Слабеење во училиште (училиште)
Здраво момци! (Значи, пред сè, имам 15 и тежам 59 килограми и 1,66) Значи, имам едно прашање, а тоа е како конкретно да ослабам за време на училиште, т.е. што е најдобро да понесете со вас, итн.
На ручек јадам она што го прави мајка ми и во спротивно јадам мали закуски, јогурти итн.
после 18 часот не би јадел ништо.
Дали мислите дека работи така? И, имате ли неколку совети што треба да ги однесам на училиште? Но, тоа треба да биде нешто што е добро за стомакот, и не секогаш стомакот ржи (мрчи многу често во моето училиште, иако јадам 3 леба)
Затоа ви благодарам однапред!:)
4 одговори
Мислам дека треба да имате и леб од цели пченица. земи со мене и она што секогаш го правам за време на часовите е да ги тренирам стомачните мускули (согорувам калории) Многу е лесно и незабележително, треба да седите веднаш на столот, а потоа да ги кревате нозете малку над подот 30 секунди 2 см или така) потоа направете само една минута пауза и повторно повторно (: Вежбата е многу исцрпувачка на почетокот (барем ми беше: Д)
Звучи чудно Оо, но дали тоа ќе помогне?
I'mал ми е што само многу подоцна одговарам. Тоа навистина помага затоа што многу ги оптеретува стомачните мускули. ако сакате да имате потенки нозе, се разбира, тоа не помага, но навистина е одлично за вашиот стомак! (:
За на училиште: земете леб од цели зрна со сирење, итн. Е полн и поздрав. Инаку, мислам дека си со нормална тежина, не мора многу да изгубиш.
и да, мислам дека твојот „план за јадење“ би одговарал: Д.
Најдобро е да земете сиров зеленчук (овошје, зеленчук) со себе на училиште и неколку ореви (само неколку, бидејќи се многу масни, но и многу здрави). Подобро е да не јадете толку многу леб, особено не само со колбаси и сирење, масни и особено производи од животинско потекло, треба да јадете помалку. Најдобро е да побарате поздрави алтернативи, на пример, растителни намази што можете да ги направите и самите, на пример, од грав (мелен, зачинет грав од бубрези) или наут (хумус). Намалувањето купено во продавницата не е секогаш нужно калорично, бидејќи се заснова на ореви или семки од сончоглед.
Што имате момци за ручек? Побарајте од вашата мајка почесто да готви јадења со малку маснотии, вегетаријанци со многу зеленчук. Она што ми се допаѓа, на пример, е рататуј, лесно е да се направи.
Тоа зависи од тоа што прави мајка ми, но главно е здраво!:)
Значи, ако вежбате многу спорт и се храните здраво, слабеете! но ако сакате да изгубите тежина за помалку време, пробајте диета со јаглени хидрати! мојот пријател го стори тоа и брзо изгуби тежина, но ќе мораше да направиш без многу. http://www.abhaben.com/allgemeines-zu-diaeten/42568-die-anti-kohlenhydrat-diaet.html
Нездраво! Јаглехидратите се исклучително важни, тие му обезбедуваат на нашето тело потребна енергија. Ваквите диети се штетни за вашето здравје и не знам зошто не треба да јадете здрава храна како овошје и компири.
слични прашања
Здраво момци! Јас имам 15 години, висок 1,66 м и тежок 67 килограми.
Имам и тироидна тироидна жлезда и не сум гладна, но стомакот ми грчи - зошто? Значи, кога сум гладен јас секогаш јадам нешто, но тој 'ржеше во последно време. За жал, тој мрмори многу гласно.
Пред сите да ми пишете дека е глад. Не, не Мојот стомак/црева ржи и мрчи цел ден и тоа навистина ми пречеше затоа што имам час и мојот стомак рика толку силно што секој може да го чуе. (Знам дека е нормално тој да мрмори сега и тогаш, но како што реков дека е со мене цел ден)
Утрото јадам половина празен Корнспиц и обично земам речиси еден литар незасладен чај и еден литар вода со мене. На училиште јадам помеѓу 7:45 часот и 12:25 часот, во зависност од денот, 1-2 врвови од зрна. За време на паузата за ручек, имам уште еден оброк. Стомакот ми ржи и мрчи без причина! Знам дека јадам многу за време на училиште, но повеќе го сакам тоа и стомакот ми ржи навечер отколку поинаку и уште повеќе ржи преку ден. Стомакот ми ржи сè додека не спијам.
Дали знаете совети за тоа како можам да го спречам ова? Јас исто така би ја сменил мојата диета, но не можам да продолжам вака, тоа ме стрес толку многу што веќе се плашам дека стравот дека ќе ми ржи стомакот ќе предизвика тој навистина да ржи. Можете ли да ми помогнете?
