Прашања во исхраната
Нутриционистите/диететичарите се важни специјалисти за вас. Тие можат да ве направат специјалист за вашата болест. Поставување прашања, соработка и водење белешки - ова се вашите задачи - не е можно без лични обврски, бидејќи диетата се одвива дома. Значи, првата заповед е да станете независни и да имате што повеќе знаење!
Нутриционистички протокол
Чувајте дневник за исхрана.
Станете специјалист
за вашата лична исхрана.
Можеби има и работи што воопшто не ги сакате. Потоа кажете му на вашиот нутриционист.
Диететски протоколи се важни, тие најдобро се користат за да му помогнат на метаболичкиот тим кога се прецизно пополнети, но тоа не е така лесно. Подготвивме форма во која количините се поедноставни, но сепак доволно точни за да може да ги пресмета вашиот нутриционист.
Малку речник за исхрана:
Калории = Содржина на енергија („калориска вредност“) во храната
протеини = Протеини
амино киселини = Градежни блокови што сочинуваат протеини
дебели = тоа е лесно = масно
Јаглехидрати = Шеќер