Праските и нивните неверојатни здравствени придобивки - Алманах онлајн
Праските се меѓу омилените плодови на многумина. Но, овие слатки и сочни плодови се повеќе од вкусни. Тие се многу хранливи и имаат многу здравствени придобивки. На пример, нивните придобивки вклучуваат борба против рак, подобрување на здравјето на дебелото црево и спречување на срцеви заболувања.
Еве седум од придобивките од јадење праски.
1. Борба против слободните радикали
Праските содржат голема количина на антиоксиданти кои се борат против слободните радикали и помагаат во намалувањето на оксидативните фактори во следните 30 минути по нивното консумирање. Истражувањата покажуваат дека најголема количина на антиоксиданти има во лушпата од праски, повеќе отколку во пулпата, па затоа се препорачува да се консумираат заедно со кора и да не бидат зачувани. Праските исто така содржат кофеинска киселина која е антиоксиданс и се бори против канцерогените микроорганизми кои стигнуваат до организмот. Оваа киселина ја има и во кикириките и пченката.
2. Спречување и борба против ракот
Поради полифенолите кои се наоѓаат во овие плодови, јадењето праски може да спречи рак. Според студијата спроведена од Тексас А & М во 2014 година, овие полифеноли можат да го запрат развојот и ширењето на растењето на вирусот на клетки на рак на дојка. Тие препорачуваат пациентите со рак на дојка да јадат 2-3 праски дневно.
Друга студија, спроведена од истиот универзитет, покажа дека овие полифеноли ги уништуваат клетките на рак на дојка без да влијаат на здравите. Праските исто така можат да спречат развој на карцином на дебело црево, а јадрата од праска содржи агенс кој го намалува растот на папилома на кожата. Цветовите на праска содржат и супстанции кои ја штитат кожата од ултравиолетовите зраци, штетни за кожата.
3. Спречува срцеви заболувања
Праските се добри за вашето срце бидејќи нивната потрошувачка помага во борбата против метаболичките болести како што се дијабетес, холестерол, воспаленија, зголемување на телесната тежина и со тоа срцеви заболувања.
4. Го намалува воспалението
Воспалението е извор на многу болести, а потрошувачката на праски помага да се намали нивото на воспаление во организмот. Покрај тоа, потрошувачката на праски вклучува запирање на ослободувањето на хистамини во крвта, што предизвикува алергиски реакции.
5. Третира цревни нарушувања
Консумирањето праска помага при цревни нарушувања како што се гастроезофагеален рефлукс, запек, дијареја и други.
Потрошувачката на праски ја уништува кандидата, што е инфекција што се развива како резултат на пренатрупаноста на оваа габа, а полифенолите и биофлавоноидите присутни во нив помагаат да се намали размножувањето на габата.
7. Одржувајте го здравјето на очите
Праските содржат лутеин, супстанца што спречува дегенерација на макулата, што е состојба на око поврзана со возраста и може да предизвика слепило и заматен вид.