Прашања - третман на анксиозност
Дознајте за симптомите, причините и третманот на проблеми со анксиозност
PAX - Центар за психотерапија за вознемиреност
Честопати луѓето кои имаат долготрајни проблеми со вознемиреност почнуваат да се плашат од последиците на анксиозноста врз нивното здравје. Чест страв е стравот од лудило (Други стравови може да вклучуваат страв од губење контрола, страв од деменција, страв од срцев удар или друга сериозна медицинска состојба). Важно е да се разбере дека вознемиреноста и психозата („лудило“) се две различни категории на ментални проблеми кои имаат различни патогенетски механизми. Покрај тоа, иако има луѓе кои имаат и проблеми со анксиозност и психотични симптоми, немаме докази дека хроничната анксиозност доведува до развој на психози. Всушност, возраста на појава на психотични нарушувања е рана за да се овозможи порано развивање на хронично анксиозно растројство. Што е уште поважно, има многу луѓе кои доживеале хронично анксиозно растројство (на пр. 15-20 години) пред да прибегнат кон специјалистички третман и немаат развиено психотично нарушување.
Во најголем дел, стравот да полудите е поттикнат од фактот дека повторените и неуспешните обиди за контрола на анксиозноста со текот на времето се влошува довербата на лицето во сопствените способности да се справам со вознемиреноста: „Не можам да запрам! (од загриженост) ”„ Не можам да ги контролирам моите опсесии! ” „Овие услови ќе ме совладаат! „Giveе се откажам! Штом луѓето стекнат ефикасни стратегии за намалување на симптомите, овој страв значително се намалува и се враќа довербата во сопствените способности. Друга причина што го поттикнува овој страв е многу непријатното искуство на интензивна епизода на вознемиреност (на пр. Паничен напад) во која способноста на лицето да функционира сериозно нарушена (на пр. Тешкотии во концентрацијата, неможност за донесување одлуки, чувство обезличување). Повторно, но стравот од лудило значително ќе се намали откако лицето ќе добие ефикасни стратегии за релаксација и намалување на интензитетот на нивната епизода на вознемиреност.
Еве уште еден заеднички страв кај луѓето кои имаат долготрајни проблеми со анксиозност: анксиозноста ќе има сериозни и непоправливи последици врз менталните способности („Анксиозноста ќе ми го уништи меморијата!“ „Целосно ќе ја изгубам способноста за концентрација. ! “„ Не можам повеќе да размислувам поради вознемиреност! “„ Toе ми недостасуваат животот и кариерата поради вознемиреност. “). Повторно, овој страв доминира во нашите умови сè додека немаме ефективни стратегии за контрола на анксиозноста. Но, штом дознаеме дека симптомите можат успешно да се стават под контрола на нашите умови, нашата доверба во сопствените способности ќе се зголеми и овој страв ќе биде значително намален.
Прво на сите, важно е да се признае дека не секоја вознемиреност бара специјализиран третман. Повеќето луѓе поминуваат низ вознемиреност, понекогаш многу интензивна или подолг временски период, но не развиваат долгорочни проблеми со анксиозност или нарушувања. Човечкиот ум е еластичен на многу стресни фактори. Всушност, решението за нашата вознемиреност честопати го наоѓаме по совет на пријател, во фрагмент од книга, набудувајќи го однесувањето на одредени луѓе или едноставно поминувајќи го времето и менувајќи ги животните околности.
Затоа, важно е да се анализира трошоците за вознемиреност во нашите животи и влијанието што го имаат нашите сопствени решенија во борбата против нив. За некои луѓе овие работи се јасни: тие сфаќаат кога имаат сè повеќе и повеќе да изгубат поради вознемиреност и нивните напори не се доволни за да се надмине оваа состојба; а потоа побарајте помош од специјалист.
За другите луѓе, вознемиреноста нема големи/очигледни краткорочни трошоци или нивните сопствени стратегии за контрола на анксиозноста им овозможуваат да живеат во зона на удобност, каде што не е добро, но исто така не е ни многу лошо. Во овој случај, важно е да се погледне долгорочното влијание на анксиозноста. Колку проценти од нашиот живот, од нашиот потенцијал живееме? Колку неуспеси и жалења се собрале со текот на годините поради вознемиреност? Колку енергија користиме за да ги постигнеме истите работи што другите луѓе ги прават лесно? Одговорот на овие прашања може да биде добар водич за одлуката да се следи третман на анксиозност.
Како заклучок, ние силно препорачуваме да побарате специјализиран третман за вознемиреност кога трошоците за вознемиреност ја надминуваат вашата лична способност да ги поправите.
Вистина е дека проблемите со анксиозност се темелат и на генетска компонента, но она што досега го покажаа студиите за психијатриска генетика е дека генетските фактори не играат директна каузална улога. Анксиозните нарушувања се развиваат подоцна интеракција на одредена генетска ранливост (на пр. присуство на генетски варијации што нè прават почувствителни на заканите од животната средина) и раст на А. средина што го промовира развојот на анксиозност (на пр. изложеност на хронични стресори, семејно насилство, справување со несреќи или тешки болести, презаштитни родители, родители со проблеми со анксиозност).
