Прашања и одговори - Диета и протеини! ПетриФитнес

Пребарување

Најнови коментари

Петри на Како да изгубите тежина преку калориски дефицит?
Петри на Како да изгубите тежина преку калориски дефицит?
Петри на Како да изгубите тежина преку калориски дефицит?
Скарлет Кристина на Како ослабувам преку калориски дефицит?
Ами Ана на Како губам тежина поради калориски дефицит?

Добив многу прашања од вас во моите видеа. Затоа, помислив дека ќе им одговорам.

Денес зборуваме претежно за диети и протеини:

Што е киноа?

Одговор: Киноата е растение од семејството на житни култури и целосен извор на растителни протеини.

На 100 гр киноа имате некаде околу 15 грама протеини; на 100 гр пилешки гради имате 25-28 гр протеини.

Што мислите за диетата во Рина? [ВЂ |] вЂќ

Одговор: Не верувам во идејата за диета. Затоа што не ги сметам за одржливи.

Секоја личност е различна, па затоа има свој животен стил, кулинарски преференции и затоа, а диета тоа е ограничувачко. Завршувате физички и ментален напор и откако ќе ја завршите диетата, во многу случаи се враќате на претходната тежина или дури ја надминувате.

Верувам во формирање начин на живот, во кој ќе научите да јадете на таков начин што ќе биде одржлив за вас, ќе биде компатибилен со вашите кулинарски преференции, со вашите цели и тоа ќе се направи на персонализиран начин.

Ако јадам многу банани на ден, како 4-5, дали добивам тежина од нив? [ВЂ |] вЂќ

Одговор: Важно е што јадете покрај тие банани. Вие добивате тежина од вишок калории, а не од одредена храна. Ако знаете кои се вашите дневни калориски потреби и ги почитувате, нема да добиете тежина од 4-5 банани.

Имајте на ум, сепак, дека бананите содржат околу 30 грама јаглехидрати. Значи, за 5 банани, имате 150 гр.Значи, внимавајте да не ги надминувате дневните потреби и нема да добиете тежина.

Колку пати месечно јадете месо?

Одговор: Во моментот кога јадам месо дневно, имав период повеќе од еден месец веганска диета, но се вратив. Детално го објаснив моето веганско искуство во друга статија и во ова видео.
Сега за сега јадам извори на светлина од протеини: пилешко, мисирка и урда.

Кој извор на вода за пиење препорачувате?

Одговор: Можеби звучи чудно, но јас користам вода од чешма. Знам дека има многу мислења на оваа тема; Направив истражување на мрежата и го споредив хемискиот состав на флаширана вода со вода од чешма.

Некако е истата работа. Водата од чешма има малку повеќе хлор.

Друга опција е филтер, од Зептер - тој се поврзува директно со изворот на вода и ја филтрира водата што ја консумирате.

Liveивејте силно и бидете здрави!