Прашањето за сол - извештаи за искуство

Опции за темата
Тема за пребарување

Прашањето за сол - извештаи за искуство

Неодамна повторно наидов на прашањето за сол.
Постојат фракции, вклучувајќи го и Уркост, каде што сол се избегнува во некои случаи како чума - и исто така известува дека во одреден момент некои луѓе не можеле да варат ништо поради недостаток на гастрична киселина.

извештаи


Инаку има луѓе кои потоа ја ограничуваат потрошувачката на неколку пати месечно.

Забележав дека никогаш не сум влегол свесно во фаза без сол/малку сол или слично. вметнаа.

Има доволно теории за ова. Особено ме интересираат извештаи од прва (или од втора рака).

Сакав да ги прашам сите за вашите искуства со диета со малку сол и дали има некои ефекти што може да ги пронајдете во солта на репродуктивен начин.

Па, една недела откако се префрлив на инстинктивна сурова храна (пред повеќе од една година), започнав да имам проблеми со циркулацијата. тие се зголемија во следната недела. Потоа, некој ми даде совет за евентуално исчезната маса сол. од тогаш работите повторно одат нагорно. Толку од мојот (неволен) обид за диета со малку сол.

Моето барање за сол варира - имав долго време (пролет) кога едвај ми требаше дополнителна сол - неодамна ми треба повторно поинтензивно, во моментов пием солена вода многу почесто од нормалната вода. Во зависност од мојот вкус, јас мешам саламура во водата - исто како што ми се допаѓа. Инаку ги користам природните извори на сол (алги, остриги, целер,.). Но, јас не солам друга храна .

Следниот корисник му се заблагодарува на Ралф за објавата:

Сакам да јадам сол. Само назад кон зеленчукот. А потоа 6 сурови јајца. Совршен натпревар.
(Тоа беше проценето 2 лажички морска сол). Но, тоа не се случува секој ден. Според мое мислење, целосно без сол не е ниту потребно/ниту корисно.
Неодамна разгледував дали треба да биде подобро јодирана сол, бидејќи јодот понекогаш е супстанција со недостаток.
Морска сол Алнатура е достапна во две верзии: со/без јод. Го купив ова без додаден јод.
Ова одговара на моето лично прашање за сол. * хм, сол, џемџам *

Исто како аналогија: премногу кислород е штетно и алкохолизирано. Дали затоа треба да престанам да дишам? Не, затоа што сакам да дишам.

Можеби за моето лично искуство: еднаш имав фаза без сол (неколку) во текот на многу недели. Тогаш не ми одеше толку добро.
Не можам да кажам дали тоа се должи на недостаток на сол. Претпоставувам дека направив и други грешки во тоа време.

Следниот корисник му се заблагодарува на thokoe80 за објавата:

Во моментов јадам повеќе суви алги. После јадење суви алги, чувствувам и дека станувам потопло. Солта (особено натриумот) се претпоставува дека е важна за крвниот притисок.
Во моментов не пијам морска вода, но тоа го правев и порано. Само што не ми се допаѓа повеќе на тој начин. Досега, само еднаш имав вкусна морска вода како супа. Тоа беше навистина вкусно. Користев длабоки атлантски води од Биомарис. Сега и тогаш, исто така, да ги миете забите.
Во Костарика видов дека секое животно пие голтка во устата кога ќе влезе во морето. Најчесто гледав коњи и кучиња.
Се сомневам дека е доволно да ставате морска вода во вашата уста одвреме-навреме и да исплакнете. Јас би проголтал само ако ми требаше многу сол. Веројатно е доволно само да се стави во устата, бидејќи многу се апсорбира преку оралната мукоза. Исплакнував со морска вода долго време. Во одреден момент стана премногу солено во устата, а потоа застанав. Кога ставив нешто во устата, брзо стана повторно солено. Значи, јас веќе преземав многу без да голтам.
Патем, водата од кокос потоа оди одлично

Следниот корисник му се заблагодарува на Кристијан за објавата:

Истото ми се случи и мене. Понекогаш грицкам малку морска сол попладне. Но, не можам да го проголтам. И јас го исплукав.

