Пракса за природа и биорезонанца - Информативен центар

БИОРЕЗОНАНЦИЈА

Кај Слабејте со биорезонанса важно е дека терапевтот специјално се осврнува на идеите и желбите на клиентот. Брзото слабеење никогаш не треба да биде целта на третманот, во спротивно несаканите килограми можат да се вратат побрзо отколку што паднале. Важно е клиентот да разбере дека долгорочен успех треба да се очекува не само со сесија на биорезонантна терапија, туку само со трајна промена во однесувањето.

Биорезонансата може да ги надополни конвенционалните методи со холистичка компонента со цел посакуваниот процес на промена да биде пријатен и лесен. Тестирање за нетолеранција на храна и Алергии може да обезбеди корисни совети за промена на вашата исхрана и креирање план за исхрана. Последователното регулирање со био-резонанца може, на пример, да го олесни метаболизмот на клиентот и да се спротивстави на желбите.

Други причини, исто така, можат да доведат до или да ја промовираат дебелината. Овие може да се тестираат со помош на биорезонанса и, доколку е потребно, да се регулираат.

За многу луѓе, дури и мала, но фундаментална промена во исхраната доведува до посакуваните ефекти. Овие промени не мора да вклучуваат табу за одредени групи на храна. Биорезонансата може да помогне конкретно да се утврдат индивидуалните потреби. Ние ќе развиеме решение за вас за оптимална исхрана и исто така ќе ги задоволиме вашите желби. Ова ги елиминира класичните, негативни „диетални чувства“, како што е прекумерниот напор на волјата и одрекувањето и процесот се чувствува сосема природно и лесно. Симптоми на недостаток, желба и јо-јо ефект може да се избегнат.

СУБЛИМИНАЛИ

Психата игра многу важна улога, не само за слабеење, туку и за прашањето дали некој има прекумерна тежина или не. Депресивното расположение може да доведе до дебелина и, обратно, дебелината може да ја наруши психолошката благосостојба. Балансирана психа е важна со цел да станете, да го промените вашиот животен стил, да ја промените вашата исхрана, да се движите повеќе. И да се повлече преку тоа исто така. Губењето тежина исцрпува, затоа е потребна издржливост и одредена психолошка стабилност. Специјално развиените сублиминални производи од мозочна храна4исклучително се соодветни за поддршка на потсвеста.

Физичките проблеми се многу често поврзани со проблеми со менталното здравје. Ментален стрес, стравови, постојан притисок за извршување и стрес, покрај низа симптоми како што се болки во грбот и мигрена, исто така, фаворизираат неухранетост.

Стресот, особено, се смета дека ве прави болни и дебели. Во скоро 70 проценти од сите болести, тоа е дел од причините. Светската здравствена организација (СЗО) неодамна го прогласи стресот за „најголема здравствена закана во 21 век“. Постојаниот стрес предизвикува синџир на неповолни последици во метаболизмот. Концентрацијата на хормонот на стрес кортизол е трајно зголемена, што доведува до пад на нивото на шеќер во крвта и желба за храна. Покрај тоа, метаболизмот се забавува, се намалува производството на хормони што регулираат метаболизам, како што се хормонот за раст соматропин или протеохормон лептин. Спазматичниот обид да се намали телесната тежина во оваа состојба преку диети за намалување на телесната тежина е осуден на неуспех уште од самиот почеток.

1. Слабејте преку правилна исхрана

Дали сакате конечно да се чувствувате добро во вашето тело? Со правилна диета, здрав дефицит на калории и силна волја, можете да направите сè. Ние ќе ви ги покажеме основите на исхраната, најдобрите совети за слабеење.

Во суштина ние секогаш препорачуваме здрава и урамнотежена исхрана. Со други зборови, диета која ви ги обезбедува сите важни микро и макронутриенти во избалансиран сооднос. Ова исто така вклучува и употреба на целосна разновидност на храна. Идеална е комбинација на храна со ниска енергија и храна богата со хранливи материи, како што се зеленчук и производи од цели зрна. Маснотии, масла и храна со висока содржина на шеќер тешко дека треба да се консумираат или да се консумираат само малку.

Секогаш е најдобро да се готви за себе што е можно почесто. Така, можете да бидете сигурни дека користите само високо квалитетна и необработена храна. Можете исто така да ги поделите големините многу попрецизно.

