Прашања за студијата за дефицит на калории „формула за исхрана“ - LOOX
Досега, едноставната формула се чинеше поставена во камен: дајте му на вашето тело помалку калории отколку што троши и ќе изгубите тежина. Студија од САД и Велика Британија сега го доведува во прашање ова.
Научниците се над Месечината. Професорката Сара Бери од колеџот во Кинг во Лондон зборуваше за „големо изненадување“, а директорот на студијата Тим Спектор дури вели дека резултатите од студијата ќе го свртат нашето размислување за исхраната наопаку. 1.100 испитаници - претежно идентични близнаци - биле испитани од истражувачите во оваа основна студија.
Спектор: „Резултатите сугерираат дека внесот на калории е грубо преценет критериум за зголемување на телесната тежина. Користењето на нив во пракса нема смисла бидејќи луѓето реагираат многу поинаку на храна со ист број на калории “.
Според научниците, личниот начин на живот е многу поважен. Ова исто така вклучува дали лицето има звук, длабок сон, е физички активно или е изложено на голем стрес. Бери: „Специфичните фактори на животниот стил никогаш не биле дел од нутриционистички совети, но ова истражување сугерира дека тие можат да имаат големо влијание врз ефектите на храната“.
Што значи тоа за нас сега?
Правилото „користете помалку енергија отколку да користите“ природно сè уште важи. Јасно е дека предметот на „слабеење“ е покомплексен отколку што правиме сите повремено.
Пример: стрес. Луѓето различно реагираат на стресот. За некои луѓе, ова води до огромно слабеење затоа што тие едноставно забораваат да јадат или се премногу напнати и подготвени да јадат „нормално“. Но, тука се вративме на неславниот дефицит на калории. Стресот има негативно влијание врз метаболизмот кај некои луѓе. Ова, исто така, претставува голема непријатност во борбата против килограмите.
Начинот на живот има големо влијание врз нашето тело. Малку сон, малку вежбање, многу брза храна - ова се успесите на секоја диета. Во денешното општество, ние често читаме (и пишуваме) за рамнотежата помеѓу работата и животот. Ова е исклучително важно за нашата физичка и емоционална рамнотежа. Без здрав ум, тешко дека ќе имаме здраво тело и обратно.
Сепак, не секогаш можат да бидат земени предвид сите варијабли (тип, пол, отпорност на стрес, начин на живот, итн.). Ако ја разградите основата на темата за слабеење, тоа едноставно значи да внесувате помалку калории отколку што трошите. Оттогаш можете да ги свртите завртките: спорт, рамнотежа помеѓу работата и животот, дистрибуција на хранливи материи, регенерација.
ПОВЕЕ НА ПРЕДМЕТОТ
За вашиот шест пакет
Нахрани ве секси
Вака се храните секси
Вашиот шест пакет е на чинијата
За да се појави, треба да го намалите процентот на маснотии во телото. Тоа работи со обука - и јадење!
Диета апсење?
Мирување и покрај диетата?
Три грешки со ниски хидрати
Трите најголеми грешки со ниски хидрати
Дали броите калории, избегнувате јаглехидрати, но не губите тежина? LOOX ви покажува зошто!
Диети во споредба
Споредба на диети со нашите експерти
Три диети за слабеење
Ова е најдобрата диета за слабеење
Која диета е погодна за губење на тежината? Здравствениот експерт др. Црв открива што стои зад ниско-хидрати и ко.
Лажни пријатели?
Вие не одговарате?
Затоа не слабеете
Вашите пријатели се лоши за вашата исхрана
Понекогаш целата ваша волја не ви помага да одите на диета. Виновни се вашите пријатели!
Со LOOX Fitness Planner секогаш ќе го најдете совршениот план за вашата цел за обука.
Преземете ја бесплатната апликација сега!