Без мои 3 грама карпеста сол ("Хималајска сол") секој ден, по 2 дена наутро воопшто не можам да станам од кревет поради брз пад на крвниот притисок .


Дивите животни од време на време земаат поголеми количини NaCL на соодветните водни точки (слонови) или преку почви богати со минерали (лилјаци). За мене, солта е суштински дел од функционалната диета со сурова храна.

Следните 2 корисници и се заблагодаруваат на Дателкерн за објавата:

Денес читав во „Аугсбургер алгемајне“ за силно зголемениот туризам во оваа земја од Кина.

Меѓу другото, беше споменато дека многу Кинези скоро целосно ја исфрлаат германската храна во ресторанот затоа што е премногу солена за нивните навики, т.е. за јадење.


Инаку, последен пат ги прочитав извештаите од „Вилјблмур Стефбнсон“, поранешен истражувач на Арктикот, кој живеел со Инуитите неколку години. Тие не користат никаква сол за да ја „зачинат“ храната.

Понатаму, во Северна Америка има ирваси во одредени региони кои често лижат сол, а во други пак, оние кои практично воопшто не внесуваат сол од вакви извори. Месото е исто така релативно солено.

Најдов интересен дел за читање за фактот дека потрошувачката на сол повеќе е навика да расте отколку физичка потреба во овие количини. Тоа беше споредувано со тутун, кој во некои региони обично го консумираат и културолошки деца и затоа повеќе не го соблекуваат во подоцнежниот живот.


Се разбира, добро е да се замисли дека телото се прилагодува на овој внес на долг рок, ако пораснете со одредени количини сол и дека неговото изоставување може да има и негативни ефекти, како кај вас Дателкерн, што значи дека крвниот притисок нагло опаѓа. Можеби најтипичната компензаторна реакција воопшто во оваа земја (вклучена AT/CH, се разбира).

Инаку, „Индијанците од Јаномами“ се познати дека јадат скоро без сол.

Почитувано јадро за датум,можеби ви треба сол за да создадете рамнотежа на калиум-натриум --->?И. Многу вегани (скоро) сурови прехранбени производи, исто така, често имаат желба да пијат кафе.Ова го намалува, на пример, нивото на калиум, кое може да биде неурамнотежено. Затоа тие не можат да се ослободат од овој пијалок.

ПОТАСИУМ, минералот "сол", игра одредена улога во здравјето на крвниот притисок. Поголем внес на калиум е во состојба да го намали крвниот притисок ---> .

Поврзување на крвниот притисок со калиум

Избалансиран однос на калиум внатре и надвор од клетките е клучен за правилна функција на вашето тело.Како електролит, калиумот содржи позитивно наелектризирани јони кои треба да одржат одредена концентрација (околу 30 пати поголема отколку надвор од вашите клетки) за да ги извршат своите задачи, кои вклучуваат контрола на интеракцијата на натриумот:Ш Пренесување на нервните импулсиШ контракција на мускулите иШ Помош при функционирање на срцето

Калиумот особено се наоѓа во овошјето и зеленчукот, па затоа веганските сурови прехранбени производи треба да имаат прилично висока (или понекогаш и премногу висока) вредност на калиум.

Вегетаријанците на кои им е потребна кујнска сол за да го надополнат дефицитот на натриум, не земаат ништо, а јадечите на месо кои имаат премногу натриум во организмот не внесуваат калиум со цел да се воспостави биолошки точен однос помеѓу калиум и натриум, прочитав во книгата на хемичарот Кох.Вегетаријанецот има премногу високи нивоа на калиум во своето тело и затоа мора да внесе и натриум хлорид = трпезариска сол.Јадецот на месо, кој јаде многу месо зачинето со натриум хлорид = трпезариска сол и малку зеленчук, има недоволно количество калиум во неговото тело и соодветно треба да апсорбира калиум.