Здраво, јас имам екстремно ржење на стомакот од 14-173,7м -52 килограми 5 месеци, а тоа започна еден ден на училиште со многу тивок ржење и сега е доста екстремен, на пример, јадам цела конзерва полна со супа од јуфка 750мл и по 30 минути ми ржи стомакот или појадувам 2 банани и мусли и во првиот час стомакот ми рика како луд крајно е засрамено кога е тивко на час, но екстремно го влечам стомакот, веројатно можам да јадам повеќе затоа што инаку се фрлам (имам и бензин ако стомакот ржи) што можам да направам таму
Здраво на сите, пијам апчиња мајра од декември и никогаш не заборавив да земам од понеделникот, стомакот ми се празни и ми ржи цело време иако сум јадел многу. Исто така, забележав дека имам многу силен бел исцедок, дали сум бремена? Може ли ова да биде
Толку брзо гладувам и стомакот толку силно ми ржи. кога стомакот е помал, вие сте помалку гладни и мора да јадете помалку. што можам да направам за да се случи тоа „природно“ за мене. не сакате да земате лекови или да се оперирате! ви благодарам
Се обидувам малку да ослабам, но забележувам дека штом ќе се обидам да јадам само салата или зеленчук или кварк навечер, стомакот целосно ми ржи, половина час подоцна. Може да согорувам храна многу брзо, многу спортувам (полумаратонец, ракомет, велосипед секој ден), но сепак сум малку буцкаст. Не можам да спијам кога стомакот ми ржи и не сум сит се додека не изедам две парчиња интегрален леб, но за да ослабнете треба да јадете нешто лесно навечер - имате идеи што би можел да направам?:) Јадам толку многу здраво и јадам многу сложени јаглехидрати во текот на денот, а премногу премногу отколку премалку, но навечер сум сè уште гладен како и што било друго -.-
Стомакот ми ржи на училиште, дури и кога воопшто не сум гладен. Ова е секако прилично непријатно и непријатно кога е тивко. И јас сум единствениот кој стомакот толку силно ржи. Наутро за појадок не јадам ништо затоа што станувам толку рано, но сепак немам време. Јас секогаш јадам нешто за време на паузите. Лепче или лепче стап, итн. Но, ништо не помага. Што можам да направам во врска со тоа сега? Ова е особено секогаш на часови на работа или крајно тивки.
Како треба да ослабам кога сум постојано гладен и постојано треба да јадам нешто? Кога не јадам, мојот стомак мрчи многу гласно. Кој има добра идеја?
Јас сум на диета повеќе од една година, јадам два оброка на ден, максимум 1000 калории и веќе изгубив 31 килограм. Откако се вратив на училиште, моето мени се смени до тој степен што сега имам топол оброк на ручек, наместо навечер и да јадам нешто ладно навечер. Јас не јадам ништо пред или на училиште; но понекогаш пијам смути со овошје за да бидам енергичен. Кога ќе се вратам дома, многу сум гладен. Сега за време на викендот, денес на пример, секако дека спиев подолго, и што е чудно, воопшто не бев гладна. Можев да јадам, не се чувствувам лошо, но мојот стомак едноставно не мрчи. Ритамот на училиште и викенд е додуша многу невообичаен за мене, од една страна поради годишните одмори, од друга страна затоа што не можев да одам на училиште редовно или воопшто долго време. Зошто одеднаш веќе не сум гладен за време на викендот? Зошто е тоа така?
Стомакот секогаш ми ржи, со денови. На секои 2 минути, а потоа навистина гласно. Не е важно колку вода пијам или колку јадам. И онака стомакот ми ржи. Само што јадев многу и стомакот ми се развива во секој случај. Тоа сега навистина ме вознемирува. Што можам да направам против тоа? Го имам тоа веќе 2-3 недели и едноставно не застанува и е тотално вознемирувачко
Здраво драги мои. Неодамна имав стабилен грчење на стомакот. Јадев најмногу јаболко на училиште и тогаш стомакот никогаш не ми ржеше. Но, неодамна тој ржи и тогаш решив да земам повеќе храна со мене. А ролна од цели зрна, овошје и зеленчук и мусли бар. Всушност, доволно е, нели? Исто така, потполно се заситив после тоа. Скоро пукнам! Сепак стомакот ми ржи. Дали е тоа поради варење? И, како можете да го спречите тоа? Особено кога сè е тивко и седите на час, можете да слушнете негодување. Не можам повеќе да се концентрирам повеќе затоа што мислам: „О Боже, се надевам дека сега нема да ми ржи стомакот!“ Може ли само да замислам и да ми ржи стомакот? Можеби само го замислувам и тогаш тој навистина мрчи! Како можеме да го спречиме ова?
повеќе се случува затоа што сакам да ослабам, а потоа треба да јадете помалку и тогаш стомакот секогаш ми ржи или на училиште понекогаш сум гладен, а потоа стомакот ржи
Јас не јадев ништо од минатата ноќ до сега. Кога само што се вратив од училиште, бев навистина гладен и јадев сито, но стомакот сè уште ми ржи. Јадев многу и навистина сум сит. Како може да биде тоа?
На училиште имам потреба да пијам залак после секој час и за време на паузите и така натаму. Нема што друго да правам. Јадам таму без да бидам гладен. Како можам да го запрам ова? Јас сум нормално со тежина и сум многу атлетски. Но, сепак сакате да изгубите малку тежина. Дали имате совети? Или можеби мали закуски со малку калории што можат да ми помогнат? Благодарам однапред. 18 години/175 см/приближно 60 кг