Прашања и одговори за крвниот притисок; Салус Медија
П: Кое е зголемувањето на крвниот притисок (хипертензија)?
Р: Висок крвен притисок, познат и како висок крвен притисок или висок крвен притисок, е состојба во која крвните садови имаат упорно висок крвен притисок, што ги става под висок стрес.
Секој пат кога срцето бие, крвта се пумпа во садовите што го носат низ целото тело. Напнатоста се создава со силата на туркање на крв пумпана од срцето во wallsидовите на крвните садови (артерии). Колку е поголем притисокот, толку е потешко срцето да пумпа.
Крвниот притисок кај нормален возрасен човек се смета за крвен притисок од 120 mm Hg1 кога срцето чука (систолен) и крвен притисок од 80 mm Hg кога срцето се релаксира (дијастолен). Кога систолниот крвен притисок е поголем или еднаков на 140 mm Hg и/или дијастолниот крвен притисок е еднаков или поголем од 90 mm Hg, се смета дека крвниот притисок е висок или висок.
Повеќето луѓе со хипертензија воопшто немаат никакви симптоми, па затоа е познат како „тивок убиец“. Понекогаш високиот крвен притисок предизвикува симптоми како што се главоболки, отежнато дишење, вртоглавица, болка во градите, срцеви палпитации и крварење од носот, но тие не се манифестираат секогаш.
П. Зошто високиот крвен притисок се смета за опасен?
Р: Колку е поголем крвниот притисок, толку е поголем ризикот од оштетување на срцето и крвните садови во главните органи како што се мозокот и бубрезите. Хипертензијата е водечка причина за спречување на срцеви заболувања и мозочен удар ширум светот.
Ако излезе од контрола, високиот крвен притисок може да предизвика срцев удар, срцев удар, па дури и срцева слабост. Крвните садови можат да развијат бандажи (аневризми) и слабости што ги прават поранливи на блокада и руптура. Притисокот во крвните садови може да предизвика протекување на крв во мозокот и да предизвика мозочен удар. Високиот крвен притисок исто така може да доведе до откажување на бубрезите, слепило и когнитивно оштетување.
Здравствените последици од високиот крвен притисок (ХА) можат да бидат влошени од други фактори кои ги зголемуваат шансите за миокарден инфаркт, мозочен удар и бубрежна слабост. Овие фактори вклучуваат употреба на тутун, нездрава исхрана, прекумерна потрошувачка на алкохол, недостаток на физичка активност и изложеност на постојан стрес како што се дебелина, висок холестерол и дијабетес.
П. Како да се спречи високиот крвен притисок?
Р: Сите возрасни треба да го проверат крвниот притисок. Обично е важно да се знаат нивните броеви. Ако вашиот крвен притисок е висок, потребен е медицински совет.
За некои луѓе, промените во животниот стил, како што се запирање на употребата на тутун, здрава исхрана, редовно вежбање и избегнување на прекумерна потрошувачка на алкохол, се доволни за контрола на нивниот крвен притисок. Намалувањето на внесувањето сол може исто така да помогне. За други, сепак, овие промени се недоволни и бараат лекови на крвен притисок на рецепт.
Возрасните можат да го подобрат третманот со придржување кон пропишаните лекови, промени во животниот стил и следење на нивното здравје.
Луѓето со висок крвен притисок, кои исто така имаат висок шеќер во крвта, висок холестерол во крвта или се соочуваат со оштетување на бубрезите, имаат зголемен ризик од срцев удар и мозочен удар. Затоа, важно е редовно да се проверува шеќерот во крвта, холестеролот во крвта и албуминот во урината.
Секој може да преземе пет конкретни чекори за да го минимизира ризикот од развој на висок крвен притисок и неговите негативни последици.
- Здрава храна:
- промовирање здрав начин на живот, со акцент на соодветна исхрана за деца и млади;
- o намалување на внесувањето на сол на помалку од 5 g сол на ден (под лажичка);
- o потрошувачка на пет порции овошје и зеленчук на ден;
- o намалување на внесот на заситени и цели масти.
- Избегнувајте прекумерна потрошувачка на алкохол, односно одржувајте ја границата на внесување не повеќе од еден стандарден пијалок дневно
- Физичка активност:
- редовна физичка активност и промовирање на физичка активност за деца и млади (најмалку 30 минути на ден).
- o одржување на нормална тежина: на секои 5 кг изгубена вишок тежина може да се намали систолниот крвен притисок за 2 до 10 поени.
- Престанете со пушењето и изложеноста на производи од тутун
- Здраво управување со стресот, како што се медитација, правилно вежбање и позитивен социјален контакт.
П.Колку често е зголемување на крвниот притисок?
Р: Повеќе од 1 од 5 возрасни во светот имаат висок крвен притисок - болест што предизвикува околу половина од сите смртни случаи од мозочен удар и срцеви заболувања. Компликациите предизвикани од висок крвен притисок претставуваат 9,4 милиони смртни случаи ширум светот годишно.
Во скоро сите земји со високи примања, широко распространетата дијагностика и нискобуџетните третмани со лекови доведоа до значително намалување на процентот на луѓе со висок крвен притисок, како и на просечниот крвен притисок кај популацијата - што придонесе за намалување. од бројот на смртни случаи предизвикани од срцеви заболувања. На пример, според податоците обезбедени од СЗО, преваленцата на висок крвен притисок во поделбата на Америка е 18% во 2014 година, во споредба со 31% во 1980 година.
Спротивно на тоа, земјите со ниски примања имаат најголема преваленца на висок крвен притисок. Во африканската поделба, СЗО проценува дека над 30% од возрасните во многу земји имаат висок крвен притисок и овој процент се зголемува. Покрај тоа, просечниот крвен притисок во овој регион е многу повисок од глобалниот просек.
Многу луѓе во земјите во развој кои страдаат од висок крвен притисок не се свесни за својата болест и немаат пристап до третмани преку кои би можеле да го контролираат крвниот притисок и значително да го намалат ризикот од смрт и попреченост. Откривањето, третманот и контролата на високиот крвен притисок е важен приоритет за глобалното здравје.
1 Крвниот притисок се мери во милиметри колона жива (mm Hg).