Прашања за општо вежбање во исхраната со тврди мускули

Тешки мускули = диета?

на xdizziido »02 март 2014 12:19

општо

Еј, имам едно прашање за летото: П што треба да направам за да го направам моето тело поцврсто, можете да видите дека имам мускули до одреден степен, но овие не се навистина цврсти сè малку премногу се должи на тоа kfg? е околу 15% или така или постојат методи за обука за консолидирање што значи повеќе повторувања на помалку тежина или нешто слично?

Направете 4 сплит (повторувања се 8-12) + 3 пати кардо после тренинг

Re: тврди мускули = диета?

на конфети82 »02 март 2014 12:24

150 Deadlift (кг): 200 Искуство во конкуренција: Не Стероидно искуство: Не Локација за обука: Студио План за обука: волумен Дневник за обука: Да Омилена вежба: Нога притиснете План за исхрана: Не Боречки вештини: Не Целна тежина (кг): 95 Целна КФА (%): 7-ми Студио: Fit-Inn Кеплер Предмет I: обука Предмет II: исхрана

Re: тврди мускули = диета?

на маркусСа »02 март 2014 13:42

на твојот штанд треба да се спуштиш со кфа
60 килограми клучна преса не треба поделба во 4 насоки подолго време
би било поважно да се обрне внимание на исхраната

Да се ​​стврднат мускулите уште повеќе, има смисла само ако сте на сцена како професионалец