Прашања за слабеење на семејната услуга
Нашиот портал за информации за рамнотежа помеѓу работата и животот во својата разновидност на теми е одраз на секојдневната работа на нашата семејна услуга. Во малите и средни компании, вработените поставуваат прашања за сите можни области на животот и ние помагаме да се подобри рамнотежата помеѓу животот и животот преку давање информации и упатување на даватели на услуги кои се подготвени да вршат резултати. Кога разговараме со заинтересирани страни, тие честопати се воодушевени од темите со кои смееме да се занимаваме во име на клиентите и честопати чувствуваат дека вработениот е ценет преку перцепцијата на целото лице, вклучително и на неговото социјално опкружување, наместо намалување на техничките вештини и способности.
Јо-јо ефект и „производи за слабеење“
Прашање од Марија Л. од Штутгарт: „После успешната диета, повторно се здебелив. Како можам да го избегнам овој ефект на јо-јо во иднина? “
„Ефектот јо-јо е феномен што се јавува со екстремно брзи диети: Вашето тело учи да работи економски кога ќе изгубите тежина брзо и ќе поминете со многу помалку енергија. Од страв од следниот период на глад, вашиот метаболизам ќе остане на режачот дури и по диетата. Сега ако јадете нормално повторно, ќе добиете тежина. Бавното намалување на телесната тежина од околу 1 до 2 кг месечно е многу поразумно. На долг рок, променете ја вашата исхрана во диета со многу зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии. Јадете балансирана исхрана и искористете ги позитивните ефекти што ги имаат вежбањето и спортот. Мускулната активност ја зголемува потребата за енергија и со тоа помага да се избегне ефектот јо-јо “.
Прашање од iaулија Б. од Јена: „Во изминатите неколку месеци добив неколку килограми што би сакал да ги изгубам повторно. Може ли производи за слабеење да ми помогнат? “
„Не постои чудесен лек за витката линија. Различни лекови и диетална храна, како што се диети со формула за замена на оброци, кои колоквијално се познати како производи за слабеење, се достапни. И од здравствена гледна точка, ништо не стои на патот да се заменат индивидуалните оброци со формула диети. Општо, сепак, зборува против „производите за слабеење“, бидејќи тие не можат да се користат за да се постигнат нови навики во исхраната. Но, ова е потребно со цел да се обезбеди успех на прифаќање на долг рок. Ако сакате да изгубите тежина, важно е да јадете и пиете калориски и, пред сè, да ги зголемите енергетските потреби преку физичка активност. Овие совети се исто така важни ако земате додатоци за слабеење за слабеење. И, ако ви треба индивидуална помош во преминот кон балансирана диета, свесна за калории, користете Нестле тренер за исхрана. Тој ве придружува сигурно, компетентно и бесплатно на вистинскиот пат кон удобна тежина “.
Повеќе прашања во врска со губење на тежината
Прашање од Ангела Б. од Сакслер: „Дали јадењето навечер дебелее?
„Јадењето обилно количество храна навечер може да направи да се чувствувате сити, но не прави автоматски да се дебелее. Бидејќи износот, а не времето е одлучувачко. Ако обрнете внимание на вкупните калории на денот, времето на оброците нема да влијае на вашата тежина. Калкулаторите за енергетски потреби помагаат да се утврди вкупната потреба за калории “.
Прашање од Мелани П. од Кил: „Дали сауната помага во слабеењето?
„Не, затоа што слабеењето не трае долго. Вагите покажуваат помалку килограми по долгата сесија сауна, но ова главно се должи на губење на вода преку потење. Маснотиите во телото не се согоруваат кога земате сауна. Исто така, секогаш запомнете да пиете доволно течности. На денот на посетата на сауната треба да биде вкупно од 2 до 2,5 литри “.
Прашање од Уте В. од Линдау: „Дали масната храна секогаш ве дебелее автоматски?
„Не мора. Кога станува збор за тежината, она што е на крај важно е вкупната количина калории што ја консумирате во текот на денот. Сепак, вистина е дека маснотиите обезбедуваат повеќе од двојно повеќе калории на грам од јаглехидратите и протеините. Затоа можете многу брзо да апсорбирате многу калории со храна што содржи повеќе маснотии. Како и да е, маснотиите се важни за организмот: треба да консумираме 30 проценти од дневниот внес на калории преку маснотии “.
Недоразбирање за лесни производи
Прашање од Олга Л. од Марбург: „Дали лесните производи помагаат да изгубите тежина?
„Не, затоа што:„ Светлината “може да значи намалување на калориите, маснотиите или шеќерот, како и намалување на другите состојки како што се кофеин или алкохол. Затоа, обрнете внимание на хранливите информации на пакувањето. Бидете внимателни со избраната големина на порција: Покрај тоа, изразот „Светло“ честопати лажно дава впечаток дека можете да јадете поголеми порции и сепак да останете слаби. Поради оваа причина, „лесните“ производи не се погодни за насочено заштеда на калории. За стабилна телесна тежина, сепак, важно е енергетскиот биланс да биде избалансиран. Тоа значи: Телото треба да троши енергија во текот на денот колку што е апсорбирана со исхраната. Ако внесот на енергија е постојано поголем од потрошувачката, телото добива тежина. Може да изгубите тежина ако се потроши помалку енергија отколку потрошена “.
Кога одговараме на прашањата во врска со слабеењето, ние се осврнуваме на знаењето за нашата мрежа ширум Германија, која порасна во последните 10 години. Во горенаведениот случај, можевме да се потпреме на поддршката на д-р. Грофот Елке Армс од студиото за исхрана на Нестле.
Споделувањето е важно
Дали постот ви помогна? Не чувај го за себе!