеолитот долго време, можеби дури и цел живот, без разлика дали имате група универзални донатори (нула) или уште еден неодамна!
Праисториска диета, различна во зависност од референтниот период?
Исхраната Палео, која е наменета да ја спроведуваат нејзините ентузијасти, исто така може да биде различна, во зависност од периодот на кој се повикуваме: пред 60 милиони години беше намалена главно на овошје, растенија, школки и школки, плус некои инсекти, пред повеќе од 2,5 - 2,6 милиони години луѓето почнаа да користат оган при подготовка на храна и да практикуваат лов од големи размери.
Само во последните илјадници години, кога човечките суштества станаа неподвижни и сфатија дека е многу полесно да растат разни растенија и животни во близина на куќата, отколку да трчаат низ шумата по нив, работите радикално се променија.
Погодноста и недостатокот на време нè доведоа до штетна храна денес
Сега, преработената храна стана цел на денот, така што ние свесно јадеме храна со слаб квалитет, полна со штетни хемикалии, за погодност и затоа што имаме сè помалку време да избереме и да подготвуваме храна заради нашите работни места.
Дијабетесот, ракот и другите сериозни заболувања веќе станаа вообичаена во целиот цивилизиран свет.
Што да правам во овие услови?
Најдобар начин да изгубите тежина и да бидете здрави е да изгубите тежина, односно да јадете само онолку колку што ни треба, „малку и квалитетно“, избирајќи од најдобрите сегашни производи од животинско и растително потекло, оние што се помалку индустриски обработени, чии извори на потекло ги знаеме.
И, наместо фенси диети и начини на живот, дали се тие таканаречени „праисториски“, увезени од прекуокеански и големи, веројатно традиционален начин на живот, како оној на нашите гето-дакиски предци е многу повеќе близу до она што би можеле да го направиме за добро здравје и високо ниво на енергија.
Нашите баби и дедовци и дедовци живееле до длабока старост, енергично, со голема доза на виталност, бидејќи се труделе да бидат што е можно повеќе во хармонија со природата, а не во постојана војна со неа.
Ова е веројатно најдобриот начин на живот, оној во кој се обидува да има рамнотежа во сè: исхрана, доволно вежбање, намалување на зависноста од технологија, квалитетен одмор.
Тешко е да се постигне во современи услови, но уште попредизвикувачки за оние кои сакаат да се обидат!