Практично Пронајден е идеалниот ден за започнување на вашата диета! Јадете попаметно
Ова прашање веројатно преокупирало бројни луѓе ширум светот: Кога е најдобриот ден да започнете диета - и успешно да ја завршите? Научниците од училиштето Вартон на Универзитетот во Пенсилванија го навлекоа дното на прашањето. Три експерименти дадоа ист одговор.
Истражувачите прво користеле „Гугл аналитика“ за да испитаат кога и колку често корисниците пребарувале на Интернет за зборовите „диета“ и „вежбање“. Потоа, тие го истражуваа најпопуларниот ден за вежбање во сопственото универзитетско студио за фитнес и проверија на веб-страница каде што можете да склучувате договори со себе за да ги промените моделите на однесување во кои денови биле направени најмногу регистрации. Еве - сите три анализи покажаа: во понеделник повеќето луѓе се подготвени да постават нови цели, да работат на нивната кондиција и да направат нешто за своето тело од соништата.
Научниците не испитале дали засегнатите лица навистина ги постигнале своите цели; При проценката на проектот, тие сепак се уверени: „Монтаж носи нов почеток“, вели Хенгчен Даи, коавтор на студијата, „им овозможуваат на луѓето бран енергија“.
Лично, не мислам дека понеделник е толку страшен и мислам дека е така со Бангелс, кој некогаш пееше за „Маничен понеделник“ и посакуваше за недела. Но, научниците имаат решение и за оние кои не го сакаат понеделникот: Ако не го цените особено почетокот на неделата, можете наместо тоа да го користите почетокот на новата сезона, првиот ден од месецот, крајот на годината или вашиот сопствен роденден како можност да направите нешто за себе и вашата фигура . Овие денови се предодредени и за почеток на диета, нагласуваат истражувачите од Пенсилванија. „Стапката на успех во спроведувањето на добра намера во овие посебни денови е поголема отколку што мислат повеќето“, вели Norон Норкрос, психолог од Универзитетот во Скрантон, кој исто така ја проучувал темата.
Според истражувачот, одредени прилики им овозможуваат на луѓето да размислуваат повеќе за себе и за нивната околина и да прават планови за иднината, кои соодветно имаат и поголеми шанси да бидат имплементирани. „Одлучувачки фактор не е тоа што сте згрозени од себе, туку пред сè што гледате напред и велите:„ Ова е мојот нов живот “, вели Норкрос.
Затоа, во иднина, добро размислете за денот на кој ќе се справите со вашиот проект за слабеење или ќе вежбате во фитнес студио - можеби има нешто во теоријата на аналитичките американски научници.
Екстракт од студијата е достапен овде.