Прашања за истовар на боди-билдинг; конкуренција
Прашања за празнење/полнење
на ricxxl »13 март 2007 година 16:02 часот
прашање до луѓето кои мораа да се растоварат и да се наполнат повеќе пати во рок од неколку недели.
Имам 2 натпревари во мај, и ако работите одат добро, третиот во јуни.
Има само една недела помеѓу првиот и вториот натпревар.
Ако тогаш се квалификувам за трето, тоа би било 3 недели по второто.
Направив само натпревар, потоа се истоварив 2 дена и наплаќав 1,5 дена, со овесна каша, суво грозје и ананас. На денот на натпреварот главно краток синџир Kh.
Одеше многу добро, мојата форма беше одлична. Зедов и калиум.
Но, по натпреварот извлеков тони вода.
Како треба да одам на ова овој пат? Се плашам дека нема да се вратам во форма за една недела по првото натпреварување.
Сакам да избегнувам диуретици.
Размислував да одам на 10 литри вода една недела пред натпреварот без да се испразнам и полнам. Па тогаш започнете го само второто натпреварување. Следниот тогаш би бил 3 недели, мислам дека повторно ќе го исушам моето тело.
Но, направете без целосно растоварување и полнење на првиот натпревар? Хм.
Благодарен сум за совети.
на Турбо57 »13 март 2007 година 21:31 часот
на ricxxl »13 март 2007 22:28 часот
на - Патриција - »13 март 2007 22:34 часот
Значи, ако сè успее, имате три натпревари. Мислам дека првото е загревање, второто е квалификација и третиот е Германецот, нели?
НЕ би поминувал низ играта со полнење полнеж три пати. Телото не може да се уништи толку често колку што сакате! Секој добар претпоставен ќе ви го каже тоа!
Може ли да прашам на кој час започнувате? Цврстината е обично побрутална отколку кај мажите 4 или 5.
Утре ќе ги поттурнам Мануел или Коки на оваа нишка. Тогаш ќе ви биде помогната.
AYеј, Каи, филијала и RAMY на моќност.
МАСОВНИ ПРАВИЛА!
на ricxxl »13 март 2007 година 23:13 часот
Здраво Шана.
Startе започнам на НАК, прво источногермански, па германски и ако треба да го освојам Светското првенство.
Да, мислам дека работи добро 3 пати. сигурно не ако има само една недела помеѓу. Почнувам во атлетика класа 2.
Ти благодарам за помошта.
на Дејвид-В. »14 март 2007 година 12:26
Зошто привлековте толку многу вода по првото светско воено светло?
Јаде премногу?
Бидејќи генерално, една недела е доволно време повторно да се извади водата.
на ricxxl »14 март 2007 12:40
на коки »14 март 2007 година 12:55 часот
1-ви натпревар: НЕМА промена во солта! Без калиум. Само износот на Triunk од 7 + xl/d до 3l на ден пред натпреварот, на самиот ден до WL 1l.
Потоа продолжете нормално.
2-ри натпревар: истовар, сол до половина при товарење, без калиум, пиј како погоре. По натпреварот, полека зголемете ја солта до вообичаената количина во текот на околу 3 дена.
Ако претходно го одложите Na/K премногу, ќе имате соодветна скока - и нема да можете да се ослободите од тоа. Комплетната игра од оваа скала е 1x по сезона. (честопати само корегирајте еднаш годишно, видете стартер во пролет + есен, многу ретко може да ја донесат формата двапати).
Откако навистина се повлече и оваа форма е завршена подолго време (како беше со оние кои по еден Мундијал рекоа дека сепак можат да играат германски.)
на ricxxl »14 март 2007 година 13:18 часот
на Иларио »15 март 2007 година 23:31 часот
Да бев јас, ќе сторам без целосно да се испуштам.
Ако не работи како што треба, губите премногу супстанца со вашата тежина!
Паметна игра со вода, сол и калиум треба да биде доволна.
Плус, да бев јас, немаше да полудам за првите два натпревари.
Започнете со 80% и полека станете подобри додека ДМ со 100%!
После првите натпревари можете повторно да размислите дали сакате да отпуштите за ДМ. Но, како што реков, можете да скршите многу во рок од една недела, особено ако немате искусен супервизор!
Ако не знаете ништо за целта, нема да го најдете начинот!
Тежината не е важна, едноставно мора да биде многу!