Следниот корисник и се заблагодарува на Блуна за објавата:

Дали истото се однесува и на месојадецот кој има премногу натриум во нивното тело, исто така и за луѓе како мене кои го јадат своето месо сурово и несолено?

Постои многу специфична процентуална врска помеѓу потребите за калиум и потребите за натриум на организмот. Ако се зголеми навлегувањето на калиумови соли, тогаш и навлегувањето на сол може да се зголеми за да се врати процентот на процент.Ова објаснува зошто тревојадите меѓу животните кои живеат во дивината имаат толку голема желба за сол.Претпоставувам дека не ти треба компензација.лг, Блуна

Смешно е што веќе неколку недели имав потреба од сол (NaCl, но и малку MgCl2) - не порано одамна. Гледам само две промени во мојата исхрана во овој поглед:

  • (Привремена) промена од изворска вода во вода од чешма
  • (Привремено) внесување на витамин Д (Декристол 20000 И.Е.)

Да видиме дали повторно паѓа потребата од сол, сега кога повторно сум „на изворска вода“.

Дали водата од чешма не содржи хлор? Јас не сум хемичар и не ја знам врската помеѓу хлор и натриум.
Но, веројатно јадете повеќе овошје и зеленчук во текот на летото и затоа имате бункер на сол, бидејќи може да имате вишок калиум?
Билансот е клучен.
Но, еве нешто од специјалист:

Хемичарот Кох во својата книга пишува како што следува:

Мене ми е интересно што може да направи диета која е превисока со калиум со вегански суров зеленчук:
Вишок калиум (хиперкалемија)

Објавено од: Др. рер. нат Eraералдин Нагел
Вишок на калиум (хиперкалемија) значи покачено ниво на калиум во крвниот серум над вредноста од 5,5 милимоли на литар (mmol/l). Таквата вредност може да резултира од зголемен внес на калиум, на пример преку инфузии или трансфузија на крв.
Вишок на калиум може да се појави и кога телесните клетки ослободуваат повеќе калиум. Ова може

  • при распаѓање на црвените крвни клетки со уништување на нивната клеточна мембрана (хемолиза),
  • вишок на киселина во крвта (ацидоза) и
  • биде случај со тешки повреди, изгореници или инфекции.

Бубрежни заболувања или лекови за дехидрирање кои штедат калиум (диуретици) исто така може да доведат до вишок на калиум во крвта.
Можни симптоми на хиперкалемија се:
  • Мускулна слабост
  • Парализа
  • Парестезија
  • Првично зголемени рефлекси, подоцна намалени или отсутни рефлекси
  • Срцеви аритмии

Или на Вики:
Хиперкалемија е исто така вештачки предизвикана од изложеност на калиум хлорид во контекст на извршување на смртна казна со смртоносна инјекција.
Симптоми

Хиперкалемија е честопати неспецифична, повремено преку парестезија или грчеви во мускулите. Срцевите аритмии се типични во понатамошниот тек; кардиоваскуларниот арест е често единствениот и првиот симптом.

Бубрезите, исто така, играат одредена улога тука:
Зголемено ниво на калиум се јавува кога недоволно калиум може да се излачува преку бубрезите.

Почитуван Ралф,
Сумирајќи, би рекол дека здравите бубрези имаат прв приоритет за да можат да консумираат морска сол неоштетена.
Внимание се препорачува и кај луѓе кои не консумираат сол, но кои консумираат многу овошје и зеленчук, бидејќи тоа може да доведе до вишок калиум. И тука здравите бубрези се од голема важност затоа што ако не работат правилно, вишокот калиум не се излачува.
И, ако луѓето консумираат премногу сол и месо, како и недоволно храна богата со калиум (овошје и зеленчук), тогаш постои можно, како резултат Недостаток на калиум исто така, не треба да се ситни со. Погледнете подолу во текстот црвената ознака. Придонес.

