Прашалник за стабилизација на тежината
Информации за позадина и класификација
Овој тест (наречен јо-јо тест во строга онлајн верзија) ги бележи основните стратегии за долгорочно одржување на телесната тежина, кои се научно познати до сега. Овој тест не е за шансите за губење на тежината на краток рок, туку за веројатноста да се одржи телесната тежина изгубена со години и да не се добие повторно.
Со одговарање на прашањата, се креира индекс со можни вредности помеѓу 0 и 100. Индекс од 100 претставува имплементација на сите стратегии познати во моментов од студиите за успешно стабилизирање на тежината со текот на годините и со тоа максимални шанси да не се здебели повторно по слабеењето.
Во просек, тестот многу добро ги одразува шансите за одржување на тежината на долг рок. Во поединечни случаи, сепак, може да се случи и - по тестот - некој со прилично ниска шанса за одржување на телесната тежина сепак може да ја одржи својата тежина многу успешно. Такво отстапување може да се случи ако, на пример, се користат стратегии кои (сè уште) не се научно опишани како стратегии за успех.
класификација
На крајот од тестот, секој учесник ја добива својата индивидуална вредност на индексот.
Следниве груби коментари за индивидуалниот резултат се можни:
- Индекс 0-35: Шансите за долгорочно држење на тежината се под просекот. Преиспитајте го проектот „Слабеење и слабеење“. Може да бидете успешни во губење на тежината, но вашите шанси да ја задржите тежината потоа не се добри. Подобрете ги шансите да го избегнете јо-јо ефектот преку посоодветни резолуции, подобра храна или поактивен начин на живот.
- Индекс 36-69: Вашите шанси за долгорочно задржување на телесната тежина се доста добри, бидејќи веќе спроведувате неколку рецепти за успех. Всушност, ако станува збор само за одржување на мала количина на губење на тежината (помалку од 10 кг), резултатот е добар. Сепак, шансите не се доволно добри за да се одржи значително губење на тежината (повеќе од 25 кг).
- Индекс 70-100: Вашите шанси за долгорочно задржување на тежината се одлични. Вие веќе имплементирате голем дел од добро познатите стратегии за успех за задржување на телесната тежина и на тој начин можете да го совладате за да го одбранат дури и високото слабеење на долг рок од јо-јо ефектот.
соработка
Прашалникот за стабилизација на тежината беше имплементиран во соработка со уредничкиот тим на строги и строги преку Интернет. Може да се повика на веб-адресата Stern.de.
Тестот го развија Томас Елот и Ања Остел од Институтот за нутриционистичка психологија (IfE) при Универзитетскиот медицински центар Гетинген. IfE се занимава со интердисциплинарни прашања помеѓу нутриционистичката наука, психологијата, образованието и медицината. Ова исто така вклучува истражување за стратегии за успешно одржување на телесната тежина. Лекарот и нутриционистички психолог ПД Др. медицински Томас Елрот е на чело на институтот.
Научна евалуација
Во моментов се проценуваат и научно се објавуваат податоците на анонимните корисници на тестот на строго-интернет страницата. Theе има и извештај во печатената starвезда.