Прашање за кардио во диетални диети и слабеење

Прашање за кардио кога држите диета

на Јаник »13 август 2017 09:59

Во моментов страдам од АД околу 2 месеци и сега изгубив 5 килограми, што е помалку од последниот пат пред 4 години. Како и да е, јас не ја гледам тежината како и да е затоа што вежбам вежби, но претпочитам да го мерам обемот со мерна лента.

Правам трианирање на силата 6 пати неделно во сплит програма и правам 4-5 пати 45 мин кардио наутро на празен стомак. Јадам помали единици 5-7 пати на ден. Пијте минимум 4,5 литри од кои 1,5 литри е зелен чај.

Сега моето прашање за кардио. Поради лични околности, не тренирав последните 2-3 години и мојата издржливост навистина падна. Трчам по неблагодарна работа 45 минути со 6км и со наклон од 3%. Сега можам да џогирам долго време. Сега, што е поефикасно за слабеење? 45 - 60 мин трчање со умерен пулс или џогирање?

Со нетрпение очекувам предлози.

Одг: Прашање за кардио кога држите диета

на H_D »13 август 2017 година 11:37 часот

би било за трчање, но во природа

-5кг со АД, каде сеуште излегува многу вода, за 8 недели сметам дека е многу, многу тенка

"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд

Одг: Прашање за кардио кога држите диета

на Јаник »13 август 2017 година 11:46 часот

Одг: Прашање за кардио кога држите диета

на H_D »13 август 2017 11:50

Одг: Прашање за кардио кога држите диета

на Јаник »13 август 2017 11:57

АД се должи на мојата епилепсија, која ја имам од 2015 година. Лошата диета со Kh е многу здрава за оваа болест и ја користат многумина, особено адолесцентите, на кои им е непријатно со лекови. Ова сега ми е препорачано од двајца различни високи невролози и исто така е потврдено во специјалистичката литература за епилепсија од страна на главниот професор на Центарот за епилепсија во Цирих, Швајцарија.

Јас треба да земам Анти Депри (сурмонтил и Валдоксан) максимум 4 месеци.

Одг: Прашање за кардио кога држите диета

на Мајкл62 »13 август 2017 година 13:50 часот

Врз основа на нашето искуство, може да разговарате со вашите лекари дали да следат кетогена диета без влакна (диета со месо/маснотии).

Класична диета со епилепсија.

Одг: Прашање за кардио кога држите диета

на Јаник »13 август 2017 14:48

Добро, закажав состанок со мојот матичен лекар на 16-ти август и ќе му се обратам, но всушност сум подобро информиран за епилепсијата отколку што е тој (нема невролог и имам доволно медицинска литература за да се трудам со животот и да учествувам во Епи форуми ), но во септември ќе одам на одделот за неврологија за ЕЕГ и сигурно ќе го однесам таму повторно.

Но, диетата со месо/маснотии е всушност она што го јадам сега. Мојата диета се состои од лосос, туна, говедско месо, мисирка, сирење, зеленчук, авокадо, сега и потоа протеински леб, вообичаени додатоци на ББ како креатин, БЦАА, Л-глутамин, Л-карнитин, бета-аланин, рибино масло, магнезиум и витамини а сурутката и казеинот се малку јаглени хидрати (оптимална исхрана и МТ) што ги мешам со вода, не со млеко, исклучително ретко малку црно чоколадо, за пржење не користам цигар, путер, јајца, ореви, зелен чај, вода, кола нула итн.

Деновите на храна се состојат од тестенини со цело зрно, колачи со ориз, компири, овошје и овес.

Јас, секако, не пијам алкохол, но сакав да го споменам како и да е, освен понекогаш во судените денови 0,0% битбургер затоа што избегнувам и други нормални пива без алкохол, бидејќи повеќето од нив сè уште имаат 0,5-1,0%. Порано сакав да имам неколку пива за време на празниците, а сега и тогаш добра чаша единечен слад со цигара. Но, по првиот напад на епилепсија (додека бев во автомобил, за среќа не како возач), направив истражување и прочитав за повлекување на епилепсија и оттогаш немам голтка.

дали е тоа приближно она што треба да го јадам? Не сум баш сигурен што мислите под влакна, но многу ме интересира. Само прашајте го Google.

Дополнително (веројатно никој што нема епилепсија не знае) 2 пати на ден 1g Keppra и 100mg Lamictal. Првично, Lamictal требаше да се провлече со Keppra и да исчезне по еден месец, но тоа не ми успеа и два дена подоцна имав напад без Keppra, па ги земам и двете.