Природна хигиена значи на оваа тема дека секако никогаш не би се залагал за неприродна сол:

NH: Употреба во телото:
Натриумот се користи за формирање на дигестивни сокови и за излачување на јаглерод диоксид. Потребно е за осмотски притисок и одржување на рамнотежата на водата и соодветна функција на нервите. Натриумот е потребен и за употреба на железо и за киселинско-базната рамнотежа. Има важна функција за електричниот полнеж на клеточните wallsидови.

Натриум хлорид (трпезариска сол) НЕ е извор на биолошки употреблив натриум и може да биде штетен за организмот.

Извори на храна:
Јагоди, целер, моркови, кеale, цвекло, сусам, брокула, зелка, суво грозје, зелена салата, праски, дињи.

Натриумот обично се наоѓа во изобилство во повеќето диети. Нема официјални упатства.
Неофицијалните проценки се околу 500 милиграми натриум во биолошкото соединение на ден.

Бидејќи некои РК меѓу нас во моментов се наоѓаат во кетоза, објавата на Лоти е веројатно исто така многу интересна на оваа тема, што таа ја објави на мојот wallид пред некое време:

    Лоти Монстера не задржувам вода со кетогена храна (исто така богата со сол, користете сол сол). Со диета со малку сол, вклучувајќи, но не и нужно, јаглени хидрати, имам вода во ткивото!
    Што значи тоа сега? Јаглехидратите особено ја одржуваат водата во ткивото - 1 g KH врзува 3 - 4 g вода!
    Колку повеќе KH јадете, толку помалку сол ви треба.
    Кетогената диета вклучува дури и таканаречен Аткинс грип, што не е ништо повеќе од недостаток на натриум.

КОЈ ИМА ПРОБЛЕМИ СО СРЦЕ (или: силни палпитации, низок крвен притисок, проблеми со циркулацијата, замор, симптоми на парализа) И МНОГУСАЛТИМЕСОЈАдете, ОВОЈ ИНФО може да помогне:

Недостаток на калиум


Дури и со прекумерна потрошувачка на сол, злоупотреба на алкохол, обилно потење и недоволно внесување на течности, нивото на калиум во организмот може да се намали. Затоа, спортистите, постарите лица и пациентите со булимија се особено често погодени од недостаток на калиум (дефицит на калиум, хипокалемија).
Недостаток на калиум: Симптоми и знаци

Недостаток на калиум во организмот се манифестира преку доста општи симптоми: замор, главоболка, вртоглавица или гадење. Повеќе забележителни симптоми се запек, грчеви во мускулите, парализа и проблеми со циркулацијата.
Најважните функции на калиум во организмот се регулирање на рамнотежата на течностите и гастроинтестиналниот тракт, како и неговото учество во мускулната и нервната функција. Значи, ако имате непријатност во овие области, тоа може да укаже на недостаток на калиум. Станува опасно кога недостаток на калиум влијае на функционирањето на срцевиот мускул и со тоа доведува до срцеви аритмии.

Специјалистичка статија објавена во мај 2009 година наведува студии на случаи во кои прекумерната потрошувачка на кола од околу 2-3 литри на ден, исто така, довела до недостаток на калиум. Покрај главниот фактор кофеин Гликозата и фруктозата исто така придонесуваат за губење на калиум.

Затоа, внимавајте на пијалоците што содржат кофеин, кои неизмерно го намалуваат нивото на калиум, како и премногу фруктоза.И: пијте многу ако немате калиум

Покрај недостаток на калиум, вообичаено е и да има недостаток на железо. Лаковите, уморни и палпитации можат да покажат во оваа насока. Недостаток на вежба предизвикува мускули да се распаѓаат и масното ткиво да се гради, а железото повеќе не се користи правилно. Понекогаш е доволно да добиете подобрување со витамин Ц. Многу кафе наутро не е особено корисно, бидејќи кафето врзува железо во цревата и го исфрла.

Променето од Блуна (09.09.13 во 10:45 часот)