Прашања и одговори за конверзијата на диетата Дукан
... живеј подобро.
Дали имате прашање во врска со Дукан диетата? Само пишете ни и ќе одговориме на најчесто поставуваните прашања.
Основни прашања во врска со Дукан диетата
Дали диетата Дукан е погодна за вегетаријанци?
Да, вегетаријанските верзии на диетата Дукан се исто така можни, со некои ограничувања е погоден дури и за вегани. Подетални информации можете да најдете во нашата статија „Дукан и вегетаријанци“.
Диетата Дукан е погодна и за мажи?
Да секако. Повеќе за ова најчесто поставувано прашање можете да прочитате овде.
Општа исхрана
Може ли да користам овесна каша наместо овесни трици?
Не, ова не е можно. Овесната каша се прави од цели зрна и затоа содржи премногу јаглехидрати. Користете трици од овес.
Дали Дукан дава алтернативи на овесните трици?
Не, Дукан диетата не дава алтернативи на овесните трици.
Мојот пекар неодамна започна да нуди низок јаглени хидрати „Добар вечерен леб“. Може ли да го јадам ова во првите две фази од Дукан диетата?
Овие лебови работат добро за многу диети со малку јаглени хидрати. За првите две фази на Дукан диетата, процентот на маснотии, кој обично е околу 10%, е превисок.
Може ли да користам брашно од тефф?
Не, теф брашното е без глутен, но содржи многу јаглехидрати. Ова е причината зошто лебот направен од теф брашно е исто така елиминиран.
Може ли да јадам Камемберт за време на Дукан диетата?
Не, не во текот на првите две фази, бидејќи камемберот содржи премногу маснотии. Од третата фаза наваму, можете да имате камибер со „празничните оброци“.
Може ли да пијам алкохол додека сум на диета Дукан?
Не, во првите две фази алкохолот може да се користи само во мали количини за готвење. Од третата фаза наваму, можете да пиете вино или друг алкохол со „празничните оброци“.
Дали кафето е дозволено за време на диетата Дукан?
Да, можете да пиете кафе. Ако додадете кафе на кафето, тоа треба да се обезмасте. Шеќерот не е дозволен. Дукан препорачува Спленда (видете го списокот со производи на Дукан).
Може ли да пијам диетална кока-кола за време на диетата Дукан?
Да, тоа е дозволено. Препорачуваме да пиете само вода, но ако ви помогне да ја поминете диетата, диетална кока кола е дозволена. Патем, ова се однесува на сите други безалкохолни пијалоци без калории, како што се Sprite Light, Fanta Light, Coca Cola Zero итн.
Може ли да додадам сок од лимон во чајот за време на Дукан диетата?
Од првата фаза наваму, Дукан дозволува мали количини на сок од лимон да се користат како аромати. Значи, ако додадете само неколку капки во чајот, нема ништо лошо во тоа.
Понатамошни прашања во врска со храната и исхраната на Дукан
Несакани ефекти и проблеми
Имам лош здив откако го правев Дукан! Што можам да направам во врска со тоа?
Лошиот здив за жал е нуспроизвод на повеќето диети со малку хидрати. Во секој случај, треба да пиете многу вода, што ќе го намали лошиот здив. Исто така, имаме неколку позадински информации и совети за лошиот здив за време на диетата Дукан.
Јас не губам тежина во првата фаза на Дукан диета! Што можам да направам?
Постојат многу можни причини тука. Напишавме специјална статија за стагнација во првата фаза на Дукан.
Мојата тежина е во стагнација, па дури и добивање на тежина. Што можам да направам?
Тука ги сумиравме најчестите грешки во Дукан диетата.
Други прашања во врска со Дукан диетата
Може ли да земам соли на Шислер за време на диетата Дукан?
Да, ова не е проблем. Овде можете да најдете повеќе информации за солите на Дукан и Шислер. Тука има повеќе од ова прашање.
Што прават ПГ, ПП, КХ, ВК ...?
Диетата Дукан има многу различни кратенки кои се вообичаени на форумите. Тука ги објаснивме најважните.