Со овие совети за Ајурведата ќе обезбедите освежителна летна кујна Vogue Германија
Во жешките летни денови, лесно можете да се разладите со правилна диета. Лубеница, нане, ленено семе, кокос, лисја од лисја, краставица или лимон: според Ајурведата, можете да ја намалите телесната температура со овие освежувачки намирници.
Исхраната со ајурведа е холистички метод на лекување од Индија. Неговите следбеници веруваат дека конституцијата на секоја личност - индивидуалната врска помеѓу менталните и физичките својства - се одредува со три доши: Вата, Пита и Кафа. Овие вршат различни степени на влијание врз телото и умот.
Додека Вата и Кафа се поврзани со духовноста и единството, Пита, која се состои од оган и вода, го контролира метаболизмот и снабдувањето со топлина. Исхраната со ајурведа е особено важна кога температурите растат. Затоа, треба да се фокусираме особено на оваа Доша и да обезбедиме поладна телесна температура со смирувачка диета Пита.
Со овие седум освежувачки намирници можете да се разладите во жешките летни денови.
1. кокос
Кокосот има сладок вкус и во ајурведата исхраната се поврзува со Раса (вкус пред варењето) како и со Випака (пост-дигестивен вкус). Сепак, оревот е многу богат и некои луѓе имаат проблеми со правилното варење. Соодветна алтернатива е кокосовата вода, која е богата со здрави масти и електролити. Бонус: Според Ајурведата, кокосот е идеален за чистење на сопствениот систем на организмот.
Можеби ќе ве интересира: Манекенката Јасмин Сандерс ги покажува своите совршени мачкини очи.
2. краставица
Во исхраната во Ајурведата, краставицата е позната како сушетала, што значи „природно кул“. Зеленчукот особено се препорачува за олеснување на проблемите со уринарниот тракт. Покрај тоа, заедно со сок од вар и лисја од нане, станува вкусно летно освежување.
3. Лубеница
Со содржина на вода од 90 проценти, лубеницата е крајната гаснење на жедта. Плус, овошјето е богато со антиоксиданти кои придонесуваат за здравјето на црниот дроб и бубрезите.
4. Лимон
Лимонот има особено позитивно влијание врз црниот дроб. Исто така, помага побрзо да се отстрани потта од кожата и побрзо да се намали температурата на телото. Агрумот исто така промовира варење и ја освежува усната шуплина.
5. Ленено семе
Со своите безброј корисни својства, лененото семе може да помогне во оптимизирање на здравјето на цревата и да го разлади телото. Потопете ги семињата во вода неколку минути и темелно џвакајте ги пред да ги голтнете. Предупредување: лененото семе не се препорачува за време на менструацијата!
6. Лисја од нане
Не случајно лисјата од нане се додаваат на толку многу летни пијалоци. Нането има природно ладење, помага при варење и може да се користи како билен чај за детоксикација на организмот.
7. Ним заминува
Според Ајурведата, горчливата храна како лисјата на гребенот има ефект на ладење врз телото. Покрај тоа, тие можат да помогнат во контролирање на здравјето на панкреасот и нивото на шеќер во крвта.
Уште повеќе теми за исхрана:
Чисто јадење, без глутен, веганско - овие рекламни нутриционистички револуции сега треба да бидат само диети. Нутриционистите ни кажуваат што претставува современо однесување во исхраната
Зошто храната е толку важна за психата: Благосостојбата во цревата и стомакот влијае на расположението, но дали храната може да ја подобри анксиозноста и депресијата? Willе ви известиме за најновите научни наоди
Ферментирана храна - како киселите круши на бабата можат да помогнат во спречување на сериозни болести. Објаснуваме како да ферментирате дома и зошто цревата ќе ви се заблагодариме за тоа