Затоа, нашата генетска шема може да нè направи почувствителни на секојдневен стрес или трауматски настани, но ова не води директно до развој на анксиозно растројство. Ако околината во која растеме не промовира развој на анксиозност, тогаш овој проблем нема да се појави и покрај нашата генетска ранливост. На пример, дете со вознемирен темперамент расте во заштитно семејство и учи како да ги изразат и контролираат своите емоции на здрав начин. И, ако некое лице има развиено анксиозно растројство, промената на околината во која живее има значително влијание врз симптомите, дури и ако никогаш не можеме да ја промениме нивната генетска шема.
Важно е да се разбере дека под „промена на животната средина“ не мислиме само на реалната промена на надворешното опкружување. Всушност, ова е обично главниот механизам со кој луѓето со анксиозни проблеми се обидуваат да ги контролираат своите симптоми: избегнување на ситуациите што им предизвикуваат вознемиреност. Но, околината се однесува и на начинот на кој работи нашиот ум (внатрешната средина): како се однесуваме на животните настани, како ги проценуваме сопствените способности, кои цели ги поставуваме во животот, како сме научиле да се справуваме со стресот. Овие работи во голема мера влијаат на нашите емотивни реакции и не се генетски програмирани, но можат да се стекнат и модифицираат преку вежбање. Затоа, причината зошто функционира третманот со анксиозност е тоа што секогаш можеме да ја менуваме средината во која живееме (внатрешно или надворешно) преку сопствени мисли и постапки, и овие промени имаат директно влијание врз нашите симптоми.
Покрај тоа, неодамнешните студии за однесувањето на епигенетиката покажаа дека нашите постапки можат да имаат значително влијание врз тоа како се изразуваат одредени гени вклучени во реакции на стрес и анксиозност, емоционална регулација и развој на мозокот. Со други зборови, се чини дека односот помеѓу гените и однесувањето не е строго еднонасочен.
Кога некој доживува проблеми со вознемиреност подолго време, природно е да сака да се ослободи од оваа емоција целосно, со сите нејзини импликации: непријатни физиолошки симптоми, повторени грижи, потреба да се проверат или избегнат разни работи. Но, важно е да се разбере дека вознемиреноста не е секогаш проблем, напротив, таа често е вреден сојузник.
Затоа, посоодветно прашање е ова: Дали можеме да третираме проблеми со анксиозност? Можеме ли да ја поправиме оваа алатка кога ни носи повеќе трошоци отколку придобивки? И одговорот е "Да!" Сепак, мора да бидеме свесни дека проблемите со хронична анксиозност не можат да се поправат со лекови или единечна терапија. Потребно е работа и трпеливост за интервенцијата да стапи на сила.
Да Клиничките студии покажаа дека луѓето со проблеми со анксиозност можат да имаат корист од добро спроведени програми за психотерапија преку Интернет, дури и без помош од специјалист (видете, на пример, на страницата со ресурси на веб-страницата на АЦПОР). Во оваа смисла, платформата PAXonline беше дизајнирана со двете сценарија на ум: автономен пациент и пациент во соработка со терапевт. Затоа, модулите за психотерапија содржат информации, ресурси и вежби што можат да се асимилираат и спроведат од двете категории на корисници. Се разбира, постојат разлики помеѓу двете сценарија. На пример, пациентите кои работат со терапевти може да добијат персонализирана психолошка нега. Сепак, успехот на терапијата се базира на елементи што се заеднички за двете сценарија: разбирање на симптомите и психолошките фактори кои го одржуваат и повторено вежбање на препорачани терапевтски вежби. Без овие елементи, пациентите, со или без терапевт, ќе имаат ниска стапка на успех во лекувањето на анксиозноста.
PAXonline е виртуелна клиника развиена специјално за Интернет превенција и третман на анксиозност. Како корисник на PAXonline, луѓето со проблеми со анксиозност имаат пристап до услуги за проценка и дијагноза на анксиозност, како и програми за психотерапија насочени кон нивниот проблем, што може да се заврши независно или со помош на психотерапевт. PAXonline им овозможува на корисниците постојан пристап до мултимедијални материјали (филмови, анимации, графики, аудио водичи, прирачници) кои ги објаснуваат и илустрираат симптомите, причините и третманот на анксиозноста. Пациентите на клиниката PAXonline, исто така, имаат можност да контактираат други корисници за совет или да ги споделат сопствените искуства за лекување на анксиозност на внатрешен форум.
За да видите кои се придобивките од PAXonline и како може да се користи од секоја категорија корисници (пациенти, психолози, матични лекари) ве покануваме да следите видео презентации од веб-страницата PAXonline.