Наш совет: Особено ако сакате да изгубите тежина на здрав начин, важно е да консумирате доволно високо-квалитетни протеини. Тие ве поддржуваат на патот кон вашето велнес тело. Ние строго се дистанцираме од анорексија и диети при уривање.

Макроелементи во губење на тежината

1. Квалитетни извори на маснотии за губење на маснотии

Масла (масло од орев, масло од орев, кокосово масло, маслиново масло)
Авокадо, семе од лен, семки од сончоглед
Ореви (бадеми, бразилски ореви, индиски ореви, ф'стаци и др.)

2. Високо квалитетни извори на протеини за губење на маснотии

Млечни производи со малку маснотии (кварк, сирење, јогурт)
Месо со малку маснотии (говедско, пилешко, мисирка)
Риба (лосос, скуша, харинга)
Црвена леќа, грав, грашок, киноа, наут, соја, протеински снегулки, чиа семе

3. Високо квалитетни извори на јаглехидрати за губење на маснотии

Производи од цели зрна (ориз од цели зрна, тестенини од цело зрно).
Снегулки од овес, пишани снегулки
Киноа, амарант

2. Ослабете преку десниот калориски дефицит

Слабеењето успешно и здраво работи само со соодветен дефицит на калории. Ова значи дека треба да внесувате помалку калории во целост отколку вкупното барање. Бидејќи на вашето тело му е потребна енергија дури и кога е целосно во состојба на мирување, никогаш не треба да трошите помалку калории од вашата базална метаболизам. Со мал дефицит на калории, прилагоден на вашата цел за обука и вашите физички активности, ќе успеете да изгубите тежина здраво и, пред сè, на долг рок.

Во суштина: Намалете го барањето за калории не повеќе од 500 kcal. На овој начин го избегнувате страшниот јо-јо ефект.

Предрасудата дека мора да останете гладни за да изгубите тежина и дека може да јадете само салата продолжува. Но, токму спротивното: со малку подготовка и правилен избор на храна, не мора да бидете гладни, па можете дури и да грицкате помеѓу оброците.

Диетата сама по себе не е доволна
Ако сакате да одите на диета, треба да планирате вежбање во вашиот секојдневен живот. Бидејќи промена само во исхраната може да резултира со губење на тежината, но тоа обично не е одржливо. Бидејќи наместо резервите на маснотии, телото ја напаѓа мускулната маса. Слабеењето најдобро функционира кога заштедувате калории додека јадете и истовремено согорувате дополнителни калории преку вежбање.

Внесете движење во секојдневниот живот
Во првиот чекор, не мора да биде голема спортска програма. Веќе може да помогне да се доведе во прашање сопствената удобност: качување по скали наместо користење лифт, возење велосипед на работа наместо возење.

Тоа зависи од времетраењето
Кога се движите, не станува збор само за интензитет, туку и за времетраење. Кога спортувате, телото првенствено ги согорува зачуваните јаглехидрати, глукогенот. Согорувањето на маснотиите што се посакува при губење на тежината е значително побавно и поскапо за организмот отколку согорувањето на глукогенот. Затоа, тоа е навистина чудак кога глукогенот се намалува. Затоа е важно да продолжите да вежбате доволно долго. Колку подолго тренирате, толку повеќе енергија трошите.Затоа, подолг тренинг е корисен за да го натерате телото да оди во своите резерви.

Поместете ги масните влошки на телото
На крајот, важно е да потрошите доволно енергија и да го обучите метаболизмот на маснотиите. Бидејќи самите масни влошки не се нападнати за време на вежбање. Телото ги користи овие резерви само кога ги обновува искористените резерви во самиот мускул.

Не вадете од здив
Кислородот е неопходен за мускулите да работат правилно. Затоа, има смисла да се вежба само умерено кога вежбате. Ако брзо застанете од здив и срцето ви трча, тренирате во анаеробната област. Така, не губите телесната тежина, туку само го стресите срцето и циркулацијата и ги оштетувате мускулите.
Има смисла да тренирате ако никогаш не останете без здив. Ако сè уште можете удобно да зборувате додека вежбате, товарот е во аеробната област. Секој што воопшто не се занимавал со спорт, обично може да го достигне анаеробниот праг со брзо одење.