Прашање на полот наспроти мажите
Ако ги споредите успесите во исхраната на жените и мажите, брзо станува јасно дека мажите имаат значително подобра рака кога станува збор за губење на тежината. Сепак, овие предности не функционираа сами по себе.
Диети за жени - и повеќе од што се обидуваше секоја секунда - премногу често завршуваат со фрустрација и нови килограми, додека мајсторите за создавање на вага ги слават своите успеси навидум без напор. Но, дали може и оваа неправда да биде оправдана? Всушност, списанието „stern.de“ го анализира и дава неколку причини засновани врз студии и лична судбина.
Овие 5 намирници ќе ви помогнат да изгубите тежина
Мускулната маса согорува повеќе маснотии
Бенефитот за губење на тежината кај мажите започнува со едноставен факт: тие имаат поголема мускулна маса отколку жените. Бидејќи мускулите согоруваат значително повеќе калории отколку масното ткиво, мажите можат да консумираат повеќе калории без зголемување на телесната тежина, дури и со иста телесна тежина. Метаболниот плус на мажот е помеѓу три и десет проценти, во зависност од индивидуалната предиспозиција.
Според „stern.de“, овој ефект се зголемува дури и со редовен тренинг за фитнес. Таа ја цитира американската нутриционистка Памела Пик како вели: „Womenените не сакаат да натрупуваат мускули, па затоа повеќе ја тренираат својата издржливост додека мажите гледаат што прави мускулестиот човек во студиото и го прават истото“. На крајот на краиштата, ова придонесува за фактот дека разликите во метаболизмот продолжуваат да се зголемуваат во корист на мажите.
Каде се handубовните рачки?
Распределбата на резервите на маснотии зборува и за успехот на исхраната на мажот при слабеење - не од здравствена гледна точка. Кај жените, маснотиите најверојатно се таложат на колковите и на дното, додека кај мажите се наоѓаат на стомакот. Според неодамнешните студии, оваа маснотија во стомакот е далеку поопасна, бидејќи промовира кардиоваскуларни заболувања и воспаленија. Но, може да се ослободи и побрзо од ролна со сланина на женскиот колк, особено кога започнува менопаузата.
Брз успех, висока мотивација
Најдоцна во овој момент, во игра влегуваат неколку психолошки аспекти. Една од нив: Брзо видливиот успех во слабеењето им дава на мажите потребната мотивација за доследно да го продолжат патот на постот што го избрале. Па фунта по фунта паѓа. И, ако кулинарските искушенија ја надминат предноста, мускулната маса обезбедува одредена рамнотежа, барем за кратко време. Кај жените, сепак, јо-јо ефектот хитови со полна сила. „stern.de“ пренесува, повикувајќи се на студија од Данска со над 2000 мажи со прекумерна тежина, дека помалку од осум проценти од нив некогаш не биле задоволни од диета. За жените, од друга страна, фрустрирачките неуспеси се понормални.
Womenените се повеќе склони кон јадење под стрес
Според написот, Памела Пик, исто така, забележала во својата пракса дека жените, како „стрес-јадачи“, најверојатно ќе застанат на свој начин. „Во стресни ситуации, тие користат храна што особено добро и брзо го активира центарот за награди во мозокот. Но, тоа повлекува внесување на многу шеќер и маснотии. Ако тогаш се донесе одлука да се оди со одредена диета, жените повеќе би сакале да избираат „комплицирани планови за исхрана“ токму затоа што сакале да ја направат совршена. "Но, честопати големите побарувања произведуваат само нов стрес. Како резултат, жените јадат уште повеќе".