прашање; Студио за пилатес

Пилатес методот се смета за „слатка“ гимнастика, бидејќи предлага вежби со контрола на движењето и дишењето што доведуваат до бавни, но течни движења. Ова не значи дека методот Пилатес е лесна гимнастика. Техниката Пилатес обезбедува вежби за телото и умот и истовремено интензивна работа која бара длабока концентрација и овозможува тонирање на мускулите.

Пилатес и целулит

Пилатес методот заедно со правилна диета помага во борбата против целулитот; покрај тоа, посебните вежби што ја сочинуваат техниката, ја промовираат циркулацијата и помагаат да се намали задржувањето на водата во телото.

Помага при слабеење?

Не аеробна дисциплина, не промовира согорување на вишок маснотии, но е совршена во врска со диета и активности како што се трчање и пливање, дополнително тонирање на целокупните мускули, обликување и „обликување“ на телото и умот, помагајќи да се врати флексибилноста и мускулна хармонија.

Тој е индициран за стари лица?

Нема ограничување на возраста во практикувањето на методот, како што беше потврдено од некои од првите студенти на Josephозеф, кои иако имаат 70-80 години се во завидна форма и сè уште се активни (на пример, Лолита Сан Мигел, основач на Балет Консиерто од Порто Рико кои Јосиф лично ги овластил да ги обучуваат следната генерација на инструктори). Методот успешно се бори против вкочанетоста на зглобовите и 'рбетот и ја подобрува флексибилноста на' рбетот.

Таа е погодна за оние кои страдаат од болка во грбот?

Контролата на движењето и вклученоста на абдоминалните мускули заедно со лумбалните мускули помага да се намали ризикот од несреќи и болки во долниот дел на грбот и грбот. Пилатес ви овозможува да добиете правилно држење на телото кое придонесува пред се на 'рбетот, зајакнувајќи ја целата мускулатура.