Практика за анализа на спиењето Проф
Анализа на спиење
Лошиот сон и вишокот тежина се меѓусебно зависни
Ако се чувствувате исцрпено наутро, и покрај тоа што сте спиеле 7-8 часа, тогаш е многу веројатно дека едноставно ви недостасува длабокиот сон.
Кога не спиете добро, имате зголемен ризик и за висок крвен притисок може да изгуби тежина полошо. Една од причините може да биде паузите во дишењето, т.н. апнеја при спиење. Ова е особено случај после пиење алкохол или ако веќе имате прекумерна тежина: Само кога вашето тело сака да заспие длабоко, јазикот паѓа во грлото поради опуштените мускули и го попречува. Дишењето застанува! Телото веднаш започнува програма за итни случаи и ослободува хормони на стрес како што се адреналин и кортизол. Ова го става телото во режим на површно спиење, мускулната тензија се зголемува, како и крвниот притисок и пулсот. Со огромен напор, телото успева повторно да дише. Вонредната состојба засега е забранета. Но, само за неколку секунди. Тогаш телото повторно сака да заспие длабоко, јазикот се лизга наназад - и сè започнува одново.
После ваква ноќ се будите чувствувајќи се истоштено. Вашиот глад за слатки работи се зголемува, имате зголемена потреба за кофеин и тешко дека имате за вежбање. Премногу сте уморни за тоа. Дури и да вежбате, хормоните на стресот го отежнуваат согорувањето на маснотиите.
Како дел од анализата на спиењето, ќе добиете специјален уред за мерење што го носите дома за да го измерите квалитетот на сонот и снабдувањето со кислород во крвта за време на спиењето. Во зависност од нарушувањето на спиењето, заедно ќе разгледаме кои методи можете да ги користите за повторно да спиете добро. Ова го зголемува вашиот квалитет на живот, промовира губење на тежината и го подобрува вашето здравје. Оваа истрага генерално е финансирана од приватни и законски фондови.